医療業界15年が教えるココだけの話！（年齢編）

みなさん、こんにちは。

医療業界15年いましたソブリンと申します。

２０１８年も残すところ、今日だけ！

明日から２０１９年と新年を迎えるわけですが、

みなさん、新たな意気込みや決意などされましたでしょうか？？

来年には「平成」が終わりますね。。

30代後半の私ですら、生きている間に３つの元号を生きるなんて

驚きです(;^_^A

昭和⇒平成⇒新元号

今もお元気な方は、大正生まれや下手したら

明治生まれも！？

さすがに明治の方はいらっしゃらないですよね。。

明治は４４年まで

大正は１４年まで

と医療業界（病院や薬局）では、西暦や昭和を使って

コンピューターを打ち込むので、まず一番はじめに覚えることなんですね。

私よりも上の世代の方は、すでにご存知かと思いますが、

昭和から西暦に、西暦から昭和に一発で分かる方法があるんです(;^_^A

みなさん、知っていますか？？

 

実は、２５を引いたり足したりすれば一発で分かるんです！！

えっ？と思われた方、例に出してやってみますね。

 

例）　１９７０生まれ　　４８歳

質問；昭和にすると、昭和何年？

 

チクタクチクタク・・・

 

 

正解；昭和４５年生まれ

 

西暦から昭和の出し方

⇒西暦の下2桁から２５を引く

１９７０⇒下2桁⇒７０－２５＝４５

☆４５の数字が昭和になります。

いかがでした(⌒∇⌒)

簡単でしょう。

 

逆パターンの場合は？

 

質問；昭和５０年生まれは、西暦何年？

そして、何歳？？

 

チッチッチッチッチッチッチッ・・・

 

正解；西暦１９７５年生まれ　４３歳

 

昭和（和暦）から西暦の出し方

⇒昭和に２５を足す、そして１９００を足す

昭和５０年＋２５＝７５＋１９００＝１９７５

☆１９７５の数字が西暦になります。

 

自分の西暦と和暦で試してみてください。

あっと驚きませんか(^▽^)/

 

医療業界が教えるココだけの情報！

大正生まれなら・・・西暦から１１を引く

例）１９２５年生まれ⇒　大正１４年　９３歳

 

明治生まれなら・・・西暦から３３を足す

例）１９１０年生まれ⇒　明治４３年生まれ　１０８歳

 

平成生まれなら・・・今の西暦から１９８８を引く

例）今が２０１８年⇒　平成30年

２０１８－１９８８＝３０

 

いかがでしたでしょうか？

西暦や和暦って面白いと思いませんか？

これを医療業界に入ると、まず覚えなくちゃいけないんです。

年末年始は、おじいちゃん、おばあちゃんなど親族が集まりますよね。

この話題をしてみると、盛り上がりおじいちゃん、おばあちゃんは、

昔の話しを思い出して、延々としちゃうかも(笑)

 

そんな言葉遊びをしながら、知育というのもアリかもしれません。

今を生きる時間を大切に、楽しんで充実した人生を送りましょう(^▽^)/

 

※恋愛や結婚、住宅、転職など相談などお気軽にコメントくださいね。

実際の経験に基づいて、お伝えできれば幸いです♪

 

年末年始の暴飲暴食を抑える勇気はあるか！？

みなさん、こんにちは。

医療業界15年いましたソブリンと申します。

今年も残すところ、あと１日ですよ。

みなさんは、今年１年、早かったですか？？

年齢によって、時が過ぎる速さが異なると言われていますが、

30代も後半になってくると、かなり早いペースで過ぎていった

感じがします・・・(;^_^A

 

仕事が繁忙とか、休みがない、休日は外出・・・

上記の理由で時があっという間に過ぎていきました。

 

南の島で、しばらく時間の流れを気にしないで

過ごしていれば、１週間や1ヶ月という歳月は、

とても長く、充実した日々を送れるのかもしれません。

 

さて、先日は今年フリーになって、初めて？

両親と夫婦の４人で大忘年会パーティーを開催しました(^▽^)/

 

会社員時代は、ほぼ年末は３０日or３１日まで働いていましたので、

こんな年末をかみしめて過ごしたのは初めてです！

ということで、電車で帰るのはしんどいので、

駅前のビジネスホテルに１泊する形でクルマで両親宅へ行きました。

ちょっとワンランク上のシティホテルなどホテルに泊まることが好きな

私たち夫婦。

今回宿泊したビジネスホテルは、ちょうど３年前にリニューアルしたので

とても今風で素敵でしたよ！

お部屋の平米数は、狭いんですが、素敵なリニューアルで

十分でした。

 

LED付きテーブル！

 

駅の真ん前なので、窓を見ると、電車が数分おきに動いていました。

 

翌朝、５時台に目が覚めて、外をみると、5時からプラットホームで

大勢の乗客が待っていました！！

みんな早いですね～(;^_^A

お疲れ様でございます。。

チェックアウトも１１時だったので、時間ギリギリまで

ゆっくり過ごしてから、自宅へ戻りました(^▽^)/

 

本題の大忘年会ですが、久々にたくさん飲んで、たくさん食べて

盛り上がりました。

料理は、ヘルシー志向を希望していたので、

サラダ特盛や塩分控えめのチキンなど食べすぎ、飲みすぎ状態

でした。。

 

ただ！

そのあとのアプローチをするかしないかで、体重が増えたり

脂肪へ吸収したりしちゃうんです！

 

まず事前に夫婦で飲み会前のサプリを２粒。

さらに！

終わった後に家に余っていたウコンサプリを４粒。

ホテルでは、お水をまめに摂取して床へ着きました。

 

翌朝！

二日酔いや頭痛もおこらず、良い状態で起床できました(^▽^)/

朝ご飯は、しっかりサラダたっぷり、ササミチキンをたくさん食べて

プロテインやビタミンを摂取しました。

 

もし青汁があると、朝飲むととても不足した栄養を補給できるので

オススメですね。

 

 

食べたり飲んだり、楽しいですよね。

楽しい時間は、たっぷり楽しみましょう！

その前後に予防さえしておけば、体に負担が抑えられ

すぐに太る、脂肪が増えるにはならないのです。

家にある予防サプリがあれば、それを飲んで

予防を。

もし無い場合は、二日酔いや頭痛、体調不良を事前に予防できる

成分が高配合のサプリを紹介しますね。

こちらを家族で飲んで、健康を維持していきましょう(^▽^)/

⇒飲み会前にはコレ！　レバウルフ

ずぼら人必見！！気になる体重や体脂肪は、1日7,200歩で脂肪を燃やせ！

みなさん、こんにちは。

医療業界15年精通していましたソブリンと申します。

今朝、早くビン・缶のごみ捨てに外へ出たら、

お月さんと、星がとても輝いて光っていました(^▽^)/

こんなくっきりと煌々と照らしているのをみるのは、

何年ぶりだろうか・・・。

 

太陽を見たり、太陽を浴びているとパワーを体内に補充できるのと

同じで、星や月の勢いのある輝きは、元気にさせてくれます。

悔いが残る人生より、しっかり1日をかみしめてやり尽くせ！と思いましたね。

ですので、みなさんも悔いの残らない人生を過ごしましょうね(^▽^)/

 

～医療業界目線のコラム～

医療業界目線コラムー！ということで、

最近、定着してきましたね(笑)

さて、今日はウォーキング（歩く）ことについて耳より情報をお届けしますね。

冬の時期は、太りやすいですよ！というこは、以前のブログでもお伝えしましたが、

日々、忙しい人たちばかりですので、まともに時間を作れるわけがないんです。

そして、時間を作れたとしても、やる気がなかなか起きないので、

そもそも続かない・・・・。

その繰り返しをする毎日かと思います。

ならば、日常、最低限苦にならずしていることで何とかならないか？

と考えたところ、良いアイデアを思いついたんですね(^▽^)/

 

体重や体脂肪が増えて困っているあなた！！

１日、７,２００歩を目標に歩いてください！

なにも歩かなきゃ！と思わなくていいんです。

 

会社へ毎日行かれている方は、仕事先でもあちこち動いていますよね？

今どれくらい歩いているのかをまず把握することから始めましょう。

 

すでに７,２００歩を毎日超える人であれば、１万歩を目指してください。

 

まだ７,２００歩到達していない人は、家の中でも外でも

まめに歩いてみましょう。

家事や育児で毎日忙しい主婦の方でも、家を１日中動き回っているので、

結構、歩数を歩いているんですよね。

 

 

なぜ、歩いて！とお伝えしたかというと、

体型を改善したい、痩せたい方法は

有酸素運動と筋トレをして、プロテインやビタミンを

しっかり補っていれば、メリハリのあるボディを目指せるのですが、

 

時間がない、お金もかけたくない、ずぼら人は、

続かないいんです。

 

なので、頭で考えなくても歩いていること自体が運動ですから、

いつもの行動にちょっとエッセンスを加えることで、

１日の目標である7,200歩を目指しましょう、ということです。

ウォーキングや歩くことって、実はものすごい筋トレしているのと同じ行動なのです。

もちろん、意識して姿勢を正しながら歩いてくださいね。

筋トレだと色々な部位に効かせるため、いくつもの種類をこなしますが、

ウォーキング（歩く）は、全身の筋肉から細胞まで刺激して鍛えることが

できますので、もっとも効率の良い方法だったんですね。

 

いつもの行動にちょっと意識してトイレをいつもより１回多く行くとか

歯磨きや音楽を聴くときは、部屋を歩きながらおこなうとか・・

（※品が良くない行動でもありますので、家族でお話し合いの上でおこなってくださいね）

 

ちょっとしたことでも運動することができるのです。

 

歩くことは、とても健康で素晴らしいこと。

誰でも簡単にできるので、やらないのはもったいない！

ということで、今日から意識して歩いて７,２００歩を

歩いて脂肪を燃やしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

何気ないあることを心がければ、明るい人生が待っている！？

みなさん、こんにちは。

医療業界15年いましたソブリンと申します。

最近は、晴れてても寒いですよね。

熱いコーヒーやお茶を入れても、すぐ冷める・・・(-_-;)

何度も熱いのを飲みたくて、何回も熱いのも飲んでいるうちに

トイレに行く回数が増える・・・(;^_^A

 

それくらい、水分をみなさん摂りましょうね(笑)

冬は、とにかく水分を摂らない傾向があります。

体が欲してはいるが、気持ちが飲みたいという気持ちにならず

ご飯の時しか飲まない、という方が多いようです。

⇒水分不足だと、風邪や病気にかかりやすいです！

 

毎朝、起きたらお水など飲んでいますか？？

 

朝の１杯で寝ている時消費した水分と体を起こす大事な役割を持つ１杯

なんです。

たった、１杯飲むのと飲まないだけでは、体の動きや機能が

ぜんぜん違うんです。

特別なことをしなくても、１日にほんのちょっとしたことを

続けていくだけで、健康な毎日が送れるので、

ぜひ、お金や時間のかからない健康法を実践していただけれと

思います。

医療業界（薬局）にいたころ、患者さんにちょっとした

生活のヒントをお伝えしたところ、

整形外科に通っていた方が、次第に病院へ受診する頻度が減り、

ついに９０日（3ヶ月）に１度の受診まで元気になられたんです！

患者さんにお伝えしたヒントというのが、何も特別なことではなかったんです。

• 朝起きたら、お水を１杯飲んでくださいね
• 寝る前にストレッチをして凝りをほぐしてくださいね、
• 傷みを感じる時は、悪い菌と戦っているから、応援してあげてくださいね、
• 健康でいれば、必ず元気になる！と思いながら過ごしてみてください。

いかがでしょう。

どれも、特別なことを伝えてはいませんよね？

体に必要なことをおこない、気持ちは常に前向きに思うようになると、

自分の中にある潜在意識が働いて、強い気持ちの方向へ進んでくれるんです。

 

現代人は、とにかく忙しい毎日を送られています。

仕事へ行かれている方から、家事や育児をこなしている方、

主婦の方は、一見何もしていないと思われがちですが、

お家を守り、掃除から洗濯、片付け、さらには育児と

会社員よりも働いているんです！

なので、時給にするとかなり高時給をもらわないと

割が合わないと思うんです。

 

お互いが協力して成り立つのが夫婦ですので、

思いやりをもって幸せな毎日を送るのが理想ですね。

※一応、私も結婚してまして20年経ちました(笑)

まだ30代後半で頑張っております。。。

 

～まとめ～

毎日のちょっとしたことを続けていれば、

元気で明るい毎日を過ごすことが可能なのです。

まずは朝起きたら、１杯のお水から始めてみましょう♪

 

 

加齢へのシグナル！35歳から始めるプロテインダイエット！

みなさん、こんにちは。

医療業界15年いましたソブリンと申します。

朝晩の冷え込みが一層厳しくなってきましたね～(;^_^A

風邪をひかないように対策していますか？？

冬は、乾燥しているので風邪をひきやすいんです。

 

夏と違って冬は、水分を摂らない傾向なので、

意識して、水分を摂るよう心掛けてください！

この水分量で風邪や病気予防につながります！！

先日、地元野菜を販売しているコーナーで、

珍しい野菜を発見したので、即購入しちゃいました(^▽^)/

むらさきいもです！

 

普段、めったに食べない、見かけないですよね？

むらさきいもって、色でも分かるように

ポリフェノールがたくさん含まれているので、

抗酸化作用で老け予防やお肌活性などいろいろな効果が期待できる

んです。

むらさきいもを焼き芋にして食べたら、どうなのか？

試してみました(^▽^)/

 

どうです、この色！

お味は、ほんのり甘い感じで美味しいですよ(^▽^)/

ただ、ちょっと甘みが足りない感じがしましたので、

お料理にした方が、もっと美味しく頂けると思います。

※あくまで個人の乾燥です(-_-;)

 

～医療業界目線コラム～

みなさんは、運動をされていますか？？

３０代も半ばを過ぎると、体の動きが一気に

下降気味＋今までできていたのが、できない！

とガッカリ来る経験をされることと思います。。。

 

そう思って、ダイエットしよう！とか筋トレしよう！

始めるのは、良いのですがなかなか体重が減らない、

思うような体型になれない、リバウンドしてしまうなど

出てくるわけです。

その原因の多くが栄養不足という事なんです。

運動をしたら、その分必要な栄養を補給してあげないと、

せっかく運動して活性化する準備万端なのに、

活性化させる点火剤がなくては、火はつかないですよね。

なので、運動した分が栄養不足なため、

半分くらいしか成果として出てきていない可能性が

高いんです。

 

運動されてて結果が思うように出ていない方、まだ

運動していない方、どちらもゆっくりでよいので、

栄養を摂りながら、無理のないエクササイズを始めてみて

はいかがでしょうか？

運動と言っても、大変なことをしなくてもいいんです。

 

ちょっとした運動と栄養を摂る例を出してみますね。

例）

１日１～２回　朝と夜

〇足を後ろにあげる、片足ずつ各１０回

〇太ももを横にあげる片足ずつ各１０回

〇スクワットをする

※手はイスなどかけながら無理せず、１０回を２セット～３セット

終わったら、栄養を摂る

オススメの栄養補給；コラテイン

いかがでしょうか？

これなら３分ほどで、終了しちゃいます。

栄養補給にオススメしているコラテイン。

⇒女性専用に作られたプロテインとコラーゲンが

一つになった全く新しいビューティーサプリメントです。

 

プロテインというと、男性が筋トレするときに飲むものと

イメージですよね？

プロテインは、女性もしっかり飲まないといけないんです。

このプロテインが不足しているために、ダイエットや運動を

しても、思うような結果につながらない方が多いのです。

※これを飲んだからと言って、ムキムキなったり痩せたりしません。

 

上手に栄養を補給しながら簡単な栄養を摂り入れることによって、

ゆっくりと理想の体型へと導いてくれる強力なサポートをしてくれますよ。

オススメのサプリを見る

⇒コラテインの定期購入の解約の有無

⇒コラテイン、市販で売ってる？

 

急にたくさん運動をするのではなく、

毎日ほんの少しで良いんです。

それを毎日続けていくと、

１年たった時、１日２回ちょっとした運動をしているのと

していないのとでは、雲泥の差が生まれますよ。

毎日コツコツが、最終的に理想体型へ導いてくれますので、

やってみようかな？と思った時からが始まりです！！

目標を達成できる１年にしたいですね。