自転車って・・・☆

考えさせられるよね。
自転車って・・・・

走ってて心地よい乗り物。
今の時期、さわやかな風を受けて、気持ちいい空気をいっぱい
吸っては爽快感を感じる。
血の滞りが解除されるかのように、流れるのがわかる気がする。
走っててとっても幸せを感じる。

登ってて達成感を感じる。
速い人に少しでもついていこうと頑張る自分を見つめ、
改めてどうやったら速く走れるか、常に向上心を抱き、研究を
自分なりに考える。

考えたら奥の深いスポーツだ。　
しかし、一歩間違うと大怪我を追うリスクも背負っている。
ロードは特にスピードが出る。
少しペダルを踏めば普通に時速３０km/hは出る。
ちょっと強く踏めば40km/hは出る。
それ、平地ね。
必死でこげば50km/h出るのが自転車の世界。
プロの世界はまだまだ70km/hは出るが、それは除外。
アマの世界での話ね。

自転車は身体がむき出しの状態。
ロードは軽く、タイヤも細い。
少しの砂利があるだけでも、路面がたまたま濡れてて
白線の上で少しハンドルを切っただけでも転ぶ。
そう、一歩間違うと大怪我を追うというリスクを背負っている。

私も乗り始めて少し慣れてきたころ、何度かこけたことがある。
ロードでグレーチング(雨水が流れるようになってる道を金網で
覆ってるもの）の隙間にタイヤが見事にはまって前転したことが
ある。この時は一番ひどかったな～～～～驚
前にこけ、気がつくと真前にアスファルトがあった。
肩をうち、１週間ぐらい左手が痛く、中指を捻挫みたいな
感じで大きく腫らせてしまう。力を入れると痛く、自転車に
乗っても響く。骨折こそしていなかったが治るまで半年かかった。

ロードに乗り始めて４回目、葛城に登ったときの下りにも、
カーブで車が上がってきており、パッと見るとあるはずのグレーチングが
ない。当初付き合っていた今の旦那はうまく交わして止まった。
が、私はブレーキをかけるが間に合わず、旦那のハンドルに激突。
スピードはそんなに出ていなかったが、まだ乗り始めたばかりの
時の恐怖で、動転していた。幸い怪我はなかった。
今でもそのときのことが教訓になっており、下りではあまり
スピードは出さない。

その他にも色々あるが、いずれもあまりスピードは出していなかったため、
大怪我というほどのものでもなく、うまくこけて、こんなことを
しては危ないとか、このときはこうする・・・ということを把握できる
ようになった。
そう、自転車は便利だが、一歩間違うと大怪我を追うリスクがあるのを
サイクリストは忘れてはいけない。

んでもって、自分の努力次第でいくらでも速くなれるのだ。

ほんと、自転車って奥が深いよ～～～　

いい天気なのに仕事・・・泣

今日はむっちゃいい天気！
だのになんで仕事やねん！　とむっちゃ関西弁　　
あ～～～　１日が長～～～いよ～～～　天気が悪いならまだしも
あきらめもつくけど、すっごいいい天気。
サイクリストは走りに行ってるんだろうな～～～
葛城山頂での記帳に名前がずらり・・・かな？

パリニースは夜中の放送になるからついつい寝不足気味。
写真はＳＨＩＭＡＮＯのロテルリー・・・以前山岳賞ジャージを
ゲットしている。凄いよね。前半３日間は凄い雨の中のレースだったが、
南下してきていい天気で安定しているようで良かった。
ステージ優勝したのはクイックステップのカルロス・バレードという人。
逃げに乗ったのは５人でその中に去年のジャパンカップでの優勝者、
モーリも入っていて、去年宇都宮に見に行っただけあって、できたら
モーリに勝ってもらいたかった。けど、２回のアタックでバレードが
飛び出した。

以前ロテルリーが山岳ジャージを死守していることが凄いよね。
私もあんな感じで山に強くなりたいといつも思っている。
山に強くなるにはひたすら登るしかない。登って登って登りまくる！
しかしやっかいなことに山ばかり行っていると今度は平坦がしんどいん
だよね。けれど、通勤で平地は走っているし、バランスステッパーが
くれば、筋力トレーニングができるとあって、地道にやっていこうかなとは
思っている。

そうそう、葛城も完全にどのルートからでも登れるようになったみたい。
これからは心置きなく葛城や鍋谷も行けるよ。喜
４月は菜種梅雨の季節だね。休みの日に雨さえ降らなければ
登れるよね。そして、桜の季節。
と言えばやっぱ根来寺や吉野でしょう。　
暖かくなればサイクリストも多くなる。いいことだよね。
晴れて走れたらそれで幸せと思える。
これからが楽しみだね～～～　喜

ちなみに明日は昼から友達が家に来る。
なんでも、仕事のことで相談にのってもらいたいとか・・・
中学生時代の陸上部の後輩だ。
んでもって明日は昼から１週間分の買出しもしないといけないから、
結構忙しい。
朝から走ってそこそこで帰ってこなくっちゃ・・・苦笑　

ＳＨＩＭＡＮＯ頑張ってるよ。

今年のパリニースは私の大好きなＳＨＩＭＡＮＯも出場している。
出場するだけではなく、大健闘を繰り広げている。
あのUCIプロツアー選手（自転車界のTOP界一流選手）も走る
ステージレース。
別府さんの落車の影響も気になるが、皆大健闘。

山岳ジャージを手に入れるなんてそんな容易なことではない。
第２ステージはユポン選手、第３ステージはロテルリー選手が取得。
ロテルリーは２人(リクイガスの選手）と先頭を走っていたが、途中
ひくのはロテルリーばっかりで、リクイガスの人は全然前に出ない。
自転車は前の人が風をまともに受ける為、体力の消耗が激しい為、
お互い対等に力を使うために先頭交代をしながら走るのが自転車界での
暗黙のルールになっている。
だのにリクイガスのカールストロームという選手はあまり先頭に
出なかった。怒　そのため、当然SHIMANOの選手が足を使う。
下りにはいってようやく少し先頭にカールストロームが出るものの
やっぱり引くにはSHIMANOのローテルリー。
私はリクイガスの人がSHIMANOにステージ優勝を譲るのかと思っていた。

プロの世界ではよくある話だ。ポイント賞や山岳賞を譲る代わりに
ステージ優勝をもらうとか・・・だからリクイガスの人も前に
出てないのだろうと・・・・
ところが蓋を開ければちゃっかりゴール手前でリクイガスがスプリント。
これには参った！というか卑怯やな～～～と思ったよ。
せっかくSHIMANOが優勝や・・・と思っていたから・・・・少しがっかり。

考えたら１ＤＡＹレースでも大変なのに、トッププロの選手って凄いよね。
１日１８０kmや２００kmを超える距離を走る。もちろん標高１０００mを
超える峠越えも入っての距離。
このレースは第７ステージだが、ツールやジロは２１ステージ・・・
と、３週間ずっと走らなければならない。
見てる方としては面白いけど、自分におきかえてみたら当然走れっこない。

世界一過酷なスポーツ。それが自転車なのだ。　　
私ももっと速くなりたいと、色々考えて走る。そうすると色んな疑問が
次から次へと出てくるのだ。
そこで、その質問をSHIMANOに投げかけるのだ。そして解決する。
今度のアカデミーも凄く凄く楽しみ。
大好きなSHIMANOに会えるのだ。本当に大好き。少しでも会えたら
私のテンションが凄く上がる。

そのSHIMANOの選手がテレビで大活躍とあっては見逃せない。
この前、今西さん（コーチ）がテレビ越しに電話で話をしていたが、
本当に身近に、そして親近感が凄くあり、嬉しかった。
あ～～今西さんの声や～～～とテンションが上がる。旦那は私を見て
笑っていた。だって海外で活躍している人だよ。世界にはばたく
人だよ。その人がテレビに出てるなんて、そりゃ興奮もするよね。　喜

この後もミラノサンレモやパリルーベ、ツールドスイスなど、日本で
放送されるレースがある。ジロやツールなど、ビッグレースが目白押し。
SHIMANOも出てきてくれたらうれしいな～～～～とひしひしと願う私です。

本日2回目・・・峠娘の巻～～～

さっきは自転車を見る方の投稿だったが今回は自分が走ったレポ　☆
考えたら２月は葛城山ばっか行っていた。雪山が楽しくて・・・
今年は寒くてうまく寒波が週末に来てくれたりしたおかげて、
めいいっぱい雪山を堪能できた。喜

で、考えたら鍋谷は１月に１回登ったものの久しく登っていなかった。
ということで、日曜はチーム練で皆で牛滝に行ったあと、
鍋谷行く人～～～～と誘って、４人で登ることになった。
今の状態でどのくらいの時間で鍋谷に登れるのか、自分の力を
知りたかった。
いつも鍋谷に登る前の桃坂って坂がきつい。今回もきつかった。
しかし、落ち着いてゆっくり登る。
そして製材所を超え、いよいよ鍋谷へ。　

タイムを計るため、一旦止まって息を整えていた。
暖かくなってきたせいか、この日は凄くサイクリストの人と
すれ違う。皆冬眠から覚めたのかな。笑　私は春夏秋冬問わず・・・笑　
そして、後ろから又男女のサイクリスト。
見るとウエパーのＴＯＹＯさんとエンドさん。
ワー・・・と思わず手を振り、向こうもだいぶ前から私だとわかってくれてた
ようだ。私は嬉しかった。

息を整えてからタイムを計りながら登る。
ん～～私の悪い癖は、最初とばしすぎる傾向がある。
最初元気なうちに少しでも距離をかせごうと、なんと時速18km/hで
登っていく。普通は１２～３km/hってとこかな？
18~20/hっていうとプロの人が登るペース。
そんなペースで登っていて最後まで維持できるはずもない。苦笑

10分ほどたったころ、みるみる時速がおちていく。
15km/hになり、13km/hになり、10km/hになって、少し落ち着くと
また13km/hになり・・・
きついところになると9km/hに・・・あら～～～
最初とばしすぎた～～～とちょっと後悔。

落ち着く意味で大きく深呼吸。
しかし、結果、自分では大きく登りが遅くなってる気がしていたにも
かかわらず、あまりタイムは落ちていなかった。
むしろ速かった。だからちょっと安心。

途中からエンドさんと話をしながら登ってきた。あれやこれやと
色々話しながら・・・だから楽しかった。

写真は先に登り切ったチームメートが撮ってくれた写真。
石○さんありがとうございます。
いつもいつも撮ってもらって嬉しいです。

鍋谷はシマノもよく登るコースに入っている。だから大好き。
今は登ってこないのは知っている。なぜなら台湾レースや
ヨーロッパレースに参戦しているから・・・
土曜にすれ違ったのにはびっくりだったけど・・・

峠や山はしんどい。確かにしんどい。苦しい。けれど
しんどさの中に楽しさがあり、達成感がある。何と言っても自分の足で
登ってくる。そして自信につながる。
今私に足りないもの。筋力。その筋力を養うためにバランスボールと
バランスステッパーを買った。バランスステッパーが来たらもっと
トレーニングできる。無駄にはしない。しちゃいけないよね。

何事にも前向きで前進あるのみ！それが私のモットーだから・・・

SHIMANO大健闘

日曜からパリニースの自転車レースをテレビ中継されている。
自転車レースと言えば喜んで見る。
自転車は見るのも乗るのも大好き。　
そして、昨日は寝不足に・・
生放送されてるため、ついつい遅くまで起きて見てしまう。
特に実況は白戸太郎さん、解説は栗村さんという面々。
話も面白いときたもんだ。

それに、プロツアーを今年はコンチネンタルプロチームのSHIMANOが
主要なレースを参戦できるとあって、凄く身近に感じる。
そう、テレビで大きなレースをＳＨＩＭＡＮＯの選手が走っているのだ。
フランスは３日連続の雨風模様。悪天候の中皆一生懸命走っている。

その中で、３０km地点からフランス人の人だが、単独でアタックして、
先頭を行くＳＨＩＭＡＮＯの選手。そのサポートカーに何と
今西様（現スキルシマノのコーチ）がついており、テレビで中継が
つながってる中で、電話で白戸さんと栗村さんと話をしていた。
今西さんは私が凄くシマノのファンのことを知っている。
何度もお会いし、特別に良くしてもらっている。
その今西さんがテレビで会話しているのだ。私は凄く親近感が
あって凄く嬉しかった。今西さんと直接私がしゃべってるわけでは
ないのだが、今西さんの声を聞けただけでも嬉しかった。

そして、レースを見ているとシマノの選手が山岳賞を取った。これは
大健闘なことだ。200㎏以上走るレースの中でアップダウンのある
コース、おまけに悪天候で、もっとカテゴリーの上のクラス、そう、
ツールドフランスやジロで走る凄い人たちの中での山岳賞ジャージを
手に入れるのだから凄いよ～～～～～
プロの世界では最後のゴールスプリントは時速70～80kmも自転車で出す。
そんな過酷なレースの中で、凄いよね～～～

ビデオを撮っていたがレース展開が気になるため、結局最後まで
見てしまった。夜中1時半ごろレースが終わった。
朝は眠たかった。が、いいレースだった。見ごたえあるよ～～～～

ついに注文！バランスステッパー ☆

2/26に投稿した、バランスステッパー。
いわゆる室内筋力トレーニング用機材。
ずっと考えていた。
日曜日の昼から旦那と店に現物を見に行った。
そしてやってみた。

負荷は変えれないものだが、確かにずっとやってたら
効果があるみたい。
力の入れようによったらハムストリング（太ももの後ろ側の筋肉）
も鍛えられる。

そしてバランスボールも欲しかった。
結局小さいボールと大きいボールの２種類買った。
これで腹筋や背筋を鍛えられる。
昨日早速使って筋トレをした。
結構おなかに力を入れて踏ん張ったり・・・
んー、毎日やったら効果的かもね。持続しなければ・・・・喜　

冬、毎年なぜか調子が落ちる。
去年もそうだった。
考えてみれば・・・・私って無茶苦茶身体が硬い。
それが関係しているのか・・・？
だって足を伸ばして手を前に出し、足首を持てないんだよ～～～
硬すぎ～～～
んでもって、ストレッチもすることにした。果たしてやわらかくなる？
遠い道のり・・・気が遠くなる・・汗　泣

寒い時期はただでさえ筋肉が硬直する。そのせいで調子が悪くなるのか
又他に原因があるのかはわからない。
今の間に色々してみることにした。
牛滝をアウターで上がって筋力をつけるようにするとか・・・・
テクノステージのインターバル練習も組み入れたい。

なんせ、筋力を付けたいのだ。でないと話にならない。
バランスステッパーがくるのが楽しみだな～～～～　喜　

岩湧写真の追加

レポは下のブログを見てね。　喜　

岩湧のふもとに「岩湧の森」の看板を発見。
ちょっと止まろうと提案し、写真をパチリ！
証拠写真を撮っとかねば・・・喜
何と言っても写真大好き。
今までどれくらいの写真を撮っただろう・・・・

思い出が残るのがいいよね。喜　

土曜日の岩湧のレポ

休みになるとちょっとブログ更新が停滞してしまう。泣
というか、一度レポ書いたんだけどエラーになって全部消えてしまった。
土曜日は凄くいい天気だった。

初めて岩湧山に登った。
天野山カントリークラブから河内長野に入る。
ここもわりと坂があり、いいペースで行ったら結構きつい。
登りに弱くなっている私は足が重たく、身体も重たく感じ、前に進もうにも
なかなかきつい。

おっとその前に・・・
槙尾山に近い所、国分峠の交差点の和歌山側付近で偶然シマノの
二人と遭遇した。多分今から鍋谷へ行くのだろう・・と思った。
私は思わず手を振って挨拶し、頑張って下さいと声をかける。
その後テンション上がりまくり～～～～～
今、ＳＨＩＭＡＮＯの面々は台湾レースやらヨーロッパ遠征やらで
あちこち転戦している。　まさかこの日は会えると思っていなかった。
大のＳＨＩＭＡＮＯファンとしては少し会えただけでも凄く嬉しい。
しばらく私は興奮していた。喜

で話は戻って・・・
河内長野に入り、しばらく進むと岩湧山のふもとに到着。
そしてここから本格的な登り・・・というときにチェーントラブルが
あった。インナーにシフトチェンジしようとギアを変えるが、なぜか
うまく入らずいきなりガリガリ・・・ん？おかしい・・・
急にペダルが止まる。
見ると、チェーンが変に食い込んでいる。
なぜかチェーンを守るプロテクターが曲がっている・・・

けれど、それは走るには支障がないため、チェーンだけ元に戻して
気を取り直して又登り始める。

モルタルの道からずっと結構きつい勾配が続くが、いつもの葛城山ほどでは
ないかも・・・葛城のソブラの道の方がずっときつい。
上り始めて、５ｋｍほどで上に到着。写真はその途中にある岩湧寺。
自転車の両端にある白いもの・・・まだ雪が残っていたよ。
多分屋根から落ちてきた雪がそのまま溶けずに残っていたのだろう。

しばらく走って次は下りへ。
ここが少し路面に小石や小枝が散乱していて、パンクに注意って
いうのが納得できる道だった。おまけにかなり急だった。　　　　
慎重に降りていき、滝畑ダムへ。
そこでレストランがあり、昼食をとるはずだったものの、なぜか
閉まっていた。ショーーーーーーック・・・泣
仕方ないから和泉市の方まできてからコンビニでようやく補給。
６３ｋｍほど走った。
岩湧も結構いいトレーニングになる。途中路面が荒れているところも
あるが、慎重に行けば大丈夫。
又行きたい。

早くも・・・

今日たまたま大阪府トライアスロン協会のＨＰを見た。
春にサイクルエンデゥーロがあるのは知っていた。
３時間耐久あるいは６時間耐久のグループでリレー方式で
走っていくサイクルレース。
５月１８日にあるのだが、何気なしに見たらもう募集を
始めているではないか！　驚

http://www.osaka-triathlon.com/
↑　トライアスロン協会のＨＰアドレス。
http://www.osaka-triathlon.com/annai/enduro.html

実は去年の大会で、優勝してるのだ～～～～
まさか優勝できるとは思わず、楽しむ為に参加した。
個人戦ではないため、しんどいときは手抜きして走る。
しかし、結構皆とばしているため、ついつい必死で走る。
そんなこんなで、途中経過を見ると２位だった。
そして最終１時間前ぐらいでの途中経過で１位に・・
けど、油断はできない。いつ抜かされるかわからない。
走っていないときは周りの違うチームの選手と話する余裕さえある。
それが又楽しい面でもあるのだ。

まー、今年も参加予定だが、決して優勝できるとは思っていない。
なぜなら、そんな簡単には優勝なんてできっこないのだから・・・
それに今年は本当に走っていない。レースモードでもないし・・・・
ま、気軽に参加しようとのことで、チームで初めての人もいるから、
レースって楽しいというのがわかってもらえたら・・・と思って参加する。
とにかく今年は練習不足のため、参加することに意義がある・・・ぐらいの
感覚なのだ。

明日は岩湧山に行く可能性が高くなった。
河合様、色々本当に情報ありがとうございます。喜
本当に嬉しい限りです。
パンクに注意・・・ですね。相当小石や枝が散乱しているようですね。
確かに今の時期、葛城に言っても針葉樹林の枝が一杯落ちていて
危ない箇所がありますよね。
パンクだけは免れたいな～～～～と思っています。
又感想言いますね。喜

P.S.金熊寺の梅、今週末あたりが見ごろです。
　　　ＨＰで７分咲きとのことでした。

久々に固定ローラー活躍

写真は自分の持ってるローラーじゃないけど、写真を拝借。苦笑

固定ローラーとは、自転車のリムに負荷をかけ、ペダリングの
比重を変えられる室内トレーニングマシーン。
サイクリストなら知ってるよね。うちの家には自転車部屋というものが
あり、その部屋の隅にローラーを置き、自転車を固定させてて、
いつでも踏みたいときに踏める環境を作っている。
しかし、今まで殆ど活用していなかった。

なぜなら、今はシーズンオフの状態でレースもなく、寒い時期と
いうのもあり、おまけに旦那の不調であまり自転車に乗っていない。
しかし、昨日の天気予報で今日は晩から雨との予報。
晩御飯を食べたあと、明日こそは自転車で行こうと話していた矢先の
天気予報で、雨となっちゃーこりゃやばい・・・少しでも
踏んでおかないと次に走ったときがしんどい・・とふと頭をよぎり、
今からちょっと踏むわ・・・と慌てて着替えて、ご飯の後に
３０分久々に固定ローラーを踏んだ。

久々に汗をかく。
ん～～～　これが又気持ちいい。　
何ヶ月ぶりだろう？固定ローラーをしたのは・・・
普段は自転車通勤だけだ。しかし、最近は車通勤していた。
ちょっとストレスたまりぎみだった。
少し踏むと滞ってる血が流れるような爽快感があった。

結局今日朝の天気予報で、自転車で出勤することができた。
少し寒いが風が気持ちよく感じる。
そう、自転車で風を切って走る爽快感が何とも言えない気持ち良さだ。
走りながら、やっぱ自転車はいいよな～～～～と思った。
幸せを感じるよ。喜