☀️
つい最近まで汗もかかない日ばかりだったのに、いきなりの猛暑！？
深呼吸さえシタクナイ😩
最近、買い物やウォーキング後は少しバテていたのだけど、昨日のノルディック後はけっこう元気(笑)
やはり夏バテには鰻か？
体調不良の原因が分かりつつある状況でホッとした反面、摂取制限がある食品があると分かりました。
アブラナ科の野菜
コーヒー、紅茶
辛いもの
大豆製品
海藻類に卵…
これ、ほぼ毎日食べているものです。どうします？
今月始めに食事内容のチェックを受け、栄養士さんからは合格点をもらいました。
この調子でダイエットは順調…なんて思っていたのに、ちっとも体重が変わらないのは、摂取制限がある食品を積極的にとっていたから…
と言うことらしい。
大学病院で検査を受けてなかったら、今でも積極的に食べていたことでしょう。
良かれと思っていたものが、実は…ってため息がでちゃいます。
でも、長い付き合いになりそうなので、色々研究しないと…
というわけで、只今献立の仕切り直し中。
オットの糖尿病に合わせていたけれど、これからはワタシに合わせて、オットのは追加する…というスタイルに。
糖尿病治療が成功してるのか？はたまた薬が聞きすぎてイマイチなのか？
オットはだいぶ痩せてしまい、身長に合わせればＬサイズ。しかし身体厚みに合わせるとMサイズ。
「すっかりモデル体型ね」と周りから言われて上機嫌😅
だいぶ猫背だから、モデルにはなれないけどね
食事管理はあまり厳しくしなくても良さそうです。
さてさて、仕切り直した献立で次回の検査結果はいかに？
食生活でかえってストレスになるのでは？と思ったりもするワタシなのでした。
でも、運動は積極的にといわれたし、ノルディックの他にも、プールに行くことにしました。
新しくゴーグルも買いました！
初めての度つきゴーグル。
なぜもっと早く買わなかった？ってくらい快適！
