今日からお盆休み３連休、佐渡大会に向けてロング練習を計画しているけど天気予報が良くない、しかし天気は良い、日中も9時から雨が降りだすとなっていたが降る空模様ではない、逆に9時スタートでランニング開始、ロング練習なので目標35キロ、コースは何度か行っている桃川峠往復、いつもより気温が高い、いつもの自販機2箇所で給水すれば問題なく帰って来れるコースですが今日は暑すぎで水をくれ〜状態に、軽い熱中症か脱水症状で走れなくなり30キロで終了。
歩いてたどり着いた自販機でレモンスカッシュをグビグビ飲んで自宅でも炭酸水を一気飲みして横になり回復。
この時期ロング走はトレランリュックに飲料水持って行った方が良さそう。