2月10日(土)の定期練習

今日の天気予報はいい方向に外れました…
まあこんな日もあるか…

せっかく県総で練習するので…
小学生組は施設を有効利用した練習内容としました。

【小学生の部】
・しっぽ取りゲーム

小3チームは狙い通りの動きを見せていました！

・アジリティテスト

1回目はMomo…2回目はKyosukeがチャンピオン！

・階段駆け上がり（Short Ver.）

速く速く！

・階段駆け上がり（Long Ver.）

がんばれがんばれ！

・障害物走

どんどん加速して～！

・50m×2

思いっきり！

みんな元気！


【中学生の部】

毎月…ヘッドコーチが練習計画を立て…毎回…テーマを設けて練習に取り組んでいます。
加えて…チームの先輩たちがやって来てくれて…お手本や…指導や…盛り上げまでもやってくれています。
ありがたや～！

今日のテーマは「反発をもらう」

・ハードルストレッチ、逆立ち、村田ストレッチ（7種類）
・スプリントドリル
・ハードルドリル
・ボックスジャンプ




男子の方がうまく〇〇をもらえているかな…

・ハードルジャンプ




2台目の方がポイントですよ…

・220m、120m、80m
・補強


体幹を鍛えよう！


走れない組には…晃広コーチが補強を施してくれています！

そんな晃広コーチからは…
「みんな腹筋が弱すぎる」と…
自宅でもできますよ！

まだ2月…もう2月…弱点克服月間としましょう！

最後に…「反発」は地面からもらうもの…余計なところに反発をしないように！