9月29日(金)のつぶやき

秋は悲しくなったり、気分が沈んだり、不安になったり、落胆したり、憂鬱な気持ちになったり、落ち着かなくて当然なんです。
落ち込んだ時はあまり考え過ぎないことも大切です。
思いっきり泣いたり、笑ったり、誰かと話したり、大声を出したり、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月28日 - 11:45

人参は「緑黄色野菜の王様」とも言われ、豊富なβカロテン、食物繊維やビタミンB群、鉄分など栄養価の高い野菜です。
①毎年季節の変わり目に風邪やインフルエンザにかかる
②疲れ目やかすみ目
③頭痛や肩こり、生理痛
④下痢、便秘
⑤むくみ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月28日 - 13:07

秋が旬の野菜や果物は自然の甘みや瑞々しく、栄養豊富な物が多いですね。
自然な甘みは夏に疲れた体を癒し、胃腸の調子を整え、寒い冬を乗り越えられる体力をつけてくれます。
瑞々しさは秋に乾燥する肌や粘膜や肺を潤して咳や痰、呼吸器の働きを… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月28日 - 15:02

栗は甘味、温性。胃腸、腎で効果を発揮します。
①補脾止瀉
②補腎強骨
③活血止血
などの働きがあり、食欲不振、慢性疲労、下痢、冷えてお腹痛い、足腰のだるさ、膝腰痛、頻尿、夜間尿、咳、喘息、下半身冷え、不正出血にも効果があります。… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月29日 - 10:54

疲れた時は体に【気】が不足している状態です。
元気を作り出す臓器の基本は『脾胃(胃腸)』です。
胃腸を補うには自然な「甘味」です。
特に秋はサツマイモ、栗、カボチャ、ジャガイモ、人参、里芋、ユリ根、梨、柿など自然な甘味の野菜や果物… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月29日 - 11:14

慢性的に下痢してる方の話聞くと、スナック菓子やお菓子が大好き、脂っこい食事やお酒が大好き、アイス、ケーキと冷たい飲み物…など胃腸に負担かける食事が好きなんですよね。
胃腸に負担をかける食べ物って美味しいですよね。笑
たまには甘やか… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月29日 - 11:47

中国に「慌てて厚着をせず、その都度調節する」という意味の『秋凍』という言葉があります。徐々に寒さに慣れていく事も大切です。
余り早く厚着をすると寒さに慣れず、汗をかくことで体の潤いを失い、体を温める陽気も出ていってしまいます。
また、少し寒いくらいの刺激は脳の刺激にもなりますよ。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月29日 - 14:05

『秋凍』は個人差があり、天気の状態によって変わります。
年配の方や小さい子供、体力のない人は体を冷やさないよう注意し、急に気温が下がったり、雨の日などは秋凍にこだわらず衣服を調整しましょう！
秋は天気が激しく変わるので、汗をかき過ぎないよう気をつけ、こまめに衣服を調整しましょう！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月29日 - 14:09

コラーゲンってタンパク質の一種類ですからね。
必ず肌に使われるわけでなく、骨や歯、爪、毛髪、体毛、筋肉、血管、ホルモンなど様々なところでタンパク質は使われます。
コラーゲン沢山摂ったからお肌プルプルになるは半分正解で半分違う部分が… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月29日 - 14:52

【秋に心の不調が出る漢方的メカニズム】
夏に「心（心臓系＋精神の安定を司る部位）」が刺激を受ける
（夏は陽気に満ちているためメンタル面の不調は隠される）
↓
夏に無茶した胃腸系（脾）が失調しエネルギー不足になる
↓
陽気がなくなる… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年9月28日 - 15:34

9月28日(木)のつぶやき

肝臓が疲れる原因はアルコールだけではありません。
ストレスや寝不足、甘い物、脂っこい物の食べ過ぎ、過度な運動なども肝臓の疲労の原因になります。
数値に問題なくても疲れが取れない、こむら返り、爪が割れやすい、めまい、不眠、眼精疲労などある方は肝臓がお疲れ気味かもしれません⚠︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月27日 - 11:27

肝臓はストレスの影響を受けやすく、強いストレスがかかると肝臓が司る新陳代謝が落ち、イライラや情緒不安定、頭痛、胃腸の不調、下痢、便秘、生理痛など起こります。
そんな時は「ミョウガ、ネギ、パクチーなど香草類、柑橘系、ゴボウ、ミント、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月27日 - 11:39

肝臓は「血液の貯蔵庫」です。血液を溜め、体の隅々まで分配しています。
睡眠不足や過度の運動などで血液が不足するとこむら返りや爪が割れやすい、かすみ目、眼精疲労、めまいなど見られやすくなります。
レバー、ほうれん草、ナツメ、ブドウ、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月27日 - 13:21

9月27日(水)のつぶやき

お犬🐕様のお散歩の途中にお立ち寄りできるカフェです(^o^)/ #カフェ #散歩 #西淀川区 #姫里 fb.me/1zXrVha99

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年9月27日 - 10:25

肌は色より艶や質感
｢色白は七難を隠す｣と言われる程
昔から日本人は美白に憧れを抱いています
中国も似た言葉｢一白遮三醜｣がありますが
黄帝内経では健康的な肌を次のように表しています

青:青碧(青い宝石)
赤:朱砂を包んだ絹
黄:黄色い染料を包んだ絹
白:白鳥の羽
黒:黒うるし

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月26日 - 19:56

顔色セルフチェック！｢顔色悪いね｣と言われたら

青:肝機能が疲弊、睡眠不足、脳貧血、飲酒、タバコ、服薬

赤:循環器の負担大、血行不良、肩こり、高血圧

黄:胃腸虚弱、内出血、出血過多、黄疸

白:呼吸器が弱い、疲れやすい、貧血、乾燥

黒:腎機能低下、老廃物の排泄不足、むくみ

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月27日 - 18:59

9月26日(火)のつぶやき

近年目や口、肌などの乾燥する「ドライシンドローム」が問題になっています。
冷暖房や生活環境の変化、ストレス、よく噛まない等が原因と言われています。
特にこれから空気の乾燥する秋は喉や鼻の粘膜が乾燥し、風邪をひきやすくなり、肌がカサついて痒い、慢性呼吸器疾患も起こりやすくなります。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月25日 - 16:54

口や目、肌などの乾燥「ドライシンドローム」、加齢により最近体の乾燥が気になる！という方に「百潤露」がオススメです！
百合、北沙参、玉竹の３つの生薬が粘膜や呼吸器、胃、心の乾燥を体の内側から優しく潤し、口や目、肌の乾燥を和らげ、精神… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月25日 - 16:58

体だけでなく「心」も乾燥します。
心の乾燥を中医学では『百合病』と言い、
・寡黙で話したがらない
・眠りたいが眠れない
・動きたいが歩けない
・独り言を言う
・口が苦い
などの症状が見られ、自律神経失調症や鬱病に近いです。
その様… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月25日 - 17:02

体の乾燥を感じている方は「梨、百合根、豆乳、豆腐、松の実、白ごま、白キクラゲ、蓮根」など白い食材。
「ブドウ、梨、ミカン、スイカ、ライチ、トマト、レモン」など甘味と酸味を兼ね備えた食材。
ほうじ茶、ミントティー、菊花茶、緑茶、ミル… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月25日 - 17:20

山芋も大根おろしと同じで消化酵素の力を借りたい場合は「生」で食べて下さいね！
とろろ芋山かけご飯美味しいですよね（＾ω＾）
消化にも良いですよ✳︎ twitter.com/kichikanpo/sta…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月25日 - 17:43

秋は夏の疲れを回復し、これから迎える寒い冬に備えて免疫力を高めるために非常に大切な季節です。
気温も気候も良く、過ごしやすいので、無理なく身体を整えられます。
運動の秋と言いますが、秋は「無理しない」事も大切です。
少し汗をかいて… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月26日 - 12:48

まさか、まだアイスやビールなど冷たい物、激辛や味の濃い物を食べ飲みしまくってないですよね！？
秋になってもまだ冷たい物を摂りすぎたり、乾燥を気にせず刺激物を食べまくって肺を傷つけると、冬に下痢しやすくなり、体力を消耗して、カゼやイ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月26日 - 12:53

秋の食養生は冬の寒さに備えて、イモ類、栗、米、かぼちゃなどで胃腸を正常に保ち、元気を養いましょう！
また大根、ネギ、辛子、生姜、薄荷など辛味を少量摂ると肺を強く保てます。
潤いを補うにはブドウ、梨、柿、ブルーベリー、百合根、ハチミ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月26日 - 13:00

1コイン体験足もみ15分500円体験価格で行います(^o^)/ 10〜13時ごろまで！ #足もみ #若石 #健康 #西淀川区 fb.me/1mqNI1xnc

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年9月26日 - 17:21

天王寺の若石-大阪サロンさんがfacebookページを始められました(^o^)/ 近畿若石会facebookページと同様に”いいね！”をお願いしますm(__)m fb.me/8Hgnncf2n

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年9月26日 - 17:26

生理前に甘いものを欲しがる人に残念なお知らせぱん！！！

チョコやココア、チーズに入っているチラーミンという成分は血管を縮めるぱん！
生理前に血管を縮めたら生理期は冷えて血流が悪くなるだけぱん！
自然の甘みのものを少量取るようにチ… twitter.com/i/web/status/9…

— 調布東西薬局 (@ChofuTozai) 2017年9月26日 - 14:34

乾燥の季節！！

喉に少しでも違和感を感じたら、まず冷たい飲み物を一時的にでも飲みやめて欲しいぱん！
あと首周りは冷やさないように！

薬を飲んでても身体を冷やしていたら効果激減ぱん♪

— 調布東西薬局 (@ChofuTozai) 2017年9月26日 - 14:38

中医学では季節の変化は感情にも影響すると考えます。

秋と関連の深い感情は、「悲しみ」です。

「悲則気消」と言って、悲しみは気を消耗しますので、過ぎるとカゼを引きやすくなったり、春の花粉症が悪化したりします。

悲しみに勝つのは… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月26日 - 15:54

ちなみに、、、

怒りは気を上げ、
喜びは気を緩め、
恐れは気を下し、
悲しみは気を消す。

大きすぎる情緒変動は病の引き金になります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月26日 - 15:55

【秋養生のポイント】
①　乾燥に注意・・・潤い食材をタップリと。梨、白菜、茸類、きくらげ、山芋類など。
②　気分の落ち込み、悲しみの感情に注意・・・深呼吸や大きな声を出して気を動かす。
③　冬に備えて冷え対策、免疫アップを図る・・… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月26日 - 15:56

のどが渇くのは潤い不足だけが原因という訳ではありません。水分代謝低下により、ドロドロネバネバの水分の病理産物の停滞があると、サラサラの体液の巡りを妨げるため、乾いている細胞や器官に潤いを運べなくなります。水分を摂れば摂るほど病理産… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月26日 - 15:32

チョコやココア、チーズ、ワイン、キムチなどは生理前だけでなく、普段から頭痛や偏頭痛持ちの人は食べ過ぎ注意ですよ⚠︎
これらは頭痛の引き金になる可能性があります。
他にもインスタント食品やスナック菓子もですね。
あくまでも食べ過ぎな… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月26日 - 17:15

唇が乾燥する、ヒビ割れるような方は「脾(胃腸)の陰虚(潤い不足)」かも。
中医学で唇と胃腸は関係していると考えます。
唇が年中乾く、乾燥しやすい人は小松菜、梨、白ごま、卵、豚肉、牛乳などで身体を潤し、白菜、水菜、豆腐、コンニャク、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月26日 - 18:26

喉がよく渇く、空咳、痰が出しにくい、声がかすれる、モヤモヤする、両手足の裏が熱い、寝汗をかくなどの症状が出る方は「肺陰虚(呼吸器の潤い不足)」かも。
白キクラゲ、白ごま、梨、百合根、卵、豚肉、ハチミツなどで肺を潤し、白菜、きゅうり… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月26日 - 18:34

動悸、不眠、夢が多い、めまい、忘れっぽい、ソワソワする、寝汗などでツラい方は「心陰虚(心の潤い不足)」かも。
ストレスや老化、慢性病の人でよく見られます。
アスパラガスや卵、梨、百合根、牛乳で心を潤し、苦瓜、緑豆、緑茶、ピーマン、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月26日 - 18:42

潤い不足の【陰虚(いんきょ)】の人は…
・頑張り屋さん
・一度こう！と決めたら突き進む
・よく働き、あまり休まない
・ソワソワして、落ち着きのない
方が多いように思います。
食養生も大事ですが、陰虚の人は陰を補う睡眠が何よりも大事… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月26日 - 18:52

天王寺の若石-大阪サロンさんがfacebookページを始められました(^o^)/ 近畿若石会facebookページと同様に”いいね！”をお願いしますm(__)m fb.me/8JxrM78Lm

— 若石リフレ初級プロ養成スクール&サロン (@jakuseki) 2017年9月26日 - 18:56

9月25日(月)のつぶやき

暦や天気、気温、自分の体や肌で感じて食材の使い分けを☺︎
「温燥」を感じる秋は(涼)(寒)、「涼燥」を感じる秋は(微温)(温)を意識して、(平)はいつでも、美味しく秋の味覚を味わいましょう♪ pic.twitter.com/5tzLdWmPCl

— 漢方マイン堂 (@mine_kanpo) 2017年9月8日 - 14:33

温燥＊初秋は残暑と乾燥で、喉が乾いて痛む、粘膜も乾燥→鼻血など、体は潤い不足。涼性、甘味、苦味の食材が熱を冷まし、胃腸の働きを補い体の潤いを生みます。刺激物…ねぎ・生姜・にんにく・唐辛子などは控えめに。
今日は湿気があるので、胃腸にやさしい生姜・松の実・卵入り中華粥も良さそう☺︎

— 漢方マイン堂 (@mine_kanpo) 2017年9月8日 - 14:18

涼燥＊立冬(11月)に近づくと、寒さも深まり涼燥に移り変わります。さらに乾燥して皮膚や髪の毛のパサつき、シワやフケも気になる季節に。
温性、酸味、辛味の食材が、肺を温め働きを高めて体の潤いを生みます。
米・くるみ・黒ごま・蜂蜜・ねぎ・生姜・鶏肉・杏仁・五味子などが○

— 漢方マイン堂 (@mine_kanpo) 2017年9月8日 - 14:23

柿

寒性、甘味、

肺を潤し咳を収め、便秘を改善する。咳に交じる血を止める。胃に溜まった熱を鎮め、異常な食欲を抑える。口の渇きや口内炎にも。二日酔いや酒の飲みすぎに。酒毒を取る。

カニと食べない様に。

#食材養生 pic.twitter.com/42eZMPQ7zO

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 09:52

小さなことでも自分をほめよう。

今までも十分頑張ってきたから。

立ち上がっただけでも「よし、良く立ち上がった！えらい！」と。

それがやがてほんとの『やる気』に繋がります。 pic.twitter.com/9jjUXPULrw

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 09:52

秋は乾燥の季節。肺系（呼吸器、皮膚や大腸も含む）がやられやすい季節なので潤い食材をどぞ。

豆乳、トマト、れんこん、白きくらげ、柿、梨、豚肉、ごま、貝類、百合根、豆腐、白菜など。

白菜と豆腐が入った鍋や、梨はばっちり。 pic.twitter.com/Mk8zPQlf4h

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 09:57

『稲というのは、春に発芽し、夏に成長し、秋に収穫し、冬に貯蔵するものであり、天地の四時の気に和している。

また炎天をいただき、水中に根を張って育つので、水火の気が調和したものである。』

古典『素問』に記された一節です。2000… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 13:25

【おすすめの養生法】

朝食にはまず消化に良くて温かいものを。

水分は常温よりも温かい水かお茶を一口ずつ。

砂糖菓子よりも季節の果物。

塩分よりも酢を多く使う。

食の基本は火を通した野菜や海藻類をたっぷりとです。薄味、さっぱり味も大事ですよ。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 13:29

肌荒れ、めまい、便秘・下痢、高血圧、高血糖、高コレステロール、頭痛、月経痛、不眠、不安、不調を感じたら、抜本的に「食」を見直してみましょう。

毎日食べているもので体は出来ているんですから。

「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事にせよ」　ヒポクラテスも言っています。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 15:45

寒くなる前にお伝えしておきますね。

アトピーや乾癬、また乾燥肌でお困りの方は、某ヒート○ックなどの汗（潤い）を吸収して発熱する化学繊維の下着は、乾燥が悪化する可能性がありますよ。

肌乾燥して痒い方は綿100%が比較的お勧め。 pic.twitter.com/Zo6Rbg7oIw

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 16:04

【胃腸が弱ってる人におすすめみぞれ鍋】

【材料】豆腐：１丁、大根：１/３、昆布：１枚、小口ネギ：適当。
＜作り方＞
①昆布で出汁をとる。
②大根の皮をむいてすりおろし、軽く水気を切って①の鍋に入れてアクを取る。
③切った豆腐を加… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 17:53

豆腐は、弱った胃腸を優しく癒してくれます。

貝原益軒も養生訓の中で、「よその土地に行って水や土が変わり、病気になったときに豆腐を食べると脾胃（胃腸系）が整いやすい」と言っています。

これから寒くなる季節なので、冷奴よりは温かいお豆腐を。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 18:32

豆腐食べられない！

って続けてきたので、胃腸を立て直す基本の食事、お粥を載せておきますね（私のじゃないけど）。

「お粥？所詮旨くもない病人食だろ？？」

と思った人は、#ミドリ薬品とお粥　のタグを見てから言ってね(^_-)-☆ twitter.com/woo_yukko/stat…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月24日 - 18:52

姫里ゲストハウスいこねのクラウドファンディング、現在のところ211,000円までご支援していただいています。素敵なお返しもご用意していますので、応援よろしくお願いします！ fb.me/RhcPr6W2

— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2017年9月24日 - 17:44

9月24日(日)のつぶやき

東京の仲間が行なっているチャリティー足もみ開催中(^o^)/ fb.me/MmYAuI0a

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年9月24日 - 13:04

9月23日(土)のつぶやき

秋は乾燥の季節で、乾燥に弱い肺がやられやすい季節。

中医学で言う肺は呼吸器系だけでなく、肌や粘膜も含み、これらも乾燥を嫌います。

肺を潤す食材は、長芋、自然薯、むかご、蓮根、胡瓜、大根、シメジ、エリンギ、舞茸、梨、みかん、きん… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月22日 - 19:15

秋の養生は特に、ゆったりとして、焦らず、出来なかったことも悔やまず、おおらかに構える心持が大事です。

食では、乾燥を補うように潤いの食材を摂るようにします。梨や白菜、とうふ、松の実などの白い食材が良いですよ。ブドウも、柿も良いで… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月22日 - 19:21

おはようございます。

天高く馬肥える秋ですね～　今日は曇りですが、超晴れの昨日の写真を貼っておきます。

秋は乾燥で悲しみの季節ですよ。のどや心がやられてませんか？

のどには梨。落ち込みにはまず深呼吸と良い香りですよ。

本日… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月23日 - 09:45

【弱った胃腸に、超簡単サツマイモのお粥さん】

①サツマイモを適量（２００ｇぐらい）をサイコロ状に切る。

②米1合と水4カップと一緒に炊く。

③塩で味を調える

④食う

＊サツマイモを一旦レンチンしたり、煮てから使えばスープ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月23日 - 09:54

サツマイモは、平性で寒熱の偏りが無く、安心して食べられます。

胃腸を丈夫にして潤いを生み、便通を促す効果ありますが、ガスが溜まってお腹が張りがちな方や、食欲が出過ぎる方はご注意ください。

痩せ気味で胃腸が弱い方は是非。 pic.twitter.com/9jdVbHWNW7

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月23日 - 09:55

今日は秋分の日。

今日は昼と夜の長さが等しくなる日で、そして、祖先を敬い、亡くなった人を偲ぶ日でもあります。

今はお彼岸ですね。陰陽の気が交差する日、今あることに感謝して、一日を過ごしましょう^^ twitter.com/tako_kotake/st…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月23日 - 10:41

湿熱とは、余分なドロドロ（余分な水分が停滞してヘドロみたいになったイメージ）に熱が加わったもの。

吹き出物は湿熱、下痢のべったりしたくさいのも湿熱、ジュクジュクの浸出液も湿熱、梅雨時期や台風時期のぼせるのも湿熱、尿のにおい・濁り… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月23日 - 14:22

【調理法による熱変化】

生《冷やす》
↓
ゆでる
↓
焼く
↓
煮る
↓
蒸す
↓
炒める
↓
揚げる《温熱に傾く》

食材によっても違いはありますが、同じ食材でも調理法によって身体に及ぼす熱に変化が生じます☺︎ pic.twitter.com/W4iu2xMetX

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2017年9月23日 - 12:25

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回は黒ごまに注目☝
平性で高い滋養強壮作用があり、気と血の不足が原因の疲労、ドライアイ、情緒不安、足腰のだるさなど、潤いを与えてくれ、便秘や空気が乾燥するこれからの季節におすすめです♪中国では… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月23日 - 12:11

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回は白ごまに注目☝
寒性で余分な熱を取り、渇きを潤すのでこれからの乾燥する季節やカサつき、小ジワなどの肌トラブル、便秘におすすめ。殻が硬いので消化されずそのまま排出されることもあるので、ごまペ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月23日 - 12:11

【黒ごま】
平性。甘味。帰肝・腎経。
生命エネルギーを益し、血液を補う。肝・腎を補い、五臓を潤す。乾燥を抑えて潤す。腸を潤して便通をよくする。母乳の出をよくする。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 23:09

>RT 消化吸収に関係する脾胃の機能失調がある人ほど、汁物やお茶で食餌を流し込みがちですが、水分の過剰摂取は脾胃の機能失調を悪化させます。消化液も薄まり、よく噛まずに飲み込むため、消化は更に悪くなり、胃もたれ・胸焼け・腹部膨満感・悪心・げっぷなど食後の不調の原因にもなります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 19:54

脾胃の機能失調がある時ほど、サラサラかきこめるお茶漬けや、ツルツル麺類は控えましょう。脾胃の体液不足がある場合、食餌の汁物で補うのは効果的ですが、具材を大きくするなどよく噛む工夫もしましょう(￣～￣)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 19:56

東京はお昼すぎから雨が降り続いていますが、さすがに夏のようないやぁ～な湿度は感じなくなりました。外気も乾燥するので、エネルギーや体液が体内で休んでいる睡眠時は乾燥の影響を受けやすくなる季節。朝食でエネルギー＆体液を補うのが一日の元気のもとデス。秋にオススメのみそ汁レシピをご紹介。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:27

【豆乳みそ汁】
皮を剥いて食べやすい大きさに切った山芋と油揚げをテフロンのフライパンで表面がこんがりするまで焼く。だし汁を沸騰させて火を止め、白みそで調味し、だし汁の半量の豆乳を入れて再度火に掛け、沸騰直前で火から下ろす。お椀に具… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:32

【山芋】
平性。甘味。帰脾・肺・腎経。
エネルギーを益し、体液成分を養う。脾・肺・腎を補う。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:33

【油揚げ】
平～微温性。甘味。帰脾・胃・大腸経。
消化器系を補って調子を調える。胃腸のはたらきをよくして水分代謝を促進する。体液成分を生じさせて体を潤す。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:34

【豆乳】
平性。甘味。帰肺・大腸・膀胱経。
不足を補う。乾燥を潤す。肺の熱を冷まし、痰を代謝する。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:35

【みそ】
寒性。鹹味。帰脾・胃・腎経。
消化器系を調和する。熱を除く。解毒。調味。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:35

山芋は生薬名を山薬（サンヤク）といい、エネルギー＆体液を補う代表格の生薬です。潤いを補う杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）・八仙丸（はっせんがん）・瀉火補腎丸（しゃかほじんがん）・ジメイ丸などにも配合されています。
夏の消耗と秋の乾燥… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:42

山芋はエネルギー＆体液を補うだけでなく、体表のバリアや水分代謝に関係する肺・脾・腎を補います。薬膳では、虚弱体質の体質改善に毎日少しずつ食べるとよいとされます。そーはいっても。脾胃虚弱の場合、とろろのような生食はあまりオススメできません(｀_´)b))チッチ

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:46

虚弱体質の多くは、肺・脾・腎のどれか、あるいはいくつかに機能失調があります。生食は内臓を直接冷やして機能低下を招き、山芋だけでなく一緒に摂った食物の消化吸収も悪くさせます。虚弱体質の改善で毎日山芋を摂るなら、加熱調理したものを少しずつ摂りましょう。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 22:49

【枸杞の実】
平性。甘味。帰肝・腎・肺経。
肝・腎を滋養する。目の調子を調える。肺を潤す。

眼精疲労、目がシバシバ、視力減退、目の前チカチカ、ドライアイなどには、菊花と合わせるとより効果的♪

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 23:08

山芋も、枸杞の実も、黒ごまも、生薬として用いられます。この3つは、中国最古の薬学書である『本草神農経（ほんぞうしんのうきょう）』では、薬効が穏やかで副作用がなく、病気の予防に役立つ「上品（じょうほん）」に分類されます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月22日 - 23:21

9月22日(金)のつぶやき

【秋の花粉と口腔アレルギーを起こす可能性のある食べ物】
⚫︎イネ花粉:メロン、トマト、スイカ、ジャガイモ、玉ねぎ、オレンジ、セロリ、キウイ、米、小麦
⚫︎ブタクサ花粉:スイカ、メロン、ズッキーニ、キュウリ、バナナ
⚫︎ヨモギ花粉:… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月21日 - 12:05

>RT 体表のバリアの虚弱あるいは体液の不足があると、アレルギー症状が出やすくなります。体表のバリアは、飲食物から脾で作ったエネルギーと腎の熱エネルギーで作られ、肺が全身に散らしてコントロールしています。肺は呼吸器や体表を主り、清浄で潤った状態を好む臓腑です。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 18:25

なので。肺・脾・腎の機能失調や、エネルギー不足、体液不足があると、アレルゲンと反応しやすくなります。食餌の不摂生、不規則な生活、睡眠不足、過労、心労、ストレス、房事過多、加齢、大気汚染、季節にそぐわない気候変化などは脾・肺・腎を傷つけます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 18:28

秋にアレルギー症状が出やすい場合、もともとのエネルギーや体液の不足の他、夏の暑さによるエネルギーや体液の過度の消耗、夏の湿気による脾の機能失調が考えられます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 18:30

辛いものは適度に取ると肺の機能を促進しますが、摂り過ぎると、発散によって肺のエネルギーや潤いを損ないます。またホットな辛さのものは、熱を生じやすく、二重の意味でアレルギー症状を悪化させるので🈲 pic.twitter.com/bdD1xFrM4s

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 18:34

潤い不足だからといって水をゴクゴク飲んでも体液は増えません。お茶を飲んだら血管内や細胞内をお茶が巡る訳ではなく、消化器で一旦消化吸収して人体で使える体液に変換します。水分の摂りすぎは脾の負担になり、エネルギーや体液を作るのを妨げた… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 18:37

アレルギー症状が出ている時は悪化しますが、「出る前」に体表のバリアを強化するには餅米製品がオススメ！アレルギーだけでなく、かぜをひきやすい、感染症に罹りやすい、疲れやすい、人酔いしやすい、音や色がうるさい、汗をかきやすくてひきにく… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 18:42

体表のバリア強化には乾布摩擦イチオシです💡手足の指→手足の甲・掌・足の裏→手首から肘・足首から膝→二の腕・太ももの順に末端から心臓に向かってゴシゴシ。背中は体を洗う容量で('-^*)ok。首・胸・お腹・脇は心臓に向かって。着衣のま… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 18:45

月経過多チェック~あなたの生理は多すぎる？~

1回の月経で排出される経血総量は20~140CC
それ以上出る事が数回続く場合
月経過多による消耗や貧血などが心配です

多い日用ばかり使う、1時間ごとに交換する人は
ぜひ一度計測し… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月19日 - 17:15

血液の重さは1ccあたり約1.05gとされるので
経血総量20cc~140cc=21g~147gです
ただ、尿、オリモノ、膣分泌物が混じって計測値が増えたり
ナプキン交換時に直接便器に流れてしまい計測できない経血も有るので
大まかに計測して、大きくズレていたらご注意ください

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月19日 - 19:10

@IwillKc 生理痛が強すぎて迷走神経反射を起こしている可能性があります。
日常生活に支障をきたすレベルの月経困難症なら、ピルで緩和する手段は有効です
生理による消耗　≫　ピルによる副作用
服用する事で得られるメリットが大きい… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月22日 - 06:17

イラストの75CCのように全体の色が変わっているけれど
重さを計測すると50gも無い

そんな方は経血がドロっとしていて吸収できず広がってしまう状態です。
異常ではないのですが中医学では未病の状態で、血行不良や冷え等のサイン。
目視も大切ですが、実際に計測すると色々わかりますよ！

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月21日 - 10:12

@MXZy3b2LJt7rjcn 冷やさない為に
･冷たい飲食物を避ける
･薄着は控え、下腹部は十分に守る
･生理中はできるだけ濡れないようにする、濡れたらすぐ拭く
･加熱調理した温かい飲食物を摂る
･過労しない
･適度に動く
･… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月21日 - 12:24

生理の敵！冷え改善マニュアル
･冷たい飲食を避け、加熱調理した温かい飲食を摂る
･薄着NG、下腹部は十分に守る
･生理中は冷水に触れる事を避け、温水でも濡れたらすぐ拭く
･過労しない
･適度に動く
･ストレッチ推奨
･十分に寝る
出来ることから少しずつ習慣にしていきましょう！

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月21日 - 12:32

@MXZy3b2LJt7rjcn ･子宮の動きが悪い(冷え、疲れ、筋力低下、骨盤や子宮の姿勢など)
･ホルモンバランスが乱れている(ストレス、寝不足、不摂生など)
･内膜を溶かす酵素の働きが弱い(冷え、血流不全、栄養不足など)
･… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月19日 - 17:48

良質な血液
豊富な血液
と
血液の流れ
から綺麗な美肌が生まれます。byコナン

「BEAUTY&RELAX|中医美容」 楊暁波先生の中医美容レッスンvol.13美肌のカギを握る「血管力」 chuigaku-cocokara.jp/magazine/2017/…

＃補血　＃養血　＃活血　＃中医美容

— 暮らしに活かす中医学（漢方） (@tyuiyak) 2017年9月22日 - 13:15

9月21日(木)のつぶやき

喜びは気を緩め

思いは気を結び

恐れは気を乱し

怒りは気を上らせ

悲しみは気を消す

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 15:55

中医学では感情も過ぎて不調の素になると考えています。

喜怒哀楽過ぎで弱るのは、、、

怒りは肝を痛める⇒自律神経系の乱れ
悲しみは肺を痛め⇒呼吸器系の弱り
思いは脾を痛め⇒消化系の弱り
恐れは腎を痛め⇒老化
喜び過ぎは心を痛める⇒精神の興奮や不眠など。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 15:56

「牛乳を毎日飲む必要なんて、ないよ。カルシウムが足りなくなる？　日本には縄文の昔から続いている食生活があるでしょう。味噌汁、野菜、魚中心の食事を続けていれば、栄養のバランスのとれた食事はちゃんとできる」
(記事より）

素晴らしい。全く同感です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 16:04

牛乳以外に一杯あるよカルシウム源。小松菜と切り干し大根もお勧め。 twitter.com/mococo321/stat…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 17:11

中医学で考える健康になるための食事には、短期的につらい症状を和らげる「食事治療」と、バランスがおかしくなった体質の根本を調節する「食養生」の2つがあります。

冷えのカゼを引いたらネギというのは食事治療で、カゼを引かないように体質のバランスを取る食事が食養生です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 17:13

エネルギーが不足すると、疲れやすく、ドキドキしたり、呼吸が浅くなったり、汗をかきやすかったり、体が重だるくなったりします。エネルギー不足の不眠というのも有ります。そういう場合は、米、山芋、人参、さつまいも、じゃがいも、キャベツ、椎茸、なつめ、栗、鮭、ブリ、鶏肉などを摂りましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 17:13

眠りが浅い、不眠、夢を多く見る、物忘れ、顔色がわるいなんて言うのは、血（けつ）の不足を疑います。

ほうれん草、人参、ライチ、棗、落花生、桑の実、松の実、金針菜、黒キクラゲ、牡蠣など色の黒いものや濃いものを食べましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 17:13

因みに・・・
「カゼにネギが良い」
と言うのは、葛根湯が合うカゼの初期。要するに、冷えて寒気がしてノドが痛く「無い」とき。そんな時は、温めて、冷えを発散してくれるネギが良い。

若干寒気があっても、ノドが痛い時はネギではないので注意。そんな時はハッカ、葛などが良い。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 17:16

髪の毛パサパサ、肌もカサカサ。一生懸命保湿クリームを塗っても、良いシャンプー・リンスに変えても良くならない。

そんな時はもしかしたら、「血」（けつ）の不足かも知れません。

中医学では髪は血から作られ、そして血は飲食物から作られ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 17:36

古典にストレス養生の秘訣として「心静・体動」、心は静かに、体は動かすと書かれているそうです。

また他人からの評価を気にしないで思うままに生きることも大事ですね。

ストレス解消食養生には、春菊、わさび、大根、山椒、らっきょう、紫… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 17:38

疲れた日はゆっくりお風呂に入ってリラックスしたくなりますよね。

でも、疲れている時に、長風呂は禁物です。

汗をかくと、汗と同時にエネルギーである気も流れてしまいます。

なので、疲れている時は、沢山汗をかく長風呂、ホットヨガ、… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月19日 - 17:44

血虚体質とは

①冷え性
②顔色が悪い
③乾燥肌
④眠りが浅い
⑤髪の毛の艶がない
⑥貧血あり
⑦貧血はないが月経前後でめまいやふらつきあり
⑧月経周期が乱れやすい
⑨便秘気味
⑩爪が薄くて割れやすい
⑪血圧が低い
⑫気持ちが不安定になりやすい

半分以上で血虚体質かも。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月18日 - 12:02

女性は月経や出産、授乳など、血を消耗するイベントがたくさんあります。そのため、慢性的に血が不足しがち。からだの不調原因はもしかしたら血の不足した状態「血虚」からきているのかもしれません。ちなみに、スマホのしすぎも血を消耗しますので、ほどほどにしてくださいね。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月18日 - 16:16

血行不良のことを中医学では「瘀血（おけつ）」といいます。瘀血の原因は様々で、寒さ、ストレス、添加物の多いものや油っこいもの甘いものの食べすぎなど、食事の影響、運動不足など。現代では普通に生活しているだけでも瘀血体質に近づいていきます。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月21日 - 18:24

瘀血の特徴は、
・冷え
・しびれ
・痛み
・皮膚の乾燥
・血管にまつわる病気
など、実際にはいろいろな不調に関わっています。
大切なのは、からだを温めること、消化の良いあっさりとしたものを食べること、睡眠をしっかりとること、ストレッチなど適度にからだを動かすこと。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月21日 - 19:30

あたりまえのことのように聞こえますが、それがまた難しいのも事実。

疲れたら休む、休んだら動く、夜になったら寝る、太陽が登ったら起きる、お腹が空いたら食べる、のどが渇いたら飲む。

気楽に生きる。

自然とともに生活することを意識してみてはいかがでしょう。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月21日 - 20:07

【梨】
凉性。甘・微酸味。帰肺・胃経。
肺を潤して痰を切る。熱を冷まして体液成分を生じさせる。潤して渇きを止める。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 12:50

【あんず】
微温～温性。甘・酸味。帰肺・大腸経。
肺を潤して咳を止め、呼吸を安定させる。体液成分を生じさせて渇きを止める。エネルギー不足による慢性の下痢や軟便を止める。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 12:51

【梅】
平性。酸味。帰肝・脾・肺・大腸経。
肺を収斂させ、肺のエネルギーや潤いが漏れるのを防いで咳を止める。体液成分を生じさせる。下痢止め。蛔虫による腹痛や嘔吐を抑える。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 12:52

【酒】
温性。甘・苦・辛味。帰心・肝・肺・胃経。
温めて経絡の通りをよくし、血液やエネルギーの巡りを促進する。寒さを散らし、筋肉の緊張をほぐして、痛みを抑える。生薬を必要な所に作用させて効果を高める。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 12:53

【はちみつ】
平性。甘味。帰脾・肺・大腸経。
消化器系を補う。エネルギー不足の痛みを緩和する。肺を潤して咳を止める。腸のすべりをよくして便通をよくする。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 12:53

【氷砂糖】
平性。甘味。帰脾・肺経。
消化器系を補う。胃を整える。エネルギーを益す。肺を潤して体液成分を生じさせる。熱を冷ます。調味。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 12:54

【蓮の実】
平性。甘・渋味。帰脾・腎・心経。
脾のエネルギーを補って下痢を止める。腎のエネルギーを益して必要なものが漏れ出るのを防ぐ。心を補って精神を安定させる。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 12:55

蓮の実は生薬名を蓮肉（レンニク）または蓮子（レンジ）といい、健脾散（けんぴさん）、参苓白朮散（じんれいびゃくじゅつさん）、清心蓮子飲（せいしんれんじいん）などに配合されている生薬でもあります。中華や東南アジア料理では、ちまき、炒め物、お菓子などでもお馴染み。日本では甘納豆もあり♪

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 12:58

梨・あんず・はちみつ・氷砂糖は、どれも体液を補って肺を潤し、乾燥で傷ついた肺の機能を回復させます。お酒は巡りをよくするので、潤いを肺や全身に運搬するのを助けます。梅酒を使ったのは、梅自体に収斂して必要なものを補うはたらきがあるから… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月21日 - 16:28

9月20日(水)のつぶやき

気温差で風邪ひいてる方多いです。
免疫力を高める…と言っても一朝一夕にはいきません。
免疫力の高さと「腸内環境が良い」事は関連があり、腸内環境改善には約2〜3ヶ月必要と言われます。
今から日本古来の発酵食品「お味噌、醤油、漬物、納… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月19日 - 10:59

本当にこの通りだと思います。
煮干しから取った出汁にもカルシウムは含まれます。
また、大豆もカルシウムすごく豊富です。
わざわざ牛乳から取らなくても、しっこり出汁を取って、豆腐や油揚げを入れるだけでもカルシウム随分取れます。
もう… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月19日 - 16:23

「カルシウム」は日本人に唯一足りない栄養素と言われます。
カルシウム不足の症状として
①まぶたがピクピク痙攣
②運動不足で足がつる
③物忘れが多い
④イライラしやすい
などが見られます。
高野豆腐、切り干し大根、煮干、乾燥わかめな… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月19日 - 16:35

中国の言葉に『自然之道、養自然之身』という言葉があります。
これは食欲も出て、睡眠も気持ちよくとれるこの秋の時期を表す言葉で「自然のままの気候で養生できる」季節という事を指します。
秋は夏の疲れを回復し、これから迎える寒い冬に備え… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月20日 - 13:25

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回は里芋に注目☝
平性で独特のぬめりがあり、ぬめりに含まれる成分に胃腸を丈夫にし、消化吸収を高める働きがあります。

体内の悪い水分を取り除く作用もあり、下痢、便秘、咳や痰などの改善にも。ぬめ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月19日 - 12:33

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回は鯖に注目☝
温性で気と血を補い、胃の働きを高め元気が出ない、疲れが取れない、量が食べられない方や出産・病気の後の体力をつけたい方におすすめ。脂が乗った秋の鯖は美味しいですが多食は避け、目が… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月20日 - 12:10

東洋医学についてのわかりやすい解説なので、シェアしました！ #健康 #足もみ #東洋医学 #若石 #西淀川区 fb.me/92xm1QNM4

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年9月20日 - 22:11

9月19日(火)のつぶやき その２

今年の関東の夏は湿邪に悩まされた夏でした。そのため。体が重だるい・疲れやすい・むくみ・めまい・頭痛・浸出物や蚯蚓腫れを伴う皮膚のかゆみ・食欲不振・腹痛・下痢や軟便・睡眠障害・やる気が出ないなどの症状を訴える方の中には、ごはんをお粥に変えてから悪化した方も少なくありませんでした。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 16:57

乾燥する秋には、ごはんやお粥はエネルギー＆体液を補うのでオススメですが、少なくとも颱風や秋雨の影響があるお彼岸前までは、脾胃虚弱で水分代謝低下があるようなら主食をちょっと見直してもいいかも💡
生活する土地の気候風土や環境に合わせた対応が中医学の基本。一度チェックしてみてネ✅

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 17:00

関東は先週後半から急に気温が下がり、今週も思ったほどは上がっていません。涼しくなって体が楽。という方はいいのですが、気温が下がってから食欲不振、胃もたれ、腹痛、悪心、嘔吐、下痢、軟便、お腹を温めると気持ちいいという場合、脾のエネルギーだけでなく、熱エネルギーを損なった可能性が…！

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 17:11

20℃前後と聞けば、一般には過ごしやすい気温ですが、30℃から急に20℃に気温が下がると寒く感じ、もともと体表のバリアやエネルギーの不足があったり、睡眠不足や過労、夏の疲れなどがあったりすると、邪気となって身体を襲い、熱エネルギーを消耗させます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 17:14

熱エネルギー不足の症状の特徴は、エネルギー不足の症状に冷えを伴うということ。実際に体に冷えを感じたり、温めると症状が軽減したりします。ここ数日でそんな症状を感じているなら、今すぐ冷え対策を行いましょう。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 17:17

因みに。冷えがまだ体表にある場合は、悪寒があって発汗はしません。もともと不足があると、はっきり悪寒と感じないものの、着衣を増やしても、温めても、なか×2温まらないという感覚なら、体表に冷えがあると考えていいでしょう。この場合は、体表を温めて発汗で追い出すのが適切です。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 17:19

胃腸が冷えて消化器症状がある場合🈲
❌生もの・冷たいもの・消化の悪いものは摂らない
❌のどが渇かなければ水分は控える。温まるためのホットドリンクは水分の過剰摂取に繋がるので🆖

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 17:31

胃腸が冷えて消化器症状がある場合🉑
⭕️腹巻きやカイロでお腹を温める
⭕️入浴
⭕️生姜・クローブ・こしょう・シナモン・山椒・花椒・ビヤーシや少量のとうがらしを摂る
⭕️冷えによる下痢にはナツメグを併用
⭕️湿気の影響もあればみょうが・カルダモンを摂る

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 17:33

同じ脾胃虚弱でもタイプによって食べやすいもの、負担にならないものは異なります(*^_-)b
★脾胃虚弱で食欲不振または消化液不足でへろへろならお粥🍚
★脾胃虚弱でちゃぽちゃぽ、むくむくならパン🍞
因みに。胃の体液不足で唾液はじめ消化液が出にくいと、パンはぼそぼそで食べづらい。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月6日 - 10:55

お粥は脾胃虚弱エネルギー不足の消化には優しいけど、実質摂取するお米の量はかなり少なくなるため、ごはんが食べられる場合は、三食お粥にするのはあまりオススメできません。脾胃虚弱で太れなくて、お粥にしたらもっと体重減ったとか、持久力なくなったとかいうご相談もちらほら。お粥はせめて一食。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月6日 - 13:20

お粥にすることで、おかずの摂取量が減ってしまっている方も少なからずいます。「収穫」の秋。人体も必要なものを収める季節なのに、主食も副食も減ってしまっては、人体に必要なエネルギー・血液・体液などを作ることができず、秋の乾燥に負けてシマウマ(＞_＜)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月6日 - 13:25

お粥で水分も摂取してるはずなのに、お肌・粘膜・髪の毛などがガビガビで、静電気が…肌荒れが…空咳が…のどの痛みが…ドライアイが…と潤い不足の症状が出たり、倦怠感、脱力感、やる気が出ないなどのエネルギー不足、あるいは冷えやすいなど熱エネルギー不足の症状が出たりすることも(T_T)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月6日 - 15:37

女性では、月経が遅れたり、経血の量が少なくなったり、色が淡くなったり、授乳中だとお乳の量が減ったりなんてことも。
しっかり食欲があって、過食による不調などなければ、ごはんをよく噛んで食べた方が心身の健康のためになります。
ナニゴトもT.P.O.を考えてネ(‘-^*)～★ミ

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月6日 - 15:39

9月19日(火)のつぶやき その１

加齢による変化は腎気の盛衰によるもの。。 pic.twitter.com/rpo8QnoEPP

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月17日 - 16:30

【低血圧改善のポイント】のうち💛は血液不足ではやり過ぎ注意、瘀血ではサボリ注意となります。💚はどちらも重要。
💚三食体に合ったものを摂る
💚50～60g（成人）の蛋白質を摂る※肉換算250～300g
💚350gの野菜
💚十分な睡眠と休養
💚精神を寧らかに
💛運動
💛湯船に浸かる

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月31日 - 17:05

運動や入浴は血流を改善するので、瘀血が強い場合、毎日適度に動いて、入浴の際は湯船で心身をリラックスさせることが大事です。しかし。血液不足が強いと過度の運動や、短時間でもハードな運動は、却って血液を消耗させるのでNGです。入浴も湯中りするほど入るとダメ×2。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月31日 - 17:08

瘀血が原因の血液不足で低血圧の場合は、あともう少しできる、というところで止めるくらいの運動がオススメ。入浴も上がった後に「しゅっきり×2」「キモチいい」という程度がグーです。月経中や授乳中で、明らかに血液不足が強い場合は、運動は更に控えめに、入浴で疲れる時はシャワーにしましょう。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月31日 - 17:10

食餌の際には、一食で瘀血を取り除くものと、血液を補うものを両方摂るようにしましょう。もちろん。旬の食材で！

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月31日 - 17:12

★瘀血を取り除くもの
ちょうざめ・かに・なす・ちんげんざい・すもも・もも・栗・黒大豆・こんにゃく・葛粉・甘酒・酒・黒砂糖・サンザシ・キンモクセイ・ローズ（花）・ベニバナ
※缶詰や乾物を利用するのもオススメ

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月31日 - 17:16

★血液を補うもの
牛肉・牛すじ・豚足・羊肉・鴨肉・レバー・うずらの卵・卵黄・牛乳・あわび・いか・たちうお・なまこ・中華ハム・金針菜・大豆・黒ごま・ごま油・ピーナッツ・ぶどう・桑の実・なつめ・黒砂糖
※乾物、ジャム、ドライフルーツなどの加工品でも('-^*)ok

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月31日 - 17:21

瘀血もあると、単に血液不足の場合よりも、正常な血液に入れ替わって、更に絶対量が満たされるまでに時間が掛かりますが、一年計画くらいで気長に頑張るといいでしょう。一年前の同じ季節と比べて元気になっていればよし。という感覚で。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月31日 - 17:24

脾胃虚弱だと、食欲不振や少食、あるいは食べるとだるくなったり、眠くなったりするので「一日に蛋白質50～60g（肉換算250～300g）＋野菜350gを摂取」というのが辛くて無理(＞_＜)というのが現実です。といって。原料が入ってこなければ血液は作れないので低血圧は改善しません。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 19:51

【脾】
・飲食物から人体に必要なものを作る。
・体液を作り、運搬する。
・重力に逆らって、人体に必要なものを上部に持ち上げ、内臓を定位置に保つ。
・血管から血液が漏れ出ないようにする。
#中医学的な脾の機能

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:14

【胃】
・飲食物を受け入れる。
・初期の消化を行う。
・小腸に下降させる。
#中医学的な胃の機能

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:10

因みに。「五臓六腑に染み渡るぅ」という五臓六腑は、中医学でいう内臓のことで、五臓は脾のように、人体に必要なものの生成・貯蔵などを行うもので、六腑は胃のように、飲食物の消化や大小便の運搬・貯蔵・排泄をおこなうものです。なので。五臓六腑に飲食物が染み渡るとビョーキですｗ
#五臓六腑

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:16

脾と胃は表裏関係にあり、密接な関わりを持つため、脾が弱ると胃も弱って脾胃虚弱に陥りやすくなります。胃強脾弱（いきょうひじゃく）といって、胃は上部だけれども脾は虚弱という場合は、食欲もあってよく食べられるのに、必要なものが作れず不足という状態になります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:19

胃が虚弱だと、飲食物の受け入れ・消化・下降がうまくいかないので、原料調達ができず、結果的に血液が不足します。
脾が虚弱だと、折角食べても血液をちゃんと作れず、また血管から漏れ出して消耗するなどして血液が不足します。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:21

脾胃虚弱では、量が取れないだけでなく、消化が悪いものも堪えるので、血液のもとになる食材が重く、もともと不得手になることもあります。脾胃が回復すると、なんであんなに嫌いだったんだろう？と思うほど、ガッツリ食べられるようになります。ほんと。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:23

血液不足、低血圧に限らず、脾胃虚弱の場合は、脾胃の負担を減らして、効率よく飲食物を摂取することが大事になります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:24

【脾胃虚弱の食餌のポイント】
🍙一日3食ではなく5～6食に小分けして摂取
🌅一回量は腹六部
⏸️食べるのに疲れたら中休みを取る
😬最初の5口だけ30回噛む
🆖生もの、冷たいもの、大量の水分・甘いもの・味の濃いもの・油っこいもの・食物繊維・発酵食品は控える

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:33

🍙一日3食ではなく5～6食に小分けして摂取　🌅一回量は腹六部
脾胃虚弱では、一食一人前×3回で摂ろうとすると負担が掛かります。もったいないと食べたほんの一口があとあとまで響いた経験はありませんか？少し余裕のある腹六部で止めると効率よく消化でき、小分けすることで負担も軽減できます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:37

例えば。起き抜けは食欲がないという場合、ちっちゃなパン1個、おにぎり1つだけ摂って、家事が一段落あるいは職場についたら蛋白質を摂る。昼食は正午とおやつ頃に半分こ。夕食を半分摂って入浴して残りを食べる。などで('-^*)ok
小分けを実践すると負担なく一日の摂取量も増やせます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:40

当店ご来店の小分けを実践されている脾胃虚弱のお客様は、脾胃の負担が減って、脾胃虚弱で起こる食後の眠気・疲労・腹部膨満感、空腹感がない、倦怠感、息切れ、めまい、むくみ、軟便、未消化便はじめ、二次的な血液不足や体液不足が、気づくと改善されていた、ということがよくあります(*^_-)b

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:44

⏸️食べるのに疲れたら中休みを取る
また。疲れている時や気候変化の影響などで、少量でもすぐ満腹になることがあります。ちょっとお行儀は悪いかもですが、そんな時は一旦お箸を置いて中休みを入れましょう。少し経つとお腹が少し空いてくるので、そしたら食事を再開しましょう。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 20:46

🆖生もの、冷たいもの、大量の水分・甘いもの・味の濃いもの・油っこいもの・食物繊維・発酵食品は控える
生もの・冷たいものは直接脾胃を冷やして機能低下を引き起こします。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 21:04

水分・甘いもの・味の濃いもの・油っこいもの・発酵食品の摂り過ぎは、脾の水分代謝に影響し、脾が嫌う湿気を中から生じさせ、機能低下スパイラルに。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 21:06

甘いものは少量摂ると、脾胃の機能を促進しますが、摂り過ぎると水分代謝を低下させ、湿気の病理産物を生じさせます。疲れてエネルギー不足の時、少量の甘いもので元気になるのは、脾胃の機能が促進され、効率よくエネルギー生産を行うから(*^_-)b過ぎたるは及ばざるがごとしでございます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 21:07

発酵食品は体によさげですが、補うはたらきが強い分、脾胃虚弱の場合は実はヘビー。熱を帯びた湿気の病理産物を停滞させます。典型的なのがお酒。お酒は少量では血行や代謝を促進しますが、摂り過ぎると…皆様ご存じの通りd(￣-￣；)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 21:08

食物繊維は難消化性の多糖類です。ある程度は必要ですが、消化に時間が掛かるだけでなく、必要なものも含んで一緒に大便として排泄するので、脾胃虚弱でエネルギーや血液の不足がある場合は、脾胃の負担と原料不足、二重の意味で摂り過ぎ注意デス！

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 21:10

脾胃虚弱で低血圧の場合は、脾胃虚弱と血液不足を同時に改善するか、脾胃虚弱が強い場合にはそちらから改善し、ある程度よくなってから血液を補うかのどちらかになります。後者の場合、血液を補うお薬がもたれたり、吸収がよくなかったりするので、あせって婦宝当帰膠など飲まないように！

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月2日 - 21:28

脾胃虚弱では、お粥など背負うかが良く、胃粘膜を保護するものが適することもありますが、脾気虚で水分代謝が低下し、湿気の病理産物が停滞している場合には、水分を多く含むお粥やお水を入れて炊いたごはんは、食後の不調の原因になることがありま… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 16:47

パン🍞は焼いて作るため、ごはんに比べると水分が少なく、湿気の影響で脾胃が弱っているタイプや、脾胃虚弱で水分代謝が低下して自ら湿気を生じたタイプには、食べやすく、食後のもたれ・腹部膨満感・眠気・倦怠感などがでにくいのが特徴です。但し、油脂の多いデニッシュや甘いパンは控えめに。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 16:51

油脂や甘味の摂りすぎは、脾の水分代謝を低下させ、体内で湿気の病理産物が生じるので、摂り過ぎは🆖
少量なら甘味は脾胃のはたらきを助けます(*^_-)b

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月5日 - 16:53

9月18日(月)のつぶやき

腎が潤うと血液が良質で豊富になり
髪が潤うだけでなく骨も丈夫に✨
イライラや老化にも効果がありますし長生きの秘訣にも🌸
腰はカラダの要と書きますが
腎もとっても大事な臓器🍀
今日のような急に温度が下がった日には
くるみ粥がオススメです✨
#昨日の続き #腎 #長生き #血液

— 中医薬膳漢方研究所 (@tyuiyakuzen) 2017年9月17日 - 09:11

🍀秋の養生🍀
キメの整った元気なお肌には良質で豊富な血液
そして血行が良いことも欠かせない✨

レバー、ほうれん草、黒ゴマ、ナツメ、クコ
ねぎ、玉ねぎ、らっきょう、ニラ、ニンニク
などなど
積極的に取り入れて乾燥にも負けない潤った美人肌をゲットしましょう🌸
#漢方 #中医学

— 中医薬膳漢方研究所 (@tyuiyakuzen) 2017年9月18日 - 12:33

秋の七草といえば、萩・尾花・撫子・藤袴・女郎花・葛・桔梗の7種。桔梗は一説によれば朝顔とも木槿ともいわれますが、いずれも晩夏から初秋にかけて目を楽しませてくれる山野草。藤袴・女郎花・葛・桔梗は生薬や民間薬としても用いられ、生薬名を… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月15日 - 18:41

桔梗は韓国語でトラジといい、食材としても用いられますが、日本では専ら薬としてのみ。肺の機能を正常にし、痰を取り除いて咳を止め、膿を取り除くはたらきがあります。湿気を取り除く勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）や咳を鎮める麻杏止咳顆粒（まきょうしがいかりゅう）などに配合されています。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月15日 - 18:47

【桔梗】
苦・辛味。平性。帰肺経。
開宣肺気。去痰。排膿。
痰の多い咳、痰が切れにくくて胸部がスッキリしない、のどの痛み、声嗄れあるいは胸部のできものや膿の混じった血痰などの改善に用いる。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月15日 - 18:50

葛根湯でお馴染みの葛は、日本でも葛粉として食用に用います。葛根は体表の邪気を発汗で散らすため、かぜや麻疹の初期に用います。筋肉の強ばりを取り除くはたらきもあります。葛湯として市販されているものには、葛粉でなく、ばれいしょでんぷんやコーンスターチを用いているものもあるので注意！

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月15日 - 19:11

【葛根】
甘・辛味。涼性。帰脾・胃経。
発表解肌。昇陽透疹。解熱生津。活血化瘀。
外部の熱が原因のかぜの初期や筋肉の強ばり、できらない麻疹を発散して改善。N熱を帯びた湿気が原因の下痢を止める。熱病による渇きを改善。現代中国では、動脈を拡張して血流を改善するともいわれる。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月15日 - 19:17

夏の疲れが出やすい9月。西日本は猛暑で、東日本は雨が多く、颱風の影響も大きいなど気候が不順なために、精神症状や体調不良を訴える方が例年以上に増えているようです。
授乳中のお母さん。おっぱい出てますか？

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月16日 - 21:41

中医学でも現代医学でも、母乳は血液から作られると考えます。お母さんは、妊娠中や出産時に血液を損なっているにもかかわらず、出産直後から授乳が始まり、母乳として血液を損ない続ける期間が長く続きます。男性には想像しにくいかもですが、男性も出産を経験したことない女性も理解しましょう。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月16日 - 21:46

中医学では、血液は身体だけでなく、精神も養うと考えます。血液が不足すると精神も不安定になりやすく、不安感・精神抑鬱・イライラ・健忘・頭ばぼーっとする・不眠などの症状が現れます。マタニティーブルーや授乳期の精神症状の多くは、血液の不足によります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月16日 - 21:48

もちろん。血液不足は身体にも大きな影響を与えます。倦怠感・疲れやすい・体が鉛のように重い・めまい・立ち眩み・頭痛・光がまぶしい・目の前チカチカ・視力低下・耳鳴り・肌あれ・髪や爪のダメージ・筋肉の痙攣やしびれやふるえ・動悸などなど。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月16日 - 21:52

体が辛いと動くのも億劫だし、気持ちもブルーになりますが、精神的な不調は更に心身にダメージを与えます。でも。赤ちゃんはお腹が空くと泣くし、眠いとぐずるし、洗濯物は増えるし、家事はやらなくちゃだし。どうしていいか判らなくなります(＞_＜)

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月16日 - 21:55

そうなると。自分のごはんは後回しで、取り敢えず、あるものを立ち食い、乍ら食いとなることが多々ありますが、これではます×2お乳が出にくくなります。お乳が出ないと赤ちゃんはお腹が空くのですぐご機嫌ナナメに。授乳回数が増えると時間も体力もなくなって更にしんどくなります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月16日 - 21:57

また。お母さんの栄養が足りてないと、お乳は出てもお乳が薄くて、赤ちゃんも栄養が不足してしまうことがあります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月16日 - 21:58

時間がないのはどうしようもないので、そこは割り切って、血液になるもの、お乳になるものを摂ることが大事です。乳汁分泌を促進するには以下がオススメ♪

鹿肉・豚足・たちうお・いか・うなぎ・鯉・ふな・えび・川えび・ふかひれ・へつま・金針菜・クキレタス・まこもだけ・黒ごま・ピーナツ

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年9月16日 - 22:01

9月17日(日)のつぶやき

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はくるみに注目☝
熱性で体を温めて腎を補う作用があり、疲労や腰や膝のだるさ、白髪などによい食材です。
腸や肺を潤す作用もあるのでコロコロ便や慢性的な咳、喘息など気になる方はゴマや蜂蜜との相性… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月15日 - 13:08

【酸っぱいもの食べていますか？】
調子が優れない、胃腸の調子がよくない方は”酸”が不足しているかも知れません。酸味は中医学で言う「肝」にいいだけでなく、胃酸の促進やミネラル・カルシウムの吸収を助けてくれます。梅干し、もずく酢、フル… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月16日 - 14:04

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はレモンに注目☝
平性で体内の津液を増やし、口や喉の渇き、ドライアイや肌・髪の乾燥、夏の暑さが残る初秋に適した食材です。安胎作用で気の流れを良くしてくれるので妊娠中の方にも◯
熱を冷まし、潤… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月16日 - 14:08

【はちみつレモン】
乾燥する時期は喉の不調や風邪を引きやすくなります。そんな時はビタミンCが豊富で肺を潤わせてくれる「はちみつレモン」がおすすめ！
体を温め発汗を促してくれる生姜のすりおろしをプラスするのも◎また消化を助けてくれる… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年9月16日 - 14:10

クコの実は、肝や腎に潤いを補給して、陰虚のふらつきやめまい、目のかすみにオススメの生薬です。肺を潤す作用もあり、慢性的に続く咳にも使われます。クコジュースは甘く飲みやすいので、続けやすい商品になっています。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月15日 - 17:50

クコの実は、平性で温めもせず冷やしもしない性質の生薬なので、比較的多く摂ってもそれほど問題にはなりません。ただ、お腹の弱い方は注意して少量から使ってみてください。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月15日 - 18:01

明日9月18日は年に数回の暦の上で最上の吉日とされる『天赦日(てんしゃび)』です。
天が全ての罪を赦(ゆる)し、何に関しても良しと言われ婚礼、引っ越し、開業、出生届、財布の新調などが特に良い日とされます。
新しい事をスタートさせた… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月17日 - 13:08

秋の養生は特に、ゆったりとして、焦らず、出来なかったことも悔やまず、おおらかに構える心持が大事です。

食では、乾燥を補うように潤いの食材を摂るようにします。梨や白菜、とうふ、松の実などの白い食材が良いですよ。ブドウも、柿も良いで… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月15日 - 11:49

秋の養生は体液、血液を補い、体内の気を引き立たせ、肺の乾燥を予防することが大切です。

オススメ食材は、
・長芋類
・蓮根、百合根、梨、豆乳、松の実、銀杏、白きくらげなど白いもの
・ビワ、メロン、桃、ぶどうなど果実
・サンマ、牡蠣… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月15日 - 15:51

中医学では目を使い過ぎると血を消耗すると考えます。

血が不足すると、爪が弱くなり、肌が乾燥します。目眩、手足のしびれ、月経の不調なども見られます。また軽い興奮状態になり、動悸や不眠などもみられます。

日常の予防では冷たいものを… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月14日 - 18:31

爪が弱い、乾燥肌、目が弱いなど、血の不足の方におすすめの食材は、豚肉、烏骨鶏（または地鶏）、うずら卵、黒米、黒豆などの黒色のもの。

にんじん、トマト、なつめなどの赤色のもの。かき、ほうれん草などの補血食材とほうじ茶、紅茶などです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月14日 - 18:31

中医学の指す血（けつ）が足りないと、手足は痺れ、筋肉がつり・冷え、手はものを掴むことができず、目はものを見ることが出来ません。また、爪は割れやすく、手足は乾燥してガサガサになります。血の不足は、精神の不安定を招き、不眠や眠れても夢が多い、不安感が強いなどの症状がみられます。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年9月14日 - 18:32

中医学の古典「黄帝内経」には秋の養生法として、鶏と共に早寝早起きすべきである。
心を穏やかにして、あれもこれもしたいなどと気を乱したり、活発に動いてはいけない。
これに背くと秋の気である「肺気」が痛む。
すると、冬には下痢しがちに… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:09

秋口に入り、朝晩冷えるようになると夏場に活発に活動していた表皮や汗腺が閉じ、その分気管や鼻に負担がかかるようになひます。
さらに秋風は乾燥しており、のどや鼻の粘膜を傷つけやすいので、鼻炎や喘息、風邪の原因になります。
また、秋は汗… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:11

肺は呼吸を主っています。
肺は取り込んだ「空気」と、食べ物から得た「栄養」を合わせた『後天の気(エネルギー)』に変化させ、全身に送り出し、体は元気でいられます✳︎
朝は窓を開けて、朝一番の澄んだ空気を目を閉じて深い「静」の状態で深… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:25

秋の精神トラブルは夏の不調を引きずることで起こりやすくなります。
夏は発汗による潤い不足で、血液がドロドロして、「心」の負担や「脳」の血流悪化に繋がります。
さらに秋の乾燥で気を生み出し、流す「肺」がダメージを受けるとより「脱力感や過剰なストレス」など精神的な方に影響が出ます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:38

秋の精神ケアはまず肺の潤いを養い、健やかに保つことがポイント☝︎
しっかり深い呼吸を意識して、「元気な気持ち」の基本となる『気』を十分に養いましょう！
肺を潤し、気持ちを安定させる食材は【百合根、小麦、なつめ、蜂蜜、梨、あわび、菊… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 16:51

夏の胃腸疲れを抱えたたまま、秋を迎えると胃腸と関係の深い肺にも悪影響を与え、肺の働きも低下します。そこに、秋の乾燥が加わると肺はさらに弱ります。
胃腸と肺が弱ると慢性的な疲労感、倦怠感、食欲不振、息切れ等に悩まされます。
そんな時… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 18:23

血液が不足すると貧血やめまい、爪が割れやすい、髪がパサつくなど身体的症状も出ますが『不眠、眠りが浅い、不安感が強い、驚きやすい』など精神的な症状も血液不足の【血虚】タイプが多いです。
プルーンやナツメ、クコの実、ほうれん草、レバー… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 18:40

気の巡りが悪い【気滞】タイプはお腹が張る、げっぷ、オナラが多いなど身体的症状が出る方は『イライラ、怒りっぽい、情緒不安定、寝ている途中で目覚める』などの精神的症状も多く見られます。
三つ葉、セロリ、紫蘇、柑橘類、ジャスミン茶、ミン… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月16日 - 19:07

体験足もみ施術は、2階で行われます(^o^)/ fb.me/2KToon1Yl

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年9月17日 - 23:24

Achika市、配置図です。
作るの大好き。見るの大好き。
見たい、知りたい、作りたい。
ワクワクしたい。癒されたい。
お友達やご家族と一緒に遊びに来てください♪
幸せが広がります♡

入場無料

カフェブース有り♪... fb.me/6wc1mRQiT

— ルームスタイリストおっちゃん (@achika1025) 2017年9月17日 - 22:32

Achika市、ブース配置図 - お知らせ を更新しました achika-net.com/info/1723967 （株）I&R ACHIKA

— ルームスタイリストおっちゃん (@achika1025) 2017年9月17日 - 22:47

9月15日(金)のつぶやき

カボチャが美味しい季節になりましたね✳︎
風邪を引きやすい、疲れやすい、すぐ下痢しちゃう、虚弱なお子様をお持ちのお母さんはカボチャのお味噌汁作ってあげて下さい。
体を芯から温めて、元気をつけてくれますよ（＾ν＾）！
これから風邪が… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月15日 - 09:45

旬のサツマイモは「サツマイモを常食すると、五臓を肥やす」と言われ、特に胃腸を元気にしながら、体の元気を補ってくれます✳︎
お腹が弱く下痢や便秘しやすい、疲れやすく、むくみやすいような方に凄くオススメです！
反対にゲップやガスが溜ま… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月15日 - 11:59

脳は案外、単純で騙されやすいものです。
心の底から笑わなくても『口角を上げる』だけで「今、楽しいんだ♪」と勘違いするので、
①幸せホルモン「セロトニン」の分泌が高まる
②リラックス高価
③免疫力アップ
④鎮痛効果
⑤自律神経のバラ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月15日 - 10:59

夏の間冷たい食べ飲み物でお腹を冷やし過ぎると、涼しくなるこれからの季節の体表の防衛力(衛気)が弱くなり、風邪やインフルエンザ、RSウイルス、ノロウイルスなどの感染症にかかりやすくなります。
今からでも毎日温かいお味噌汁や葛湯、野菜… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月15日 - 14:29

これから旬のゴボウは、江戸時代に書かれた『和歌食物本草』という本に「牛蒡をば 常に食せよ 薬なり 身をかろくなし 年寄らぬもの」と書かれ、老化防止にとても良い野菜とされてきました。
他にも①通便、②清熱、③去風などの働きがあり、解… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月15日 - 14:37

『根菜類＝体を温める』というイメージが強いと思いますが、意外にも体を冷やす根菜類もあります。
その代表は「ゴボウ、大根」です✳︎
どちらも肺や胃腸の熱をとるので、熱がある時、喉が痛い時、黄色く粘っこい痰が出る時、食欲が異常な時、口… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月15日 - 14:44

秋は乾燥の季節。簡単な潤い補給は季節のフルーツを食べること。これは中医学的にも説明ができます。「酸甘化陰（さんかんかいん）」といって酸っぱいものと甘いものを一緒に摂ると「陰」が増える。陰は潤いとして考えるので、甘酸っぱいフルーツを食べると潤いが生まれるのです。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月12日 - 19:41

血流を改善する漢方薬はありますか？という相談をよく受けますが、どうして血流が悪くなってしまったのかその原因も探る必要が出てきます。血液が不足して血流が悪い人もいれば、からだの中に老廃物のようなものが溜まって流れを邪魔しているケースもあります。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月14日 - 19:00

もっといえば、血液が不足している原因も考えて、例えば胃腸の働きが弱っている人は、血液のもとを食事から吸収することができないので、そういう方には、胃腸の働きを助けてあげるのが良い場合もあります。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年9月14日 - 19:03

注意！【冷えが原因で起こり易い症状】

免疫力低下（風邪を引きやすい、感染症に罹りやすい）
不眠
胃腸虚弱(腹痛・軟便・膨満感)
夜間頻尿
頭痛・頭重感
むくみ
肩こり
関節痛
月経痛
妊娠力低下など…

＃冷え　＃冷えは万病の元　＃漢方

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年9月14日 - 18:05

【身体を冷やさないために】

冷たい飲食物は控える(加熱のひと手間を)
外出時は羽織ものを一緒に(靴下着用！)
シャワーではなく入浴の習慣を(足湯でも◎)
朝ごはんを摂る(腹八分目)
0時までに横になる
体を動かす！
菓子パンやファーストフードを食事にしない。

＃冷え　＃養生

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年9月14日 - 18:08

秋が深まるにつれて、
何となく落ち込んだり、悲しくなる方いませんか？
私達の身体は自然のともに変化します。

春や夏は、心も体も活動的になる反面、
秋や冬は、心も体も活動が抑えられます。

そのため、気持ちが沈んだり、悲しい気分に… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年9月15日 - 17:51

【自然之道、養自然之身】

秋は、自然のままの気候で養生が出来る季節です。

無理せず、頑張り過ぎず。
でも、怠けすぎない。

“自然”のままに過ごすのが、健やかでいるための一番の秘訣◎

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年9月15日 - 18:15

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— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年9月15日 - 20:40