術後３１１日目 リハビリ通院

昨日はリハビリ通院。

スニーカー用に作ってもらった左右の足の長さを調整する中敷きは丁度良い感じで、歩き方が大分修正できるように感じる。

昨日は革靴用の中敷きを製作してもらうため、半サイズ大きい革靴を持ち込んだ。

これが完成すると、仕事も楽になる。

歩き方は、やはり怪我した人そのもののようで、右足がどうしても引きずるような感じらしいので、少し意識して歩く事に。

また左腰が下がり気味になってしまうのも治さないといけない。

気になっているのは、松葉や杖を使っていたため、上半身にゆがみが出ている事。

右が弱いので、左に頼る癖が付いていて、背骨がＳ字に歪んでしまっているらしい。

これも右半身を強くして、時間をかけて少しずつ修正するしかないようなのだが、これも左右のバランスを崩している原因のようだ。

今度、ＢＤ－１のペダリングも左右均等に回しているか？　誰かに後方から見てもらわないといけないな。

 

リハビリはバランスと尻の筋肉と右足に加重をかける練習。

右足に加重をかけると、右腰部分のピンが飛び出てしまったところが痛むが、我慢する。

ピンの上に筋肉を付けてしまおうということらしい。

尻の筋肉は、背筋を使って動かすリハビリから腹筋を使うリハビリに変更された。

どうやら背筋はそこそこあるのだが、腹筋は脂肪の下にすっかり隠れてしまって、いけない状態らしい。（笑）

スーツのズボンもきつくて、ワンサイズ上にしたいのだが。。。。。やっぱり痩せねばなぁ～

歩く方はまだ杖を使ってますが、たぶん杖にかかっている力は２～３キロのような感じで、この２～３キロの加重が足に加わっても大丈夫であれば、長く歩けるようになると思っています。

ただ痛みはたまにまだ出ますので、痛み止めはいつも携帯してます。

これはいろいろ試したけれど、ロキソニンが一番効きますね。

後数キロの加重が、耐えられるようになれば、杖から卒業できるので、後少しです。

 

今朝は涼しいうちに近所をポタリング。

そして、今日は商用で横浜へ

横浜はみなとみらいへ

ここも家族連れで混雑していました。

 

 

さて、明日は温泉で足の養生してきます。