水曜日は少年部から指導に入ってます✊
本日は寝技の練習をやろうということでブリッジの練習をやってみました💪
寝技は普段使わない筋肉を使うので、子供の成長にとってもとても有利だと思います😊
普段の生活でブリッジの動作なんてやらないですもんね〜😁😁😁
イメージはアントニオ猪木のブリッジです！
体格が大きくなった茶帯、黒帯の子達には、お腹に10 kg〜20 kg のプレートを乗せ、より負荷がかかるようにしてみました✊
マウントポジションを取られた時にブリッジは非常に有効です！最後は2人組んで実際に戦うイメージでやってみました。
少年部の次はスパーリングコースです✊通常のフルコンとフルコンプラスそしてフルコン MMA の寝技で仕上げていきました。