「オットット」 黒御影石 大理石
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今朝は雨が降っています。
今日は娘が来るかも知れません。
連絡が取れないのでわかりませんが・・・
崩れかけていた食生活を修正しつつあります。
食欲をコントロールするのは容易ではありません。
一度 食欲に負けると ズルズルと負け続けてしまう傾向にあります。
でも 無理を続けるのは長続きしないと考えています。
そこで、私が 実践している「空腹コントロール方」は 「自己暗示」です。
強い空腹感を感じた時に「お腹が減って気持ちがいい」と言い聞かせ、
自分の体で起こる良い変化を想像するのです。
それを 繰り返していくうちに、何とかなっていくのです。
友人から「お腹が減って、夜眠れないなんてことは無い？」などと問われることがあります。
床に就くと空腹が意識されて、盛んにお腹が鳴り始めることが多々あります。
他にやることもないので、心の中で「あ～ 気持ちいい」って繰り返します。
いつからか この空腹感が 本当に快感に変わってきました。
特に夜寝る時の この「空腹感」は大好きになりました。
不思議ですね 本当に好きなんです、今は。
食べ過ぎた 翌朝はあまり気分が良くありません。
そんな風になってしまいました。