最近は体型維持に気をつけています
体重は毎朝測って
増えてれば、その日の食事は気をつけて翌日は増えないようにしています
直近では49キロ台で推移しています。
グラフは赤線が体重です
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過去の体重の推移を月別にグラフにしてみました
2024年5月~2025年1月
グラフを見ると昨年の9月頃までは52キロ前後で推移していたのが
10月頃から体重が減ってます
特に体調を崩したわけではなく順調に減ってます
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2023年8月~2024年5月
52キロ前後を推移しています
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2022年10月~2023年7月
2023年1月までは53キロ前後だったのが2023年2月頃から52キロに減っています
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2021年12月~2022年9月
2021年3月に減っていたのに2021年5月に増えています
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2021年2月~2121年11月
54キロ前後を推移しています
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毎朝、こんな感じで体重を測っています
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最近は朝食は毎日こんな感じです
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ご飯は一食150gに分けてラップにくるんで冷凍し
その都度解凍しています
体型はこんな感じを維持
服のサイズはメンズはSサイズ、レディースはM、またはLサイズです
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ロードバイクに乗る姿も意識しているので
体型管理は大事です
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ビジュアルは大事ですね(^^♪
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