『百音のじかん』はじまりました

八尾市志紀にあるカフェ百音さんでの小さなヨーガクラス無事スタートしました



新しい場所でも クラスが始まるまでは内容は決めずに参加された方のお話しや顔色や言動などからこれまで私が蓄積してきたことと直感で進めていきます



この日は瞑想的に太陽礼拝を行なった後 自律神経を整えたり肝や腎の経絡にアプローチしていくアーサナ（ヨーガのポーズ）や全体的にバランスしていく内容になりました



アーサナやクリア（浄化法）、プラーナヤーマ（呼吸法）に取り組むことで 自覚していたものとは違う気づきがあったり普段埋もれている身体や情緒的なものが浮かび上がって来たりします



アーサナには それ自体が心身を整える効果はもちろんありますが 練習を進めていくと 自分の身体や心を捉えていたものを明確にしてリリースしたり それらに対処することができるようになる効果もあり私自身実感しています



人それぞれ 身体に不調が出る人もいるし 情緒に出る人もいるし 言動に出る人もいる
気質・心質・体質・年齢や経験していることも様々
生きている環境も様々



そんな多様性をマットの上で過ごす時間を通して自然と受け入れていけるのもヨーガの魅力だと思っています



私は こうあるべき！とか捉われずにいたいし いつも元気でいる必要もないし 頑張ることもないと思っています



ただ どんな時も自分や周りを思い遣ることは大切にしたいなぁと思います



そのためにも定期的にマットの上で過ごす時間を大切にしています



自分のためだけに始めたヨーガでしたが 新しいクラスがスタートしたことで 私が経験したり学び続けていることを皆さんに開いてシェアできることの喜びを節目の年を迎えて ひしひしと感じています



百音さんでの小さなヨーガの時間が これからどんな風に重なっていくのか楽しみです




カフェはお休みでしたが百音さんのご好意で棗茶と手作りクッキーをクラスの後に頂きました



美味しかったー



次回25日（残席2）はカフェもオープンしています
クラスの後の時間も楽しみです



小さなヨーガクラス

『Sumicaのじかん』→◉

『百音のじかん』→◉

伝統的な教えに一定期間考えをゆだねることで（中略）内側のスペースはは自然と保たれ 世界と関わりながらも私は私自身にくつろぎはじめます


そしてリラックスがあるからこそ 自然と世界との調和な行いを選びます



そのスペースは 私たちのそもそもの資質である愛に満たされたスペースであり 自然とそこから思いやりの言葉や優しさや丁寧さなどが溢れ出てくるのです



Swami Dayananda Saraswati








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To live is…


Thinking
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Giving

Much love




Osaka Yao and…Anywhere


Pranava
Yoga+Ayurveda.






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5月26日岡山27日神戸
古楽声楽家Shree+インドの両面太鼓パカーワジ奏者カネコテツヤ
『北インド古典音楽ドゥルパド声楽ツアー』

私はタンプーラ伴奏で同行させて頂きます
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