体の声を聞きながら

爽やかな秋晴れの日が続くと体を動かしたくなります☆スポーツの秋！
運動すれば血行もよくなるし、気の巡りがよくなってストレスも発散できますよね(^_-)

でもちょっと待ってください。
「運動しなきゃ！」と気合が入り過ぎていませんか？

たくさん汗をかくと、体からは汗と一緒に気も出て行きます。
お風呂で長湯をしたり、夏に汗をかいた後ぐったり脱力するあの感じです。「気が抜けた」状態になります。

デスクワークでふだんはあまり体を動かさないからと、頑張って10km・20km走ると、体力だけでなく気力も消耗し、余計に疲れてしまいます。
（もちろん元気いっぱいで体力があり余っていれば問題ありません。）

どれぐらい運動するかは、自分の体の声を聞きながら調整してください。
運動中はしっかり水分を補給して、運動した後は体力・気力をアップする食べ物と、体を潤す食材を摂って出たものを補い、たっぷり寝てください。

家中を掃除するのも結構いい運動になると思います。
何よりきれいになると気分が上がります↑(^-^)

今日はしっかりお掃除で運動します☆
明日のワークショップにお越しのみなさんに、気持ちよく過ごしていただけますように。
9/28(土)の『はじめての薬膳＆気功体験』は9/23(祝)申し込み〆切です。

それではみなさんまた明日お会いしましょう(^-^)ノシ

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『はじめての薬膳＆気功体験』
入門編をかじってみませんか？食材の性質、味と働き、色と体の関係についてお話しします。
おうちでも簡単にできる外気功の体験付き。リラックスのひとときをお過ごしください。
日時　：9/28(土)14:00～17:00
参加費：3,000円（テキスト代込み、お茶・お菓子付き）

9月キャンペーン実施中お友達と一緒のお申込みで、ご本人もお友達も10％off

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参加を希望される方は、「メッセージを送る」に以下をご記入のうえ送信してください。
折り返しメールにてご連絡いたします。

件名：『参加を希望されるテーマ』
本文：1～4をコピー＆ペーストしてご記入ください。

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3.お電話番号（当日連絡が取れる携帯番号）
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9月のスケジュールと10月開催のタイトルはこちらをご覧ください。