２月４日(土) 立春とはいえ・・

今日は立春。暦（こよみ）の上では春だ。

　立春とは、「二十四節気」のひとつで、春が始まる日。。
　太陽の位置で決まり、冬至（２７０°）と春分（０°＝３６０°）のちょうど
　中間である３１５°の日をいい、天文学ではその瞬間をさす。
　
節分の昨日は、カメラを持って通勤した。
片道２キロを歩いている。



いつもの冬は、寒さでお腹がゆるくなるが、この冬はちょっと違う。

昨年８月から、ずっと下痢気味の日が続いた。
１２月２９日に大腸内視鏡検査をしたが、異常なし。。

ためしに善玉菌を増やそうと、ヨーグルトを食べ始めた。
これが、すばらしく効果があった。

甘い物を控えているので、砂糖が入っていないローカロリーのものを
いくつか試したら、ブルガリアヨーグルトの脂肪ゼロが一番良かった。
何が良いかといえば、食べやすくて、お腹も一番安定する。



１個、４５０グラムで１５０円くらい。
２～３日で１個食べている。

ヨーグルトというと、普通は便秘に効くと言われるが、
ネットを調べたら、下痢にも効果があるようだ。

登山に行くと、お腹が調子悪くなることがあったが、今年は大丈夫かな。