証拠にもなく

担当PTお休み
いつものように自主トレ開始

代わりのPTがストレッチやってくれて…
次は
エルゴ…エルゴ…
あっ空いてない…
目が合うPT…

どうです？これでまたやってみます？

はい、今度は軽くお願いします。
そして背中が辛い時は時々手を離して動かしても大丈夫ですか？

はい、良いですよ。
ボタンの使い方教えておきますね。
って
始まった負荷は…1.0

これこれ！これが隣のエルゴの負荷6と同じ重さよ～♪

だいたい6は少し軽いなぁ…と思っているのでムリしない程度で
10分経過したところで負荷を1.5にしてみた。

なんか行けそうな気がするので
15分経過したところで2.0に上げてみる。

先日の雪辱…残り3分で2.5に上げる。

おばちゃん頑張る！

やっぱり心臓バクバク鳴って汗が半端なく出てきた。

でも心地よい疲れでした。


午後はいつものエルゴに乗った。
朝と同じタイミングで最後は8にして頑張った。

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明日は早朝採血