一月前に血圧計を買った。
測れればいいやと、記憶機能がついていない一番安いのを。
そうはいっても、日本メーカーがいいだろうとシチズン製。
そいつで、数日に一度、血圧を測っている。
今夜は、109-74。 いつもこのあたりだ。
先日、内科へ行ったら、「シャツの上からでいいですよ~」と言われた。
着ていても脱いでも同じような値が出る、ということと、
目安であるから多少の誤差は大丈夫、ということらしい。
今まで。肌の上に巻いて測っていた。
試しにシャツを脱いだときと、着たときを測ってみたが同じような値だ。
そうはいっても、やっぱりシャツを脱いで測ってしまう (笑)。
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109-74とは羨ましい限り、うちなんか降圧剤飲んでても135-90付近でウロウロしてます。
塩分は一日何グラム摂取しとられますか?
77
塩分を計算したことないのです(^^;。
でも高血圧家系なので気は使ってます。
・納豆のタレは四分の一だけかける。
・ラーメンの出汁はなるべく残す。
・運動しない日は味噌汁を飲まない。
などなど。。最近はすっかり慣れました。