不眠でお悩みの皆さんへ（足ツボの場合）

足裏には抹消神経の集まりの反射区があり、
反射区を刺激する事で、自律神経の調節を
行います。
すなわち、交感神経と副交感神経のON、OFF
の切り替えをスムーズに行うようなバランス
をとるわけです。
寝るときにリラックスしている時に働く
副交感神経が働いていれば、不眠に悩む
事から解消される訳です。

ただし、それでも不眠が解消されない方で、
首～背中にかけての筋肉がカチカチな方は、
パワープラント　エクササイズもお勧めし
ます。

身体の疲労を急速に解消するために・・・⑥

まとめ

筋肉が疲労して固まると、筋肉に乳酸がたまる。
↓
乳酸がたまると水素イオンを結合することで、
発痛物質のヒスタミンが発生。身体に痛みを伴う。
↓
解消法は、乳酸をたまらない身体に変える。その為に
血流を向上させる。
↓
他力によって全身にダイナミックな運動を行う。
↓
血流向上、筋肉の柔軟性の向上。乳酸のたまりにくい
身体に変化。
↓
身体に痛みや疲労を感じにくい身体に戻します。

自力で行う運動は、筋力と持久力を維持
する為には必要です。また、関節可動域
を確保する為に必要な要素です。

ただし、自力で運動すると必ず疲労は起こります。自力で
疲労を取るのは休息が一番です。

ただ、休息のみで疲労感が取れない、可動時
の痛みが伴う場合に
身体の負担のならないパワープラント　エンササイズを
活用させる事をお勧め致します。

終わり

身体の疲労を急速に解消するために・・・⑤

その結果、１度の施術で、血流を向上させて疲労感を解消。

筋肉の柔軟性を向上させて関節部可動域の向上、動作時の

痛みを軽減して、動き易い体調作りを行います。

ただし、人間の身体は、生きている間に疲労を起こさない

方はいません。ただ、疲労が早くたまるか否かの差はあり

ます。その差は筋肉の柔軟性の差の要素を多く関わってい

ます。

つづく