血糖値・HｂA1c共に黄信号

今朝は5時半に起床　睡眠時間は4時間

昨日・一昨日と日照時間は0時間

今日も終日曇空　所により俄雨予報で日照時間は0時間

明日は5日ぶりに太陽が顔を出してくれる予報です

朝は明るくなって目を覚まして太陽を浴びての散歩が

理想です

少し進捗率が進んでいるので今朝は6500歩で引き上げ

土手に上がって田圃を見下ろしての瞑想タイム

丹沢山系と秩父連山は見られず

午前中に図書館に寄って予約分を受け取って日割りの

8000歩を達成させます　

進捗率90％　春先から足の調子が回復して間歇歩行が

なくなったのが今の実績に表れています

 

今日は

世界電気通信記念日　

国連の専門機構・国際電気通信連合(ITU)の前身の

万国電信連合が発足した1865年5月17日にちなんだもので

ITUが1968年(昭和43年)より実施しています

世界中の国とより速く・より正確に連絡をとる手段として

の電気通信の普及と理解を深める日です

 

サリドマイド事件が問題化

1962年（昭和37年）西独でサリドマイド系睡眠薬による

奇形児誕生が問題化して大日本製薬が出荷中止しました

9月には製品を回収し一切の販売停止を発表しています

世界 の40カ国以上で販売された鎮静・催眠薬です

この薬を妊娠初期に服用すると胎児の手/足/耳/内 臓など

に奇形を起こします（この副作用を催奇形性と いいます）

日本で約千人の胎児が被害にあったと推定され ています

＊含む死産

 

検温　血圧120/63　自覚症状なし　食欲は並み

体調は良好です　深い睡眠で目覚めもすっきり　

 

昨日　健診結果が届きました

血糖値とHｂA1cの値が少し上がって黄信号です

確かに　新年から何処へも出られないので食費に回した

記憶はあります

秋の健診までに正常高値までは下げるように努力します

10数年前にどちらも正常値の2倍以上だったのを女房の

後押しで頑張って半年で半減させることができました

今回も女房を頼りにして節制に努めます

思えばこれが　4万㎞・地球一周ウオークのきっかけで

現在に至っています　＊8年半皆勤賞で達成しました

血糖・血圧は自助努力・生活習慣の見直しで薬剤に頼らず

に正常値付近まで下げることは可能です

＊薬剤やサプリメントに頼ると一生服用することに

　なります

善知鳥