頭が痛い…自主トレメニュー増やす

毎日、朝夕飲んでる痛みと炎症止めの薬と胃薬
痛み止め飲んでるはずだけど…1日中痛みが取れなかった。

朝から痛かったのでPTさんに言ったら…
ホットパックと電気治療をしてくれた。

でも、エルゴは負荷が6に上がる。😅


昨日から始めた肩甲骨上げがそこまで痛みを伴うのか？
背中→首→頭って感じで痛い。

今日は午後のリハビリ前後は自主トレ休んで寝てた。

そしたら夕方は、痛みも取れたみたい。

夜、自主トレ復活。

自主トレメニュー増やす…

肩甲骨上げ30回1セット



今日は、ギューンは100回でよかろ。