つま先を上げましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


凄い雪ですね。こんな日はあんまり出歩かない方がいいです。


歳をとってくると、平らな道で足が引っかかって転びそうになることがあります。

これは足の筋力が落ち、つま先を上げることが出来なくなってしまう為に起こります。

年齢とは関係なく同じことが起こることがあります。

それは酷い捻挫をした後です。

捻挫をして足首の靱帯を伸ばしてしまうと、自分ではつま先を上げているつもりでも実際は下がってしまっていることがあります。

ですので、歩くときには膝を上げて歩くようにしましょう。

そうすることによりつまづき難くなり、足の筋力アップにもつながります。

ちょっとした事ですが、大きな変化になりますのでお試しください。