骨盤の交通渋滞

今日は、寺子屋deヨガ。



私のクラスは、よく骨盤の交通渋滞を解消することから始めます。

ゴロゴロ転がりながら、ユルユルとほぐす。

骨盤が前傾すると、吸う息が多くなって交感神経が優位になり、後傾すると吐く息が多くなって副交感神経が優位になります。

骨盤が渋滞すると、脚から戻ってくる静脈やリンパの流れが滞り、下半身が冷えたりむくみが起こったり、便秘や頻尿に繋がることも。

確かハイヒールをよく履きバリバリと働くキャリアウーマンは、骨盤が前傾しがち。

元気で活動的な感じだけど、行きすぎるとアグレッシブが行きすぎて、イライラと攻撃的になったり、副交感神経が抑えられて、便秘や不眠、生理不順に悩まされることもあります。

これは骨盤前傾が良いとか後傾が悪いと言う話ではなく、どちらにでも動けるしなやかな骨盤を持つことが大切だということ。

なにごともバランスが大切なのです！

さてさて、明日はsorayoga、２月６日(土)も予約受付中～
14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ を予定しています。
お時間合う方、まだお席ございます。
是非ご予約くださいね。



ご予約頂いたみなさま、いつもありがとうございます！

明日も寒さが予想されます。
最後のシャバアーサナで履く温かい靴下をお持ちくださいね。

2016年はしなやかな骨盤が生み出すしなやかな呼吸で、めぐりの良い身体を目指していきましょう～(*´∀｀*)/