香りのシャワーを浴びながら、ノルディックウォーキング♪

☀️

美味しいものがどんどん出てくる秋は、油断すると食べ過ぎてしまうsweetpotatoです。

スポーツの秋とも言われ、近隣の学校から運動会の音が聞こえます。

コロナ禍で従来通りのスタイルではない学校もあるけど、運動会は秋が似合うなぁと、勝手に思ってます。

真夏の暑さも和らぎ、エアコンの稼働も少なくなりました。

朝晩涼しいのは有難い。

ノルディックウォーキング、今回は大きな公園内をウォーキング。

ちょうど、イベントも開催中だったので、けっこうな人混み。

入場行列も凄かった。

このところ、行列に拒絶反応気味になってしまい、ウォーキングが終わったら寄ってみるつもりだったけど、やめました😓

「勉強！」と、声が聞こえた気もして…(笑)

ここでも金木犀が満開！

とびきり大きな木には、皆さん立ち止まって記念撮影もしていたり…

逆光だけど、大きさだけは分かるでしょうか？

みっちり咲いてます

そして、いちょうの木にも、銀杏が鈴なり

上部の色が黄色いのは、実がついてるから。って、お仲間さんが教えてくれました。

下に落ちてる実もけっこうあったけど、こんな景色を見れるタイミングでウォーキング出来て楽しかった～♪

来週はばら園の花も楽しめるようです。

一人で歩くのとは違う、お仲間さんとのノルディックウォーキングは、こんな情報交換も楽しめる。

いつもの歩数なのだけど、とても短く感じてしまいました。

まだ動けるかも。って思ったけど、けっこう汗もかき、このくらいでちょうど良かったかな。

イベントの影響で、いつものコースが使えなかった為に、スロージョギングを取り入れたウォーキングは出来ませんでした。

スロージョギングは、間違った方向でやらないように、本を読んだりYouTubeで確認したり。

本当にスローにコツコツ。

まだ一回10分くらいしかやっていません。

「さぁやるぞ！」と出かけるのではなく、手荷物持ってないからちょこっと走ってみる？

というスタイルが主です😅

そして、再開したのが足首を柔らかくするストレッチ。

足首が硬いと言われてストレッチを習ったにも関わらず、やったりやらなかったり。

また足を痛めて運動禁止！と言われないように、10月は、自分の体を整えることを意識して過ごしたいと思います。

もう少し時間の余裕が出来たら、プールにも行きたいな。

まだプール使用に制限があって、申し込めるレッスンは限られています。

大人になってから、いろんなタイミングで覚えたスポーツ。

せっかくちゃんと教えてもらったし、今後は自分の体調や気持ち次第で使い分けていきたいなぁ。

動ける元気な老人になる！を目標に頑張ろう！！