CoQ１０

懲りずにまた買ってしまった。
今度は今話題のCoQ10！他にもカテキンとか置いてたけど、やっぱこれやね♪

またまた調べてみたぞ！
コエンザイムとは日本語で補酵素。補酵素は酵素の働きを助ける働きをする。
そしてQ10というのは補酵素の名前です。ビタミンQともいうらしい。　
コエンザイムQ10は人の体の全ての細胞に存在し、体を作る助けをします。
でも、組織（臓器など）によって量が違い、心臓には肺の１０倍以上も存在するんだって。
心臓のようにQ10が多く存在する組織は不足したときに特に影響がでやすいらしい。　

コエンザイムQ10の働きの一つに抗酸化作用があります。
同じく抗酸化作用を示すもので有名なのがビタミンC！
ちなみにビタミンには水溶性のものと油溶性のものがあるのだ。
これは就職試験で出たから覚えてる(笑)
ビタミンCとの違いはビタミンCが水溶性で、コエンザイムQ10は油溶性ってこと。
そのためビタミンCとコエンザイムQ10が働く場所が異なるんだって。
したがって抗酸化物質は一つだけ摂取するのではなく、いくつか摂取することが大切です。　

コエンザイムQ10はビタミンと似た働きをするけど、
体内でも作られるためビタミン類とは区別されてるらしい。
でも、年齢とともに生産能力が低くなるんだって。ヒアルロン酸と一緒・・・
そこで食事、サプリメントでの摂取が大切になる。
でも、食事で摂取するのはかなり難しい。1日60mgが目安らしいけど、
それを食事で摂取しようと思ったらお腹を壊すぐらいの量を食べないといけないんだって(^o^;)
ちなみにこのグミは1袋6mgだから、1日10袋・・・

コエンザイムQ10はエネルギーを作る際に必要だから、摂取するとカロリーを消費するため間接的にダイエット効果も期待できる(*^o^*)
他にも心臓病,免疫強化,歯周病,血圧を下げる,老化防止,糖尿病,アルツハイマー,不妊症等に効果があるとされてる。ハンセン病にもいいらしい。
こころの天気：