ダイエット中のスイーツにぴったり！マストバイな健康食品をこっそり紹介

おはようございます、

毒抜きダイエッターのソブリンです。

久しぶりの投稿です（笑）

今日は、本当は教えたくないんですけど、ダイエット中でも我慢せず甘いモノが

食べれる食品を紹介。

「国産米粉パンケーキミックス」

米粉パンケーキミックスの魅力

1. もっちり食感
   米粉独特のもちもちとした食感が魅力。焼き上がりはふわふわで、やみつきになる美味しさです。
2. 小麦粉アレルギー対応
   小麦（グルテン）を使用していないので、小麦アレルギーを持つ方や、グルテンフリー生活を取り入れている方でも安心して食べられます。
3. 消化が良い
   米粉は小麦粉よりも消化が良いとされ、胃腸に負担をかけにくいのが特徴。朝食や軽いおやつにもぴったりです。
4. 栄養価の高さ
   ビタミンB群やミネラルが豊富な米粉を使用しているため、エネルギー補給だけでなく、健康面でもサポートしてくれます。

アレンジ次第でさらに美味しく！

• ドライフルーツトッピング
  焼きたてのパンケーキにシナモンをかけるで、華やかでヘルシーな一皿に。
• 野菜入りパンケーキ
  生地にすりおろした人参やほうれん草を混ぜれば、お子様にも人気の栄養満点パンケーキに！

健康志向の方にもおすすめ

• 低GI食品の米粉は、血糖値の急上昇を抑えやすいため、糖質管理を意識している方にも安心。
• 小麦粉に比べ脂質が少なく、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。

米粉パンケーキミックスは、簡単に作れるだけでなく、美味しさと健康効果を兼ね備えた理想のアイテムです。ぜひ試して、家族や友人とその魅力を分かち合ってみてください！

【成功はスモールステップから始まる】

おはようございます、ソブリンです。

【運動しない】毒抜きダイエットのプロでございます✨

さて、ダイエット を始めようと思ったとき、多くの人が陥りがちな落とし穴があり。

原因は「一気に大きな変化を求めすぎること」

短期間で劇的な結果を期待しないことです。

実は成功の秘訣は　”小さな成功”にあり 

一緒に小さな行動、始めましょう(^▽^)/

【ダイエットが失敗する原因5選】

 おはようございます✨ 

ソブリンです。

猛暑から急に秋になり、肌寒くなりましたね。。

体調崩す人が続出しているそうです。

おや、寒くておかしいな？と思ったら、早めにお風呂に入って、全身を温めましょう。

さて、よくあるダイエットが失敗する原因を５つ挙げてみました。

そして、着実に成功へ導く方法もお伝えしましたので、最後までお読みくださいませ✨

【ダイエットが失敗する原因5選】

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1. 無理な食事制限 

2. 継続できない運動・筋トレ

3. 睡眠不足 

4. ストレスによる過食 

5. 高すぎる目標設定 

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いざ、始めるぞ！と勢いはとても重要。

エイヤー！の力で始めるのが成功への近道。

 ただ、今の生活とガラリと変えるダイエット生活を始めると、脳や身体は元に戻そうとする力が大きく働き、反動で太ります、ストレス溜まります、イライラします、たばこ吸う人は本数増えます。。

 

じゃあどうすればよいの？

ダイエット成功するには、まず今までの生活習慣で良くない所を見つけて、少しずつ辞めること。

例えば・・・

コンビニでお弁当を買っていませんか？ 

コーヒーは砂糖入りのカフェオレ飲んでませんか？

菓子パンや食パンは、食べていますか？

お料理に毎日、油を使っていませんか？

サラダにノンオイルだからとドレッシングかけてませんか？

1日にお菓子をどれだけ食べてますか？

などなど、知らない間に1日のカロリーを大幅にオーバーしてるケースあり。

さらに健康に良くない調味料や食材を食べ続けていますと、身体に不具合が起きます。。

やることは一つ

食べものを見直すこと。

それだけで筋トレやらずとも、それだけで痩せます。 

身の回りの洗い出しから。

本日も健康で楽しく過ごしましょう♪

静岡県東部の隠れたカフェ、リピ通い必須

こんばんは☆彡

ソブリンです。

移住してから、更新頻度がだいぶ減り気味でした・・。

久しぶりに #カフェ の投稿です(^▽^)/

移住しています、静岡県東部では、富士山が特に見ごろを迎えております✨

朝5時台から「赤富士」がご開帳🎉

そして、御殿場や駿東郡小山町の朝は涼しい！

気温が21℃と都心と比べて-5℃も涼しく「隠れた避暑地」として密かな人気があります(;^_^A

避暑地の観光スポットと言えば！「御殿場アウトレット」

ですが、今回は移住者ならではの隠れたカフェをご紹介。

「モスバーガーカフェ御殿場店」

1年ほど前に大幅なリニューアルをはたし、新業態として生まれ変わったそう。

#モスカフェ というそうですが、他のカフェとどう違うのかしら・・・。

と東京に住んでて、週1回カフェ通いしていたソブリン夫婦のチェックはキビシイですよー

とはいえ静岡県東部では、カフェってそこまでないんですよね。。

その中で、モスバーガーさんが新業態としてモスカフェを展開しはじめ、おしゃれな店内、リニューアルした珈琲、フリー雑誌などゆっくり過ごせます(^▽^)/

おしゃれな店内

雑誌が読み放題✨

朝モスのモーニングを頼んでみました

ヘルシーな素材を使った、モスバーガーとモスドッグ♪

さらにシェイクも頼んでみました(^▽^)/

欲張りますよね～（笑）

正直な感想

あらっ、美味しい！！

カフェ好きな私たちが今では、リピ通いするほど👏👏

朝モスも良いですが、夕方の珈琲タイムも素敵なんです♪

店内を利用するお客さんが少ないので、ゆっくり過ごせます(^▽^)/

※ドライブスルーが９割

朝は9：00～営業してます。

地方はこれからどんどん活性化していくので、楽しみですね♪

移住して超がつくほど、健康になったソブリン夫婦。

1日を大切に！

今週も頑張りましょう(^▽^)/

移住後、初のお泊まりと10年ぶりのボウリングと

おはよう湘南平塚

今朝の厚木、平塚は曇り 

移住後、初のお泊まりしてます✨

初めてのジアウトレット湘南平塚

オープンして２年後ようやく行きました(笑)

#ジアウトレット で #たち吉 #閉店セール！お皿を8枚爆買いして2000円👏

閉店セールは～9/1まで！

毎日の食卓を彩りに欠かせない、お皿たち。
お食事は、目で楽しんで食べても楽しめる✨

#コスメ も激安で妻が久しぶりに爆買い(笑)

お家から東名高速で45分の近さは良き☺️ 

#地方移住 しても近いのでショッピングが楽しめます。

#駿東郡 に住んで良かった😃 

今日は10年振り🎳へ行ってきます😅
#ららぽーと湘南平塚 も初めてなので楽しみです😃

ららぽーと内にROUND1があるので
早朝ボウリングで運動！

実は中学生時、ハマリ、ボウリング場の大会に出てました😅
アマボウラーの方に気に入られ、ボウルをもらったのが始まり。

以後、毎週通い、中学3年生の時、ボウリング場内の一つの大会で年間総合チャンピオン🏆️に😌　
※もちろんハンディキャップはありましたよ(笑)　札幌在住の時代でしたねー

東京へ状況した後、三鷹、武蔵野市ボウリング場の市民大会それぞれ優勝🏆️

その後は調布に戦いの場を移し、通ってましたが、行く場所行く場所潰れちゃいました😓

それ以来、行けず、仕事も忙しくなり、今回10年振りのボウリング😅

マイボウル持ってきたはいいが、投げ方を忘れました…🤣

果たして結果は…💫