ハロー、まゆです。
今日は、生憎の雨と低気圧。
このダブルパンチは、なかなかしんどいですね。
こういった「気象病」の原因になるものは、
体に溜まった余分な水分=湿（しつ）と
胃腸が弱って元気不足しているとき。
溜まった湿を上手に追い出すには、汗をかくこと。
ウォーキングなど、軽く汗をかく程度の運動、半身浴でもOK。
じんわり汗をかく程度に入浴して、体から湿を排出することです。
甘いものを取りたいときは、小豆を使った和菓子が良いです。
利尿作用があり、体に溜まった余分な湿を
排出してくれます。旬なフルーツも良いでしょう。
お砂糖とミルクがたっぷりのチョコレートや、
冷たくて脂肪分の多いヨーグルト等、
胃腸に負担をかけやすいので控えましょうね。
低気圧が起きると、身体が体温を保とうと血管が膨張します。
余分な熱が身体にこもるんです。
→ミント、梨、豆腐などで粗熱を冷ましましょう。
(熱を冷ます作用。冷えるので摂りすぎ注意。)
ハッカ油で頭皮やコメカミをマッサージも良いですよ。
そして、何よりも睡眠！今日は早く寝ましょうね。
まゆ