10月30日 水曜日 赤口 小雨
起床時は冷たい雨 12.9℃ 車で区役所へ 缶コーヒータイム
屋根の下を20分 ストレッチ 瞑想タイム で早々に引き上げ
体を冷やすと内臓の働きが悪くなり 免疫力が低下して感染症に
罹患しやすくなるようです
交感神経の働きによって毛細血管が収縮し体の表面の温度が低くなり
高齢者はヒートショックを起こしやすくなります
血圧が上下し 心臓や血管の疾患が起こることをヒートショックといいます
無理と過信は避けるのが無難ですな
日中は23℃ 過ごし易い陽気になる予報 服装で調整してください
今日は
初恋の日
島崎藤村ゆかりの宿の長野県小諸市の老舗旅館 中棚荘 により
制定されました
1896年(明治29年) 島崎藤村が 文学界 46号に こひぐさ の
一編として初恋の詩を発表したことで初恋をテーマとした
初恋はがき大賞 等のイベントを行っています
初恋の 彼氏の名前 パスワード
初恋は 思い出せない いつだれか
今日は10時から秋の健康診断 ＊夜勤があるので年に2回です
雨が上がったら自転車で 雨なら車で行くことになります
終わったら何を食べようかな
減食を続けているので量的には少なめにしないと体が悲鳴を上げそうです
今朝のメディカルチェック
血糖値105㎎/dℓ 前回は111㎎/dℓ 平均値で120を切っているので 〇
HbA1cは6.0％前後でしょうか 〇
血圧 120/68 128/72 検温 36.3℃ ＊室温23.7℃ やや低い条件
高齢者としては概ね良い数字ですかね
午後は昼寝をして体を労わります
なので
今日も頑張ることなどせずに 悠々自適な自儘な一日になります
善知鳥