2020/08/13

75.2　水分食事ランでとりあえず数字上は。恒常性を保つためには、継続。

朝　ヨーグルトwジャム

間　納豆２p卵ご飯１膳、アイス爽、小さいみかんバー
昼　千切りキャベツ+サラダチキンwドレッシング

間　ギョニソ、アイス最中、ベビースターおつまみ２袋

夜　ハイボール２杯、炭酸水、けんちゃん豆腐、納豆１p、キムチ少し、モヤシナムル１袋分、シイラの香草焼き１切れ

夕方走ったけど、toiletに公園で立ち止まったら、もう走れなかった。。ラン4.5歩き4って感じ

昼仕事、買い物。明日は糸こんにゃく、キムチ、納豆、厚揚げあたりで。