お城往復～リハ通院

今週は会社のバーベキュー大会の下見で城南島へ行ってきました。

昔は、ただの岸壁でしたが、今は人口砂浜があり、いい雰囲気です。

対岸が羽田空港なので、航空機が数分ごとに着陸していきます。

この飛行機の騒音だけが、難点かな。

今朝は、西北西の風が強い中、お城往復。

乾燥した空気のようで。５月で富士山が見えるのは滅多に無い事

上空にはトンビ？　　最近、龍Q館と宝殊花の間で飛んでいる事が多いです。

風は強いせいかお城は閑散としてました。

帰路は追い風に乗り右足意識して踏んでみた。

今日はダンシングしてもピン付近に痛みは出なかったが、鉄板が入っているような違和感は相変わらず。

帰路で気づいたけれど、今までより１枚小さい歯数を回せるようになった。

昼は岩槻まで走り、定番の大嶋屋で肉汁うどん

うどんは美味い。

汁は青ネギ仕立て

大嶋屋　肉汁うどん　大盛　830円也

帰宅後は急ぎシャワーで汗を流し、ママチャリに乗り換えリハ通院。

今日も萎縮している右足を伸ばしてくれてから股関節を広げる。

痛い。

そして四股から上半身を左右に先生が強引に捻る。

辛い。

最後に右足強化で右足片足立ちでスクワットしながら左脚を回す。

今日は右足の筋肉の付き方の確認も。

まずまず、いい感じで筋肉が育ってきているようで、何もしていない一般成人より強い筋肉になっていると誉められた。

しかし何もしていない人と比べても仕方ないので、左右の筋肉量の違いをなんとか解消せねばならない。

今日は右足筋肉量の増量メニューを作ってもらったので、平日は自主トレだ。

本日で術後、584日目かな。

 

夕方、取り寄せしてもらった時計の受け取りへ

時計は機械式が好きです。

今回は自分の快気祝で購入しました。

２個目のハミルトンです。

嬉しい。＾＾

 

今日感じた事は、自転車の乗る体力が回復基調になってきたこと。

体重は現在誠意減量中、ピークに比べて３キロ減の69.8キロ。

やっと70キロの大台を切った。

退院時に戻すには、後7キロ程落とさねばならない。

減量も頑張ります！

 

本日走行　６８キロ

BD-1で走行