何かイライラしたり、気持ちが落ち込んだ時に足もみすることで、気持ちを落ち着かせるもできますよ！ #足もみ #若石 #ストレス #イライラ #西淀川区... fb.me/4dwMJnHgf
— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年9月8日 - 10:20
生理の目安
— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月7日 - 15:05
初潮時期:10歳~18歳
周期:31±7日
生理期間:3~7日
痛み:無い~腰や下腹部が重だるい、鎮痛剤を使わない程度の軽い痛み
経血総量:20~140cc
経血色:赤~暗紅
経血質:サラサラした液状で塊を含まない
過多月経チェック
— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月8日 - 14:38
□ ナプキンが1時間もたない
□ レバー状の塊が出る
□ 多い日が1週間以上続く
□ 強い生理痛がある
□ 月経周期が3週間以内
□ めまい、立ちくらみ、動悸、息切れ、眠い、だるい、疲れやすい
当てはまる項目が多いほど、月経による消耗が激しいと考えます
脳は1分間に700mlの血液が循環し
— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月7日 - 12:05
全身の酸素消費量の25%を必要とする大食いな臓器
頻発月経、月経過多などにより貧血や脳貧血が起こると
脳への血流量が減少し、脳本来の能力を出すことが出来ません
自分の経血量を把握し、適切な対… twitter.com/i/web/status/9…
さて2017年も残すところ114日です。114回寝たら2018年ですよ！焦りますね！
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:06
でも、古典にみる秋の養生では「できなかったこと悔やまず、満足して暮らすこと」とありますので、明日への希望を胸に、でも無理せず、日々感謝して過ごしましょう！
これから来る秋冬は乾燥の季節です。乾燥は肌だけでなく呼吸器系を襲います。乾燥対策はバッチリですか？
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:08
体液や体の潤いはどうやって補充しますか？これはただ水を飲むだけではダメで、もちろん塗るだけでもダメです。
体液は食べたものから作られるので、
「潤いは食べて補う」をお忘れなく！
中医学で潤いの食材は一般的に「白いもの」と言われています。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:09
ごま、ぎんなん、大豆、松の実、豆腐、豆乳、杏仁など種子や実のもの、そしてレンコン、ユリ根、白きくらげなども潤い食材です。
また、はまぐり、豚肉、鶏肉なども美しい肌を作るには欠かせない食材と言われています。
また、酸味と甘味を合わせると潤いを生むという言葉もあります。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:11
例えば酢豚などがそうですが、ごはんと梅干しもこの組み合わせです。梨にはちみつや氷砂糖もそうですよ。
→のどの不調に【梨の温か潤い薬膳デザート】レシピ -… twitter.com/i/web/status/9…
【秋の乾燥対策】
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:27
①酸味と甘味の食材を一緒に摂る。
②平性、涼性を基本に時に寒性を取り入れる。
③身体を潤わせる食材を積極的にとる。
④冷たい飲み物や食べ物は避ける
⑤辛すぎるものを避ける
⑥熱すぎるものを避ける
⑦大量の飲酒と… twitter.com/i/web/status/9…
古典を見ると、「血有余則怒、不足則恐」とある。これは「血が余ってると怒りになり、不足すると恐れになる」という意味。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:29
怒らずゆったりが大事なんだろうけど、他の項を見ると、「血が余ってないと髪にならない（髪＝血余）」と有るので、怒っ… twitter.com/i/web/status/9…
秋は、鶏の様に早く寝て早くおきることが大切。志を安らかにして、あれもこれもと、心の中に欲望を押し込めるようなことはせず、出来なかったことを悔やむこと無く、心をゆったりとさせること。やたらと動きまわり、肺を冷やすことが無いようにしなければならない。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:32
~素問~四気調神大論
もしむやみに精神を動揺させたり、あるいは秋の冷えにあたりながら過労したりすると、肺を傷つけ冬が来ると来れが原因となり下痢を起こす病となる。
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:32
~素問~四気調神大論
秋の養生の基本
— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月8日 - 14:35
秋の乾燥した空気は、肺の機能を低下させて咽乾、乾咳、息切れ、喘息、肌の乾燥、痒みなどが出やすくなります。
潤い食材の長芋類、蓮根、百合根、トマト、豆乳、ビワ、メロン、桃、ぶどう、柿、サンマ、牡蠣、タチウオ、エビ、蜂蜜、胡麻などを毎日の食事に摂り入れましょう！
秋は五情が【悲】にあたる季節。
— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年9月7日 - 16:19
悲しくなったら、あえて笑って、モヤモヤを吹き飛ばすのも一つの手。思い切り泣くのも大事。
身体が冷えているなら身体を温めるのもいいです。
温かいお風呂に浸かれば、
不安や悲しい気持ちが減るという研究結… twitter.com/i/web/status/9…
3.腹八分目、少しづつ食べる
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月6日 - 17:27
胃にいきなり沢山の食べ物を送り込むと、消化が追いつかず、胃ばかりか腸にまで負担がかかることになります。
食事は腹八分目にする☆
１回量を控えた場合は、栄養を補える間食の摂り方を工夫するのも◎
4.よく噛んで食べる
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月6日 - 17:28
胃の弱っている人、胃を手術したなど…胃への負担を軽減するには、よく噛んで食べることが基本。
よく噛んで食べ物が小さくなれば、唾液と混ざって消化されやすくなりますよ。
５．刺激物を上手に利用する
— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月6日 - 17:30
お酢などの調味料、香辛料、香味野菜などは、症状によっては適量であれば利用していきたい物でもあります。
胃酸を出して食欲を増進させる効果がありますが、胃酸過多のタイプでは工夫が必要です。後ほど…
「性欲強い人は髪が薄い」と実しやかに囁かれてますが、中医学では「髪は腎の華」と呼ばれ、腎の元気さは髪に出ます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月8日 - 14:53
腎には精(＝生命力)が溜められていますが、過剰な射精によってこの精をドンドン使うと、腎が疲れ、髪の毛まで栄養がいかなくなり、薄毛の原因にも繋がるので間違いではないかも。
性欲は抑えられない！老化したくない！いつまでも元気でいたい！という方は「腎」を補いましょう！
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月8日 - 14:57
まずは『体を冷やさない！』。これは凄く大切です！特に腎は冷えに弱いので、出来るだけ冷やさないように腹巻きやカイロはすごく良いですよ✳︎
腰の辺りに手を置いて温めるのも効果ありますよ！
『腎』を補うには
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月8日 - 15:04
・黒い食材【黒豆、黒ゴマ、黒キクラゲ、海藻、牡蠣】
・木の実類【クコの実、松の実、クルミ、桑の実】
・鹹味(塩辛い味)の物【ナマコ、海藻、昆布】
・粘り、渋味のある物【山芋、銀杏、蓮の実、もち米、牡蠣】
・温性の… twitter.com/i/web/status/9…
【腎の衰えサイン①】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月8日 - 15:09
・生殖:男女の不妊症、精力減退
・全身:体力、免疫力、回復力低下、疲労感、冷え性、老化
・頭:めまい、不眠、物忘れ
・耳:耳鳴り、聴力減退
・髪:脱毛、白髪、髪にツヤない
・骨:腰痛、足腰弱い、骨粗鬆症
・歯:歯が弱い、抜けやすい
・呼吸:呼吸が浅い、息切れ
【腎の衰えサイン②】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月8日 - 15:12
・尿:尿量多い、少ない、夜間頻尿、尿もれ、排尿困難
・便:下痢、便秘
などが見られます。
お気付きの方もいると思いますが、いわゆる「老化現象」がほとんどです。
外見だけ若々しいよりも、今から腎を補って内側からアンチエイジング、綺麗に歳を重ねましょう✳︎
【一軍】公式戦【阪神1-2DeNA】
— 阪神タイガース公式サイト実況速報担当 (@hanshintigersjp) 2017年9月8日 - 18:40
2回裏、鳥谷敬選手が史上50人目、通算2000本安打を達成！おめでとさんです！
投手:井納
打者:鳥谷
結果:右中間適時2塁打！
hanshintigers.jp #hanshin #tigers #阪神タイガース #挑む
さすが鳥谷！2000本安打記録達成はタイムリーヒット！！！おめでとう！！！ #hanshin #虎テレ pic.twitter.com/FmCSpEFkfQ
— 阪神タイガース (@TigersDreamlink) 2017年9月8日 - 18:45
