☀️
年々、体の衰えを感じて来てるワタシ。
ノルディックウォーキングや普通のウォーキングを少しずつ始めて行こうと思っています。
この年齢になると…
怪我をすればすぐには治らず😓
ちょっと頑張れば息切れもし😰
何より、痩せにくくなってきちゃったし😢
そんなワタシがずっと続けているのは、ラジオ体操。今年は今日から始めました。
これ、子供の頃から知ってるから、染み付いてるんですよね。曲が流れなくても出来ちゃう(笑)
しっかり覚えようと思って、第2まであるDVDを購入し、時々見直しながら体操してます。効果があるのか？ないのか？
未だに不明…
その他、色々と健康関連の本も持ち合わせてますが、どれも続いてないのが本当のところ。思い出してはちょこっと…という現状ですので、効果のほども不明なわけです。
そんなワタシなのに、またまた本を買ってしまいました😅
これ、先月生協のオンライン講座でやったのですが、痛かった足首が、これをやったら難なく動いた😵うろ覚えのところもあるので、本を探しました。この本、廃盤に近いのでは？凄く時間がかかりました。
30年以上前にブームになったようですが、今年はこれも試してみようと思います。
30年前に、膝の靭帯断裂という大怪我したワタシですが、足首の不調の方が治療が長引いています。
絶対に歳のせい！って思ってるけど、半分は体重のせいかも？
これはダイエット本では無いけど、ダイエットよりも今は足を快適に動かしたいワタシ。
どのくらい回復するのか、期待したいなぁ。
またすぐ飽きちゃうんでしょ。
と言う声も聞こえますが、身近に官足法を取り入れてる方がいるので、背中を押して貰っています。
そう、ワタシは誰かに号令をかけて貰わないと動けないタイプのようですね😒
弾いてみたところ、割と簡単に弾けるので、合唱団の発声練習前とかに弾いてみると、大好評で、皆さん楽しげに動き出します。(^.^) それ以来、ちょっとした集まりでも、機会があれば弾いてますが、どこでも喜ばれるのが、「ラジオ体操効果」なのかも。^_−☆
ラジオ体操は、実は、体の健康についても、色々計算されているモノだと、聞いたことがあります。
良いですね～。体を動かすと、声も出しやすくなるのでは？
ラジオ体操のDVDでは、一つ一つの動作についてのポイントも解説されてます。
いくつになっても、ちゃんと出来る体でいたいなぁと思います