ラダー（桑園空手 大誠舘＆禅道会北海道）

今日はキッズコースからのスタートでした人数は少なめの２名で稽古でした　　今日のテーマは瓦割り「ねね」ちゃんも「しょうご」も痛い顔をしながら頑張って割る事ができましたよくできました

少年部では後ろ回し蹴りの受け方、そして後ろ回し蹴りから後ろ蹴りへ変化させる稽古を行いました。　後ろ回し蹴りの一瞬相手が回ったと思った瞬間にどれだけ踏み込むことが出来るかが勝負なんですよね〜〜　最後は１分刻みで後ろ蹴りスパーで締めました　今日は「ゆうしん」のママが来てくれてて「ゆうしん」が凄く嬉しそうだったのが印象的でした

夜の一般部では、基礎体力を上げる為にラダートレーニングを行いました　大人になるとなかなか基礎体力を上げるトレーニングの動きってやらないですよね〜〜〜皆さんけっこうキツそうでしたが最後まで頑張ってました


↓「しょうご」の瓦割り〜〜〜

↓少年部では後ろ蹴りをバシッと蹴れるように！！

↓一般部のラダートレーニング