オッサンぶりをイカンなく発揮ｗ

旅行も無事に終了。
昨日は、平常通りの会社出勤。

そして・・・


疲れがドッと押し寄せてトットと就寝＾＾；


なんかねぇ～三十路を過ぎたあたりから、どっと体力無くなったなぁ～と痛感してたんですが遊び疲れすら翌日に残る・・そして恐らく翌々日も＾＾；
いや～運動して体力つけなきゃなぁ。


もっとも、このところの禁煙と、横浜の食い倒れで・・・


自分でも呆れるぐらい太ったんですが＞＜；；


話には聞いていたんですが、本当にタバコを辞めると太ります＾＾；
よくそれは「タバコの代わりに飴とかガム食べるからじゃないの？」って言われるんですが、ｔｅｒｕはタバコの代わりに「パイポ」を咥えてるんで、それも違うかと。
それこそ、いかにタバコが身体に悪いかの証明ですなぁ。
とはいえ太るのも身体には良くないのは言うまでもないわけで。


うむぅ～


うむうむぅ～～


しゃ～ないなぁ～～～



またスポーツセンターに行くか！


ハイ！自慢じゃ御座いませんがサボってましたので、これを機会にスポーツセンターにも復帰しようかと。
というか、会費は払い続けてるので＾＾；
まあ復帰と言っても、たまには行ってるんで大丈夫ですがｗ


まず、自分なりに運動メニュー改善も。以前は・・・


ストレッチ→有酸素運動→筋トレマシン→シャワー浴びて帰宅


だったんですが今日から試しに・・・


ストレッチ→筋トレマシン→有酸素運動→シャワー浴びて帰宅


コレ、根拠は良く解らないんですがダイエットにはこちらの方が良いと以前聞いた（観た）ことがあったんで、試しに実行してみようと思ったわけですハイ。
それと、ｔｅｒｕ的な運動はそもそもダイエット目的。
なので水泳はしません。
？？？なぜ？って思うでしょ？。
これ、ｔｅｒｕが行っているスポーツセンターのインストラクタが言うのに「運動中に身体を冷やすのはダイエット向きではない」との見解からそうしてます。
まあ極端に太り過ぎとか関節痛などによる負担軽減という面では良いらしいのですが、そこそこ運動できる人にとってはダイエット効果が薄くなるらしいんです。
心拍数だけではなく、身体の体温上昇による脂肪燃焼も重要ってことらしいです。
（あくまでもスポーツセンターのインストラクタの意見ですハイ）


でも、そう考えると筋トレ後の有酸素運動って話も当てはまるんだよなぁ。
筋トレによる体温上昇後に有酸素運動するってことだからねぇ。
そして身体を冷やさない。
まあ、とりあえず「信じる者は救われる」かな？ってことで、まずは実践してみることにします。


というわけで！


今日からスポーツセンターに通いま～す＾＾


今日も　　ぞ～っと！