親子でイキイキ空手あそび

今日は祝日で本部道場は休館日でした😊私はいつも通り道場でクンダリーニヨガからスタートし、そして事務作業を行っておりました😊

今日も道場に来てみると、駐車場や入り口が全て綺麗に除雪されてました☃道場の守り神「今本先生」いつも有難うございます😊

↑今本先生です😊

そして私はコロナウイルス対策として道場の除菌を徹底的にやっていました！

私が使用しているのはエコノアクアという種類の除菌水で除菌装置メーカーが作った除菌水なんです！

通常の除菌スプレーじゃなかなか除菌できないウイルスや細菌まで除菌できるという優れものなんです！！

さすがに今ではネットでも全て売り切れになっておりますが…💦💦

私は今月に入ってから膝のためにダイエットをしております…そろそろ停滞期に入ってくるのかな💦と思い停滞期対策を行ってます✌

私の停滞期対策はとても簡単で、週1回普通にご飯を食べること！これだけなんです😊

ダイエット中だから、ご飯を普通に食べるという事に罪悪感を感じたりするかもしれません…💦けれども一週間に1回キチっと食べることにより、身体を騙すことができるのです😊

毎日少ないカロリーだと、身体はそのカロリーから一生懸命にエネルギーを吸収しようとします。けれども週1回キチっとカロリーが入ってくると、身体も、たまたまカロリーが少なかったんだ！…と勝手に解釈してくれます。ですので停滞期も起きないのです！！

凄くないですか！！私はこれでいつも停滞期を乗り切ってます😊

今は1日1500〜1600カロリーで抑えてます。それ＋クンダリーニヨガですので、今で7 kg 体重がダウンしました✌せっかくだから15キロぐらい落とそうかなと考えております😁

どんだけ太ってたんだ〜て感じなんですが…💦

それと私の知り合いの知人が空手教室をやっております😊「親子でイキイキ空手遊び」と言う優しい空手教室です！リンクを貼っておきますので是非ともご覧になってみてください😊 私の兄「宮崎師範」が昔の正道会館時代の懐かしいお話を書かれてます😊是非ともご覧になってください！