夜トレ_R30min×cad104・週末は_20110325

【今日のトレーニング】

ローラー台　30分

ノンストップで平均ケイデンス104　

いいんじゃない！

【週末は】

明日（26日）は用事があるので乗れません　⇒　　⇒　

明後日（27日）は走りますよ。

コースは先週と同じ吉沼～協和～真岡～那須烏山の折り返しです。

7時に自宅を出るので万博公園は7時25分～30分頃に通過・吉沼のセブンを8時頃通過の予定です。

万博公園は通過するだけですので、合流される方はコース上でお願いします。

コースはこれです。