1食置き換え一つでここまで変化する！健康なプロテインダイエット活用法！

みなさん、こんにちは。

元医療業界15年のソブリンと申します。

11月も後半になると、関東でも冷え込みが一段と厳しく

なってきましたね・・(-_-;)

今日の朝、ついに！　今年初となるエアコンを始動！！

 

私の家は、1軒家（←古い言い方？？）戸建て住宅ですが

２階がリビングで、夫婦で〇〇℃を下回ったら、エアコン始動開始だね、と

毎年決めているんですね。

そして、今日の朝・・・その限界リミット気温を下回りました・・・(-_-;)

 

ということで、エアコンを早速付けてみたら・・・

わぁ～(笑)　暖かくて幸せ～(^▽^)/

一度エアコンに手を出してしまうと、動きたくなくなる危険性があるんです！！

１階は、寝室や筋トレルーム兼仕事部屋になっていますが、

２階で暖かさを味わってしまうと、１階で仕事ができない・・・(;'∀')

 

あとは、自分との闘いでございます。。。

デスクトップPCでしかできない作業もあるので、いろいろ戦略を練らないと。。

以前住んでて、売却した分譲マンションは、冬でも暖かかったなぁ～

やはり、鉄骨鉄筋構造は、暖かくて頑丈！

戸建住宅は気密性があるものの、やはり基本は「木」の構造だから

最初は寒いんですね・・。

※若い時、必死になって家は２件購入しました・・・　マンションを売却して今の戸建てに。。

あんなに安かった年収でも家は買えるんです(^▽^)/

もしオウチの購入で戸惑っていましたら、お気軽に相談くださいませ～(笑)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さて、元医療業界の役立つ健康コラムです～(;^_^A

以前、寒くなってくるとカラダの機能が自動的に脂肪へ吸収するため

食べたモノが脂肪になりやすい、とお伝えしました。

一度脂肪や体重が増えると、減らすのって通常の倍以上も労力がかかるんですよね(-_-;)

例えば、体重50kgでスクワットするのと、

体重60kgでスクワットするのって

全然重さが違うので、たった１回でもキツイんです！！

あなたもそんな時、ありませんか？？

医療業界へいたころは、置き換えやファスティングダイエットは

信じていませんでした。

そんなスムージー飲んで痩せるわけない！と。

ただ、時を経てよくよく成分や置き換えの仕方にちょっと一工夫すれば

ツラさやキツさもなく、健康的に体型を変化でき、ダイエット初心者にとって

成功しやすいのではないか？と思い変わってきたんですね。

 

置き換えやファスティングって聞くと、食事をただ抜く！イメージですよね？

私も以前そうでした。抜くと余計に太る！ので。。。

 

でもそうではなかったんです。

置き換えで今人気なのがプロテインダイエット。

⇒プロテインは一般の人も毎日摂る必要があり、普段の食事では摂りきれない成分です。

その中でずっと人気のDHCプロテインダイエットの成分など見てみると、

驚くべき真実が！？

プロテインのほかビタミンやミネラル、食物繊維など総勢30種類以上も１杯飲むだけで

摂れてしまう、素晴らしい栄養でした(;^_^A

なにより、普通に食事をするよりも「栄養が豊富」で不足した栄養素が補えちゃうんです。。

現代人は、とにかく忙しいですよね？

仕事で帰りが遅い人、家事や育児で忙しい人、

仕事が夜勤や日勤がシフトで混ざっている人

等々。。

不規則な生活や食事を毎日続けていると、せっかく元気なカラダなのが20代でも

栄養は不足しカラダのバランスが崩れ、女性ならばホルモンバランスが崩れやすくなり

生理不順などにも影響したり、不健康になるので体重や体脂肪が増加、

筋肉量が落ちて代謝が下がり、どんどん体型が大きくなるなど

悪循環が繰り返されてしまいます。

かといって、今の生活を改善しよう！いつも時間通りに食べる！

って急に変えられませんよね(-_-;)

それなら、1日の栄養も摂れるし、１食分だけプロテインダイエットドリンクに

置き換えて、生活してみると、どうでしょう。

今の生活を変える必要もないし、時間通りに飲む！ことも不要なので

忙しい人には、続けやすい健康的なダイエット活用法といえます。

 

私も以前、薬局では、毎日飛び回っていましたので2週間だけでしたが、

プロテインダイエットを試したものです。

忙しすぎると、私は夜ごはんはおろか、昼ご飯もほとんど食べていなかったので、

栄養不足の痩せでした。。

 

それがちょっと昼も夜も食べると、すぐに太ってしまい、健康的ではなかったんですね。

プロテインダイエットを昼と夜１日２回試してみることにしました。

※仕事が繁忙すぎたため、栄養を補給するために２食にしました。

通常は１日１食を置き換えるのが目安です。。

 

すると、２週間後、体重が適正になるだけでなく、カラダが健康になっているのが

分かるんです。

毎日動いているので、動きが違うのは自分自身が一番分かります！

栄養がしっかり体内に満たされているなーと実感したのを覚えています。

 

もし、夜ごはんをたくさん食べてしまう人には、夜に置き換えを。

１日３回、必ず食べる人なら、朝ご飯を置き換えてみる。

 

元医療業界目線でいえば、上記２点の置き換えをオススメします♪

ただどんなサプリやダイエット商品にも良い声と悪い声はあります。

 

そんな良い口コミ・悪い口コミを徹底検証したブログがありますので

コチラをご覧になって、興味が沸いたら試してみてください。

これから寒くなると、もっと体重や体脂肪が増えますから・・・(;^_^A

⇒プロテインダイエットの口コミを徹底検証したブログ

あなたの人生が少しでも幸せになれば(^▽^)/

11月新発売した体重・体脂肪を減らすサプリが気になります！！

 

みなさん、こんにちは。

元医療業界15年いましたソブリンと申します。

 

今年の夏は、記録的に暑かったので、

お酒を飲み過ぎたり、たくさん食べすぎたりって

みなさん、していましたか？？

⇒私は、暑すぎてお酒を普段週１回だったのが、

ほぼ毎日飲んでしまったため、こんな状態に・・・

 

暑い日がずっと続いて、知らない内に秋になったので、

今度は寒くなり、「マズイっ！」と思っても、時すでに遅し。。。

もう外は寒いじゃないですか・・・(-_-;)

寒い時期は、特に！

運動するにも、体の温度が温まっていないので、まず自転車こいだり、

ランニングしたりと、温めることからしないといけないので、余計に

時間とツラさがのしかかるんです。。

 

運動はしているんですが、付いた脂肪はなかなか落ちません・・(-_-;)

と思って、色々とよいサプリメントは無いかな？と

ネットで探していましたら、今月15日に新発売しました

体重・体脂肪を減らすのを助けるサプリ「ネイチャーシェイプ13500」が

気になりました！！

もしかしたら、FAN〇LさんのテレビCMでも有名な「内脂サポート」を

上回る可能性があるかも！？

 

ネイチャーシェイプは、機能性表示食品で今まで聞いたことがない

新しい成分を使っているんですね。

⇒アフリカマンゴノキ由来エラグ酸　？？

聞いたことがありませんでした。。

この自然由来の新素材成分で、こんな悩みを強力サポートしてくれるんです。

• 肥満気味な体型
• BMIが高い人（25以上）
• ウエスト回りが気になる
• 体脂肪率を減らしたい
• 血中中性脂肪を減らしたい
• 体重を減らしたい

上記の項目に一つでも当てはまる方（私はいくつか当てはまりました(-_-;)）

は、機能性表示食品で認められているネイチャーシェイプサプリを

飲んで、改善してみませんか？？

 

そもそも機能性表示食品とは？

---

 事業者の責任において、

科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品のこと。

販売前に安全性及び機能性の根拠に関する情報などが

消費者庁長官へ届けられたものです。

※特定保健用食品とは異なり、消費者庁長官の個別の許可を

受けたものではありません。

出典：ファインベースネイチャーシェイプより

---

このアフリカマンゴノキ由来エラグ酸には、実際に８週間続けた方が

体脂肪率が２％以上低下したというデータもでていました。

例）体脂肪37％あった方が、８週間飲み続けた結果

体脂肪率が31％まで低下！

また、健康診断でも気になるBMI値。

これもまた実際に８週間飲み続けた結果驚くほど低下している報告が！

例）BMI値が28と高い方が８週間飲み続けた結果、

BMI値が24まで下がり、BMIの正常ライン25を下回っているんです！

 

サプリや健康食品は、どれも言えることですが、お薬と違って

飲んだらすぐ効くという即効性はないんですよね。

体のサイクルがあり、毎日続けて飲むことで、次第に体に栄養が

行き渡り、そこから成分が体内で活発に動いて変えよう！と

しますので、最低でも２～３ヶ月飲み続けないと、体のサイクルが

一巡できないわけです。

 

通常、サプリを試すにも値段が高い、解約できないからイヤ、効果があるか不安

などで、躊躇している方が多いですが、元医療業界目線からすると、

まず自分に合っているか分かりませんし、飲むことで、変われる！

ますます健康になるということですので、ぜひとも色々試してみる事を

オススメします。

 

先入観と実際に飲むことは、かなり違ってきますよ。

そして、病は気からとはよく言ったもので、良い物を飲んでいると

これは健康になって元気になれる！と思いながら飲み続けた方が

大丈夫かな～と思いながら飲むより、効果を実感しやすいんです。

 

気持ちって大事なんですね～(^▽^)/

 

新しい自然由来の新素材成分が入ったネイチャーシェイプ13500。

解約方法や新発売はどこで販売しているか？一番オトクに買えるお店は？

など分かりやすく書いてあるサイトを下記に記しますので、

コチラをご覧くださいませ。

⇒ネイチャーシェイプ13500解約・キャンペーン情報まとめ

 

 

パンを食べる時、〇〇を一緒に食べると太らない！？その〇〇とは？

みなさん、こんにちは。

元医療業界15年いましたソブリンと申します。

昨日は、良いお天気でしたので、ずっと先延ばしにしていた

庭の大きく伸びたゴールドクレスト３本（３ｍ・・・）を

剪定しました(;^_^A

 

いや～だいぶ伸びたので、剪定が難しいですね。

てっぺん部分は、壁によじ登って、半分アクロバティックな

感じで、カットしていましたよ（笑）

これで、ひっくり返ったら、ケガしますね。。。

 

剪定すること２時間！　腕はもうパンパンです(-_-;)

作業した後のコーヒーは、なんて美味しいんでしょう(^▽^)/

これから、大掃除の時期ですね。

大掃除は、こまめに分けておこなうと、一番効率良く、気持ちもツラく

ならないので、オススメですよ！

※薬局では、大掃除する時間がないので、分けて掃除をすると

そんなに時間がかからず、満足感がありましたよ。

 

さて、食べ物のお話しへ戻ります～

 

みなさん、パンは大好きですか？？

私は、昔パン屋で勤めていましたので、パンは大好きです。

でもパンって、炭水化物だからカロリー高くて

太るんですよね～(;^_^A

でも、美味しいから食べちゃう。。

 

小さいパン１個でも、カロリーにすると300＝500カロリーも！

見た目からすると、80カロリーくらいでしょ？と思っちゃいますが。。。

 

カロリーは摂りたくないですが、でも、パンは止められない・・・。

どうすればよいのか・・と悩んでいたら、管理栄養士さんから

良い事を教えてもらいました(^▽^)/

 

パンを食べる時、ある〇〇を一緒に食べると、太らない！？

そのある〇〇とは、「豆乳」なんです！

 

豆乳と聞くと、豆乳ダイエットなんかよく聞くのでは

ないんでしょうか？

 

豆乳って価格は安いのに、素晴らしい栄養成分がたっぷり

入った魔法の飲み物なんですよ。

豆乳の成分には、大きく分けて４つの成分がありますね。

〇大豆たんぱく質

〇大豆ペプチド

〇大豆サポニン

〇オリゴ糖

この４つの成分が脂肪や糖の吸収を抑えたり、死亡の燃焼を促進、脂肪の蓄積を

抑える働きがあるんです。

 

豆乳はいつ飲めばいいの？

パンを食べる前に豆乳を飲んでください。

それから、パンをいただきましょう。

 

たった、この順番を守るだけでパンだけ食べている時よりも

太りにくくなります。

なぜか？

これは、３食のごはんを食べる時も同じことが言えますが、

空腹時にご飯をたべますよね？

お腹が空いて胃の中に何もないと、胃酸が増えてより吸収が早くなるんです。

そして、ココがポイント！

最初に食べたものは、脂肪へ吸収されてしまうんです。

なので、お腹空いてるから、まずトンカツやごはん粒なんか最初に

食べると、大変なことに！！

そのまま脂肪へ吸収されてしまうので、知らない内に

体重や体脂肪が増加していくんです。

食べる量は一緒なのに、なんで太っているの？？って。

 

なので、食べる順番と食べ合わせに注意することで、

太りにくくなるので、お金を使わなくても体型を維持することは

十分可能なわけなんですね～(;^_^A

 

ただ、毎日体に栄養が不足していると、筋肉から栄養を補充したり

するので、筋肉量が落ち、基礎代謝が下がるので太りやすくなる傾向も

ありますので、不足しがちな栄養はサプリで適宜に摂るのがオススメですね。

 

何よりも毎日バランスの良い食事や規則正しい生活、適度な運動

これに限ります。

毎日充実した幸せな日々を過ごしましょう～

時間がない人でも履くだけで劇的改善！？ダイエットを楽しくする着圧インナー

みなさん、こんにちは。

元医療業界15年しましたソブリンと申します。

最近、ご飯を食べた後、季節のせいでしょうか、

お菓子や甘いものを食べたくなってしまう自分と戦っています(-_-;)

結局、戦いに負けちゃうんですけどね（笑）

その分、運動をおこないました(;^_^A

 

寒くなると、カラダは脂肪を蓄えようと自動的に動いて

しまうんですね。

その自動化した動きを自分の意思で気を付けたり、

調整しないと、あれよあれよという間に太っていって

しまうのです。

 

秋から冬にかけて、しっかり意識していかないと来年春には、大変なことに・・・(-_-;)

 

ただ、現代人の方は、とにかく忙しいですよね？

男性・女性ともに働いていらっしゃる方が多く、家事や育児をしてから

お仕事へ行くというのも今では、普通になってきていますね。。

それだけ忙しいと生活や食事などどうしても不規則になりがち。

 

まして子育てや家事するだけで１日過ぎてしまいますので、

自分のケアなんて全然時間がない！

というのがホンネ・・・(-_-;)

 

そんな時間がない忙しい方にこそ、おこなってほしいことが１つあります！

⇒それは、毎日あるものを履くだけ！

履いていつもの生活をしているだけで、知らない内に体が矯正され

ボディラインに変化がなんと最短１４日間で改善される方もいるという

着圧インナーがオススメですよ。

その名も「グラマラスパッツ」です。

 

ダイエットというと、筋トレしたり、糖質制限や食事を抜く方法が主流だと

思います。

⇒でも、急に実践しても続くわけがないんです。。

そして、リバウンドして体重が増える、カラダが横にでかくなったという声もしばしば。。

 

ならば、続かない、ツライことしなくても、毎日履いているだけで、筋トレと同じような効果が

期待でき、１日履いているので、実は筋トレを14時間位しているのと一緒の着圧インナーが

ものすごい人気で沸騰中です。

 

今までの痩せる着圧インナーだと、ただ締め付けがキツイだけだったり、ただ小さいだけで

効果があまり期待できなかった、いわゆる模倣品もたくさん世に出回っているんですね。

見た目は模倣品と分かりませんので、着圧インナー付けても痩せない！と

レッテルを貼られてしまうのが多いんですが、

このグラマラスパッツは、ありとあらゆる体の悩みにアプローチする

独自開発設計で実現。

12ヶ所の悩みをすべてアプローチしてくれるので、履いているだけで、

自分の悩んでいる箇所が驚くほどすっきりしてくるんです。

そんなグラマラスパッツの最短でダイエットへ導いてくれるワケや

一番お得に買える限定特典付き申し込みなど書いてあるサイトを

下記に記載しますので、ぜひこの冬に試してみて、驚いてみて下さいませ。

　　↓　↓　↓

⇒グラマラスパッツで劇的改善！そのワケやお得な申し込みはどこ？

時間がない人でも履くだけで劇的改善！？ダイエットを楽しくする着圧インナー

みなさん、こんにちは。

元医療業界15年しましたソブリンと申します。

最近、ご飯を食べた後、季節のせいでしょうか、

お菓子や甘いものを食べたくなってしまう自分と戦っています(-_-;)

結局、戦いに負けちゃうんですけどね（笑）

その分、運動をおこないました(;^_^A

 

寒くなると、カラダは脂肪を蓄えようと自動的に動いて

しまうんですね。

その自動化した動きを自分の意思で気を付けたり、

調整しないと、あれよあれよという間に太っていって

しまうのです。

 

秋から冬にかけて、しっかり意識していかないと来年春には、大変なことに・・・(-_-;)

 

ただ、現代人の方は、とにかく忙しいですよね？

男性・女性ともに働いていらっしゃる方が多く、家事や育児をしてから

お仕事へ行くというのも今では、普通になってきていますね。。

それだけ忙しいと生活や食事などどうしても不規則になりがち。

 

まして子育てや家事するだけで１日過ぎてしまいますので、

自分のケアなんて全然時間がない！

というのがホンネ・・・(-_-;)

 

そんな時間がない忙しい方にこそ、おこなってほしいことが１つあります！

⇒それは、毎日あるものを履くだけ！

履いていつもの生活をしているだけで、知らない内に体が矯正され

ボディラインに変化がなんと最短１４日間で改善される方もいるという

着圧インナーがオススメですよ。

その名も「グラマラスパッツ」です。

 

ダイエットというと、筋トレしたり、糖質制限や食事を抜く方法が主流だと

思います。

⇒でも、急に実践しても続くわけがないんです。。

そして、リバウンドして体重が増える、カラダが横にでかくなったという声もしばしば。。

 

ならば、続かない、ツライことしなくても、毎日履いているだけで、筋トレと同じような効果が

期待でき、１日履いているので、実は筋トレを14時間位しているのと一緒の着圧インナーが

ものすごい人気で沸騰中です。

 

今までの痩せる着圧インナーだと、ただ締め付けがキツイだけだったり、ただ小さいだけで

効果があまり期待できなかった、いわゆる模倣品もたくさん世に出回っているんですね。

見た目は模倣品と分かりませんので、着圧インナー付けても痩せない！と

レッテルを貼られてしまうのが多いんですが、

このグラマラスパッツは、ありとあらゆる体の悩みにアプローチする

独自開発設計で実現。

12ヶ所の悩みをすべてアプローチしてくれるので、履いているだけで、

自分の悩んでいる箇所が驚くほどすっきりしてくるんです。

そんなグラマラスパッツの最短でダイエットへ導いてくれるワケや

一番お得に買える限定特典付き申し込みなど書いてあるサイトを

下記に記載しますので、ぜひこの冬に試してみて、驚いてみて下さいませ。

　　↓　↓　↓

⇒グラマラスパッツで劇的改善！そのワケやお得な申し込みはどこ？