ラン最終調整

仕事終わってトレミ、佐渡大会最終調整！

まず5キロをキロ5分ベースで次に2キロ、息を整えてまた2キロ、最後に1キロ、いずれも5分ベース、合計10キロ。一気に10キロ走るのはキツく感じたので休み休み。

本日である程度ランは完結！後は疲労回復に努めジョク程度、計画的に事は進んでいる、準備が最重要、完走するかはわからないけど計画→行動→それに対しての成果、方程式がそこにはある、成果がもし出なかったらやり方を変える。

大会まで後4日、楽しく結果を出したい。