旅に出る

マイルが貯まったので、ちょっくら旅に出てきます。
その為、ブログは少しの間お休みに。



「マインドフルネス」

今を生きる。
今をとことん楽しむ。
今を意識する。
今ここにあることへと集中する。

旅へ出るときには、旅へと集中～(*´∀｀)

世界を見ると、日本がもっと好きになる。
世界の大きさを肌で感じると、日頃の小さなことはたいしたことないなと思う。

自分の目で見て、聞いて、感じて、経験して。
ひとまわり大きくなって帰ります！

鎌倉のsora

鎌倉の空、そら、ソラ、sora。



心震えるsora。



ふと想う。



makoとasamiが広げた自由なキャンバスへ、生徒さんやサポートしてくれる家族、そして友人たちと一緒に、思い付くまま色を付けていく。



今、そのsoraはどんな色？

まだまだ、まだまだ、夢の途中。

どんどん色を重ねていく。
変わり続ける、色、いろ、イロ、iro。

夕日に見とれる、メンズふたり～




鎌倉と言えばの鶴岡八幡宮へ参拝。
大仏は時間がなく、次の機会ということで。



夜の浅草。



スカイツリー。



〆は鯛ラーメン。



さぁ、旅がいよいよ始まります(*´∀｀)

魔法の言葉

母がくれた、神様からのgift wordという本。

なんとなく開いたページを読むようにしているのだけど、なぜかいつも開いてしまうページ。



不思議だな～
何度も何度も開いてしまう。
だけど、「ありがとう」は私がいつも大切している言葉。
いつも初心に戻る気持ち。

「ありがとうは神様がくれた幸せになるための魔法の言葉。
１日に言う回数が多いほど、幸せは早くやってきます。」

胸に響く言葉だ～(*´∀｀)

お久しぶりの

今日は、お久しぶりの母とヨガ。



この１ヶ月程、寒いやら忙しいやら、ゆるゆるお茶したり時間がなくなったりで、サボりがちだった母とのヨガ。

出来ないときでも、セサミオイルでハンドマッサージはやっていたのだけど、やっぱり身体は動かさないといけません。

少し硬さを感じるようです。

だけどその気付きが、とても大切。

ちゃんと自分の身体と向き合うことが出来ている証拠。

きっと暖かくなるにつれて、更に動きたくなってくる。
冬眠から覚めたように動物たちのように、ウズウズと～♪
春からは、厳しくいきますよ～なんつって(笑)。

ブロッコリーと大根やお土産をもらって家路に着きます。

父へのマッサージも忘れずに。

やっぱり元気が一番！

今日も楽しい１日でした。
ありがとうございます(*´∀｀*)

201602sorayogaの日

今日もカレーから始まるsorayoga♪



牛さんに見守られながら、美味しく頂く。
変わらない美味しさにうっとり～
いつもここから始まる、sorayoga。



今日も寒いなか、お越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。



可愛いチョコレートの差し入れに、心が和む。



寒さがほどけて、心と身体がが温まっていたとしたら、嬉しく思います。
やっぱり身体がを動かすって心地が良い、その想いを届けたくて、丁寧に時を紡ぐsorayoga。

makoから可愛らしいネコカードのお土産！



やっぱり今日もビールで乾杯～♪





３月は１２日(土)を予定しています。

14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ



HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行っています。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝を行うことも。
運動量☆☆

ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。



ご予約はブログコメントか、メールにて承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako & asami



panasonic椅子ヨガも募集中。
２月２６日(金)３月１１日(金)を予定しています。
こちらは無料です。
ご予約は、パナソニックリビングショウルームまで。
082-247-5766

みなさまのご予約を心よりお待ちしております！

正しく座る

今日は、午前中にpanasonic de ヨガ～♪

椅子ヨガが始めての方。
おうちで簡単に取り入れたいな、とのこと。
様子を見ながら、ゆったりと始めます。

まずは座面から離れて浅く座り、座骨を重たく安定させます。
下腹部に意識を向けたらおへそを引き上げ、骨盤を立てていきます。
背骨は一本ずつ空へ向けて積み上げるイメージ。
胸元を優しく開いたら、両肩の力をゆるめてリラックス。
顎を軽く引いたら、頭頂部は更に空へと向かう。

根付く土台と、空に向かう頭頂部。
安心して安定して座ることは、とても大切。

普段は気がゆるんで、だる～んと座りがちですもの(笑)。
正しく座ると、心と身体が安定することが分かります。
頭頂部から呼吸が入り、背骨をまっすぐと通ったら、身体の隅々まで行き渡る感覚。
だる～んと座っていたら気付けないこと。

椅子ヨガは座骨が安定しているため、意外と動きが深まります。
呼吸が身体の隅々まで行き渡り、気が付くと身体がポカポカポカ～♪

午後にはいつもの寺子屋deヨガ。
いつものみなさまと笑顔こぼれる。
なんだか、幸せだな～(*´∀｀)

さてさて、明日はsorayogaです。
ご予約頂きましたみなさま、ありがとうございます。

明日も寒さが予想されます。
最後のシャバアーサナで履く温かい靴下をお忘れなく！

心地よいひとときを過ごしていきましょう。
どうぞ、宜しくお願いします(о´∀`о)



迷われている方、お時間合う方はぜひお気軽にご予約くださいね！

sorayoga222@yahoo.co.jp

力を抜く

今日は、スポーツセンターdeヨガ～
奥の鏡に小さく写っているのが私。
って見えないか(笑)。



今日もゆったりとリラックスヨガ。
日頃どちらかというと頑張っていることが多い私たち。
ヨガの時間は思いっきりゆるめましょう！

緊張と弛緩を繰り返すことで生まれる心地よさ。

本当は力を入れることより、力を抜くことの方が難しいのです。
そこに気付いた時から、きっと何かが変わる。

気付きはひとそれぞれ。
自分の気付きで良いのです。

最後のシャバアーサナでは、寝息もちらほら♪

今日も心地よかったの言葉を頂きました。
ありがとうございます(*´∀｀*)

2016節分

今年もやってきました～節分♪



いつも早い内から、鬼の面と豆を届けてくれる母。
小さい頃に、日本のあらゆる行事を大切にしてくれた父と母。

その思いを引き継ぎ、大人ふたりの我が家でも、毎年張り切って豆まきをする。
もちろん私は豆をまく役で、旦那さんが鬼役(笑)。

今年は恵方巻きを作ってみようと思い立ち、準備も万端。
卵焼きと牛しぐれ煮ときゅうりのシンプルなものだけど、お正月に使ったす巻きがあるから、きっといい感じに巻けるハズ！

あとはいわしを焼いて、年の数プラスひとつ、豆を食べる。

この一年、家族みんなが健康で幸せに過ごせますように。
願いを込めて(*´∀｀)

いつまでも大切にしたいな。

日本の行事。
日本の心。

2016年も、とことん楽しみます！

２月と３月のお知らせ

まだまだ寒い日が続く今日このごろ。
ヨガで身体の芯からポカポカと温まりませんか？

２月３月sorayogaのお知らせです(о´∀`о)

２月は６日(土)、３月は１２日(土)を予定しています。

14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ



HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行っています。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝を行うことも。
運動量☆☆

ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。



ご予約はブログコメントか、メールにて承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako & asami



panasonic椅子ヨガも募集中。
２月は５日(金)と２６日(金)を予定しています。
こちらは無料です。
ご予約は、パナソニックリビングショウルームまで。
082-247-5766

みなさまのご予約を心よりお待ちしております！

ネコースター

友人が作ってくれたネコースター。



朝はいつもこれで白湯を飲んだあとに、コーヒーを飲みます。

朝の過ごし方が、１日の過ごし方に繋がる気がして、 ほんの５分か１０分だとしても、ゆるりと過ごします。

丁寧に入れたコーヒーの香りと味を存分に♪

ネコ好きな私は、ネコースター共に(*´∀｀)

そうそう、２月６日(土)はsorayogaです！

14:00-15:00 HOGUSIヨガ
15:20-16:50 SORAヨガ を予定しています。



HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行っています。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝を行うことも。
運動量☆☆

ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。



ご予約はブログコメントか、メールにて承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako & asami



panasonic椅子ヨガも募集中。
２月は５日(金)と２６日(金)を予定しています。
こちらは無料です。
ご予約は、パナソニックリビングショウルームまで。
082-247-5766

みなさまのご予約を心よりお待ちしております！