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ワタシが毎日やることにしたストレッチは、
『躓きにくい足を作る』ストレッチ
痛めたのは足首なのに、いつの間にか足の裏にこぶのようなものが出来て、これはシコリなのか？と不安に思っていたら、腱の腫れだそうで…
これが押すと痛いし、一番早く痛みが出るところです。
そこを何とかしたいなぁと、もしや？と思ってストレッチしてみたら、凄く楽になりました！
なので、これは毎日取り組むしかありません
テキストの付録のノートです。
こちらにシールも付いていて、なんだかラジオ体操のスタンプカードみたいですね😄
こんなツールがないと、ついつい…というか、いつの間にかやらなくなっちゃうワタシ。
閉じてしまうのもダメなポイントと自分でも理解してるから、今度はカレンダーの下にくっつけてみました。
ストレッチの種類をたくさん組み込んでしまうと覚えるのも大変。
暫くはこの躓きにくい…というストレッチから試してみます。
ちなみに、ストレッチでは痩せないということも分かってるから期待はしませんけど😅
