今日はハードな土曜日です✊
まず最初はミヤアートスクールからスタートです🎨次回の作品展に向けコツコツと仕上げてますよ〜皆んな、かなり深い絵になってきました！その調子その調子😉
次にコウキ先輩が考案してくれた基礎体力トレーニング！を全員でやってみました🏃♂
次はキッズコースです✊
8月のアディダス空手グランプリに向けた練習をスタートしてます！！
キッズの子たちも全員参加できるぐらいのレベルまで引き上げていきます！！キッズの子達が大会に参戦すると盛り上がるんですよ〜みんな頑張ろうね😉
次は少年部です✊
柔軟体操をやらずに基本稽古から入って行きました！女子全員が前に出て基本の号令掛けです✊
次にコウキ先輩が考案してくれた基礎体力トレーニング！を全員でやってみました🏃♂
これは決められた秒数以内にクリアで出来ないと、更にラウンド数が増えるという過酷なものです💦
皆んなヘロヘロになりながらも、必死に頑張ってました✊
昼間のプライベートレッスンではレンが泣きならがやっていたそうです💧
そして次はフルコンプラスの練習です✊ロングの間合いからワンツーを受けながら、ステップイン＆ステップバックの練習をしてみました。
それから右ストレートを肘でがっちりと受ける練習もしていきました！
少年部のラストはスパーリングコースです✊通常のフルコンタクトルールそしてフルコンプラス、寝技をやっていきました。サラサとリンカの寝技が、すごく上手に噛み合ってました〜👏👏👏
ハードな土曜日のラストは一般部です✊
最近、一般部でもフルコンプラスの練習を取り入れてます。今本先生がやる気満々でマイヘッドギア、マイグローブを持ってきました💦💦
2人組んでしっかりパンチを打ち込める、それからミットを使っての練習✊
インスタにもアップしたのですが、ミットを打ち込むと素早くワンツーが打ち返してくる！！それを避ける練習をしました✊
慣れてくると最高速でも避けられるようになりますからね！！
そんなこんなでハードな土曜日もクリアすることができました😉
サラサ、リオンのお家から大会協賛を頂きました！！ありがとうございます。