介護職員初任者研修 三十九日目。

今日は睡眠とターミナルケアについて。

睡眠のメカニズムは、起きている間、ホルモンを分解して替りにメラトニンという睡眠物質が出ます、
それが蓄積することで睡眠に至るわけです、

スムーズに睡眠に入るには睡眠儀式が有効で、
睡眠儀式とは寝る前にする事を決めることで其れをしたら寝るというのを刷り込むことです。

例えば、本を読む、ストレッチをするなどです。

ベッドに入って一時間以上寝れない事が続く場合睡眠障害の可能性があります。

また睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があります。

レム睡眠は、Rapid　Eye　Movements=Remと読み、素早く動く目つまり身体は寝ていて頭は起きている状態です。

この時眠りが浅く、夢を見るのはこの時で、軽く目が動いています。

逆にノンレム睡眠は深い眠りで揺さぶられても起きない状態です、
脳が休まっている状態でもあり、その日有った情報の整理をしています。

ノンレム睡眠で脳が休んでいる時、体温が下がるので、下がり過ぎない様にレム睡眠があります、
また突然の目覚めにも対応出来るようにでもあります。

寝始めは９０分ほどでレムとノンレムを繰り返しながら、段々とレムが多くなっていき目覚めます。

死に直面した人の心理を、精神医学者エリザベス・キューブラー＝ロスが五段階に分けました。

否認・怒り・抑うつ・取引・受容、

これらは順番が変わること無く、隣り合うか重なりあう、また受容に到達出来るとは限らない。

ということらしいです。

来週はテストなので要点を踏まえながらでした。

それと月曜に送った履歴書の返答がありません。
僕の経験上、間が開くのは無理なパターンです。
もうひとかたクラスメイトが同じところに送っていてその方は３日ほどで連絡があって明日面接らしいです。
僕の場合、４日たっても連絡なし、何故なのか。
明日やっているかわかりませんが一応電話してみようと思います。

後は遊戯王の方は、あとひと月あるので必要経費と考えもう一つストラクチャーデッキを買いました。

新しいデッキのテーマが決まらないという話をしたら、
大阪さんがカードを売っているお店に行って相談に乗ってくれると言うので放課後お店に行きました。

それでブルーアイズデッキがエクストラを殆ど使わないので、今度はエクストラを使うデッキ、
シンクロとエクシーズを交ぜるとまだややこしいのでエクシーズに特化させる、
ということでホープのストラクチャーを買って、
後は安めのエクシーズを何枚か買って、今あるカードを入れて何とか新たなデッキが出来ました。

今回使ったのが１５００円ぐらいで、今の所遊戯王に８０００円使ってます。

やっていて楽しいのですが、必要経費と考えている部分もあって、
残り一月どうするかと思ってましたが何とかなりそうです。

今週末はテスト勉強で時間がないので、またアニメが溜まっていきます。
今で１６５話分ぐらい溜まっていて、完全消化は無理な気がしてきました。