疲労対策

最近 冬の寒さを忘れるくらい空調の効いている ビルの中で1日中パソコンぱちぱちしてます



1時間おきに席を立って ストレッチしたり深呼吸したり



身体も乾燥すると疲労しやすいので温かいハーブティーをタンブラーに入れてデスクの上に常備したり
最近のお気に入りはyogi tea のberry detox
お白湯も点滴のように ちびちび飲んでいます



お弁当も毎日 作って メニューもあまり重くないものを意識して 出汁をとったお味噌汁はジャーに入れて持参しています



またオーガニックのローズ水を目薬代わりにさしています



アーユルヴェーダでは目は温めず冷やすのがいい
ローズは冷性の植物でパソコンの画面を長時間見て過剰になったピッタをバランスしてくれる効果があります



ピッタ過剰による頭痛にも効くので これもデスクの上に常備




でも 慣れない生活のルーティンでアーサナに取り組む時間がなくて身体がコリコリになっています



私たちの身体って直ぐに日常の習慣のかたちにはまってしまうんだなー



そして 最近 想うのは1日会社で頑張って働いて疲れているところを小さなヨーガクラスに来てくれるみんなの精神力の素晴らしさ！



大感謝の気持ちでいっぱいになります



ありがとねー




わたしもがんばろー








お土産でもらったタイのマッサージオイルと愛用のお灸


どちらの香りも最高


でも やっぱり人にマッサージしてもらいたい…


いやいや ヨーガアーサナの練習しよー







3月11日クリスタルボウル+ヨーガwithビージャマントラ@Shoka川西能勢口

久しぶりにクリスタルボウルのひさしさんとヨーガでコラボします

詳しくは→◎



3月24日 兵庫県赤穂市 普門寺,25日 滋賀県蒲生郡日野町 da- na

Shree+中川大夢
北インド古典音楽ドゥルパド声楽ツアー

詳しくは→◎





To live is…


Thinking
Praying
Giving

Much love




Osaka Yao and…Anywhere


Pranava
Yoga+Ayurveda.






クラスのこと・その瞬間の取り留めもないこと呟いております

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