我々施術者として施術する事が仕事であり、その事により身体を疲労させることは避ける事ができません。
セルフケア法の一つとして足を揉むことも行いますが、足を揉むと同時に疲労が溜まっている所を軽減するための別の方法紹介させて頂きます。
まず、手の体操は施術時に使う手の疲労軽減に使います。また手は足と同様に反射区があり、手を刺激する事で体の調子を整える事にも活用します。
次にスワイソウですが、腕の疲れを軽減する手振り気功ですが、腕から肩、肩甲骨周りの筋肉の柔軟性を高める運動としてはオススメです。
注意点は、五十肩とか腕の可動域が低下されている方は、腕を肩まで上げずにゆっくり腕をブラブラさせながら腕を肩の高さまで上げるようにして下さい。
腕を下ろす時も反動をつけ過ぎず始めはゆっくり腕を下ろすようにしてみて下さい。
最後に、スワイソウで腕を横振りする動きですが、腕を振って腰回りの筋肉の緊張を軽減させる動きになります。
注意点は、前の腕の上下振りのスワイソウと同様です。
首・肩・背中・腰などに疲労でお悩みの方は、同動画をご覧になりながら体を動かせて頂くと体が楽に感じて頂けるようになるかと思います。
また、それでもなかなか追いつかないとお嘆きの方は、お気軽にお声掛けください。
楽成体 TEL 090-9165-1421