コーチ自主練with特別練習

今日も奇跡の2時間でしたね！


何しろ練習中の2時間は、日差しが眩しいほどの晴天で、最後はトレーニングウェアを脱いでも大丈夫なくらいに暖かでした。

おかげで2016年の練習納めを気持ちよくできました。


また、一緒に汗を流したKai,Teru,Hana,Ryotaro,kanta、どうもありがとう！


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・W-up（800mjog、体操）
・スプリントドリル　※距離長め
・バウンディング（40m×6）　※芝生で
・ホッピング（40m×左右2）　※芝生で
・100m×5
・40mダッシュ×5
・コアトレ
・C-down（jog、体操）





練習後には、納会で豚汁をつくっておられた婦中ジュニアさんからあったまる豚汁をご馳走になり、体も心も温かい日となりました。