ハロー、まゆです。
今日も朝から冷え込みますが、窓からの日差しが強くて気持ちが元気になります。
お日様の光は心をポジティブにしてくれますねに（＾＾）
最近、私は気持ちをポジティブにするために、時間を有効活用するために、
『デジタルデトックス』を心がけています。
スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことで
ストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、
自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。
デジタルを完全に手放すというものではありません。
より健全に有効的にデジタルデバイスやインターネットと付き合っていくために行うものです。
やってみると、今まで結構ムダにしちゃった時間あったなと反省（＾＾；
私が今やっていることは、
『Twitter、FacebookなどのSNS類を全てPCに入れてスマホからはアンインストールする』
手軽に見られないようにして、ふとした時にSNSチェックしなくなると他のことに使えます。
勉強したり、本読んだり、何か練習したり、身体を鍛えたり。
時間を有効的に使えるようになりました。
『スマホを目覚まし代わりにしない』
目覚まし時計をちゃんと買って、枕元にスマホを置くのをやめました。
スマホを枕元に置いてると寝る前についつい手に取って見てしまうことありますよね。
寝る前にスマホの強い光を目に当てると、目にも悪いし睡眠の質も下がります。
これをするようになってから、今日も寝覚めスッキリです！
もちろん最初に記載した通り、完全に手放す訳ではなく、
誰かと連絡するため、調べ物するため、作業するため、
『本来の使い方』をするようになりました。
なんだか、余計なネガティヴ思考や焦燥感が減ったような気がします。
ついつい空き時間にネットサーフィンしちゃう方はぜひぜひお試しくださいね。
まゆ