8月30日(水)のつぶやき

脱毛の気になる季節になりました。髪の毛は、伸び盛りの活動期は一ヶ月に約1.2ｃｍずつ伸びて、髪を切っても成長は止まりません。その後、退行期に入ると成長が遅くなり、休止期になると抜け落ち始めます。これを繰り返すのが正常の髪の毛の成長… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月28日 - 17:46

髪の毛についてよく見られるトラブルは
若年白髪
細毛
円形脱毛
抜け毛
などよくご相談頂きます。
中医学では、ストレス、血液の不足、血液の滞り、腎の弱り
などが原因と考えています。原因に応じて適切な対処をすることでいづれも予防でき… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月28日 - 21:00

髪の毛の症状をチェック。
抜け毛が多い
艶がない
パサパサ
頭皮が痒い
頭皮が脂こい
これら髪のトラブルの原因は
ストレス
不適なケアー（染毛・ドライヤーをかけすぎ）
不衛生・汗でむれることが多い
偏食
甘味の食べ過ぎ
ステロイド… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月29日 - 07:00

髪のトラブルチェックしてみましょう
抜け毛が多い
艶がない
パサパサ
頭皮が痒い
頭皮が脂こい

中医学では
血不足
血の流れが悪い
ストレス
加齢（腎虚）
不摂生
先天不足・後天不足・体質
代謝が悪い（痰湿）
などが原因と考えま… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月29日 - 17:30

中医学では髪の毛は「血」と深く関わっていると考え
•頭皮は髪の毛の土壌
•血は髪の毛の栄養、潤いの源
•土壌の頭皮が硬いと髪の毛生えにくい
•血の流れが悪くても栄養が届きにくい
＝良質で豊富な血液が流れていることが大切です。… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月29日 - 21:00

先日ある勉強会で漢方薬が体質に合っていても効く人、効かない人の差は「腸内環境」にあると言う事でした。
腸内環境が整っている人ほど漢方薬の効き目も高く、効果を実感しやすいそうです。
漢方薬試したい方は、事前に腸内環境を味噌汁や甘酒、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月29日 - 11:52

【腸内環境が悪化する習慣】
①食事の時間が不規則
②肉類や揚げ物、インスタント食品、お菓子をよく食べ、野菜や果物を食べない
③発酵食品をあまり食べない
④お腹が冷えてる
⑤ストレスが溜まってる
⑥睡眠不足
⑦運動不足

などが挙げられます。
皆さん当てはまりますか？？

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月29日 - 12:06

髪の毛に栄養を与える「血」が少ないと
•髪の毛がパサ付き、細毛、艶がない
•自覚症状：眩暈、立ちくらみ、皮膚がカサカサ、爪が脆い。
こんな時は食材なら
クルミ、クコ、ナツメ、レバーなど、漢方薬なら婦宝当帰膠などが良く使われます。… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月30日 - 07:00

なぜ
足の裏にツボが集まっているのか。
人間はそもそも裸足で歩く動物。
裸足で歩けば
足の裏が常に刺激を受けて
自然と健康を保つシステムに
なっているのだ。

— カラダメンテナー (@Body_Mainte) 2017年8月29日 - 20:00

髪の毛を若返らせるなら腎に潤いを。
•若くからの白髪、抜け毛。
•自覚症状で頻尿、夜間尿、腰足がだるい、健忘、耳鳴り
など。
こんな時に食材なら、クルミ、ゴマなどで、漢方なら参茸補血丸などの腎を補う補腎薬や食材がよく使われます。… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月30日 - 21:00

泰生堂薬局WEBサイト「薬膳：薬膳的な食べ合わせ」更新しました。
ookawashouten.com/yakuzen/tabeaw…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月29日 - 20:11

低血圧の直接的な原因は血液不足です。因みに。貧血は血液成分のひとつである赤血球が不足している状態です。成分の割合は正常でも、絶対量が足りないと、血管内がスカスカになるので血圧は低くなります。貧血の場合、正常に機能できる血液は少ない… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 18:20

血液不足になる原因は、無理なダイエット・食事制限による原料不足、過労・過度の運動・目の酷使・失血・授乳・心労・ストレス・慢性疾患・急性疾患による消耗、脾胃虚弱による生成不足、先天的虚弱・加齢による生命エネルギーの不足、血液の病理産物である瘀血（おけつ）の停滞、寄生虫などです。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 18:26

血液は、飲食物から脾でプレ血液を作り、心のエネルギーによって赤く染まり、血液として機能できるようになります。心は血液を全身に巡らせ、余ったものが肝にストックされます。肝は必要に応じてストックした血液を補給し、血流量を調節します。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:19

ところで。腎には両親が受精の際にプレゼントしてくれた腎精（じんせい）という生命エネルギーがあります。この腎精からも肝血が作られ、肝血からも腎精を補い、お互いに協力しあっています。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:20

原料の不足や脾胃虚弱は、飲食物由来の血液の不足を招きます。先天的な虚弱や加齢は腎精不足のため肝血を不足させます。筋肉や目が正常に機能するのは肝血で養われているから。過労・過度の運動・目の酷使などは肝血を損ないます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:24

母乳は血液から作られるため、授乳期は血液不足になりやすいだけでなく、睡眠不足により更に不足が助長されます。心労やストレスは、出血のように目に見えて血液を消耗しませんが、心血や肝血を損ないます。目に見えない消耗も、実は血液不足の原因として少なくありません。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:27

瘀血とは、血行不良や血栓など血液の病理産物を指します。瘀血と正常な血液は一緒くたに血管内を流れています。人体の容積はほぼ一定なので、瘀血の割合が多くなると正常に機能する血液は割合が少なくなり、血液不足と同じ状態になります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:29

瘀血による血液不足は、たとえていうなら、風水でお金が貯まらない財布。レシートやポイントカードなど不要なものが満杯で、お札の入る場所がないのと同じです。この場合は、不要な瘀血を掃除して、正常な血液のための場所を確保することが大事です(*^_-)b

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:31

血液は飲食物や腎精から作られますが、組成を詳しくみてみると、営気（えいき）と呼ばれるエネルギーと津液（しんえき）と呼ばれる体液から作られています。津液は、汗や骨髄液、細胞液など血液意外の体液の総称でもあります。血中の津液は、その他の津液と絶えず入れ替わりを繰り返しています。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:34

営気や津液の不足も血液不足に繋がります。津液の不足は血液を干上がらせ、ドロドロ血液つまり瘀血の原因にもなります。瘀血は血液不足の原因になるので踏んだり蹴ったりデスd(￣-￣；)営気意外のエネルギーの不足も、心拍や脈拍を弱め、血流を低下させて、血液不足と低血圧を招きます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:37

血液不足やエネルギー不足では、全身に血液を循環させるには普通の拍動では無理なので、体は頑張って拍動数を増やします。そのため。脈拍が早くなり、脈拍数が多くなります。この脈は中医学では数脈（さくみゃく）と呼ばれ、熱がある時の脈象ですが、熱がなくても血液不足などではよく見られます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:42

中医学では、血液は身体だけでなく、精神も養うとされ、血液不足では心神の栄養失調が起こり、疲れやすい、頭痛、筋肉のしびれなどの身体症状の他、不安感などの精神症状も現れます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:45

低血圧の改善には食餌の見直しが不可欠ですが、脾胃虚弱の場合、実はこの量が結構キツかったり(T_T)また。瘀血が原因の場合、これでは瘀血を取り除くには力不足です。明日以降は、脾胃虚弱＆瘀血タイプの低血圧の対処方をツイート致します。お… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:49

貧血がなく、比重も正常で、体重も普通なら、現代医学では献血('-^*)okです。しかし。中医学的にみて血液不足がある場合、献血はお勧めできません。実際、献血したら月経が遅れた、髪の毛がパサパサになった、というのはよくあることです。 twitter.com/yuki_no_mannak…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 19:51

中医学では、髪を「血餘（けつよ）」といい、血液の余りと考えます。そのため。血液不足では、髪の乾燥、パサつき、枝毛、切れ毛、白髪、髪が痩せる、薄毛などが見られます。因みに。爪は「筋餘（きんよ）」といい、筋の余りと考えますが、筋も肝血… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月30日 - 20:03

8月29日(火)のつぶやき

デスクワーク、ドライバーなどの座りぱなしで、目も疲労する方々の痛みやすくなる動作のお話！
#足もみ #若石 #西淀川区... fb.me/w3YKVdJ9

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年8月29日 - 14:17

【良く噛むことが大事】

噛まないと、「砕く」という作業を、筋肉と粘膜でできた胃腸が行わないといけなくなりますからね。

そりゃ負担かかかりますよ。疲れちゃいますよ。 pic.twitter.com/nKyxY6WDjU

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月29日 - 16:56

湿度が上がって肌トラブル悪化。ジュクジュクに。。。

というご相談も多い湿気の時期。これもまた、体内に余分な湿気が溜まってしまっている状態を表しています。

肌トラブルを改善するにはとにかく食事が大切です。まずは火を通した野菜や海藻がしっかり採れているかチェックしてください。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月29日 - 16:58

肌が真っ赤になってたり、腫れていたり、ジュクジュクになってたり、激しくかゆかったり痛かったりなど、お肌がえらいことになっている方は、甘いお菓子、辛いものや揚げ物、魚介類や乳製品、牛肉、お酒、ナッツなどは避けるほうがよいですよ。ショウガやネギもあまりよろしくない。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月29日 - 16:59

今はひどくないけど、、、という肌トラブルを抱えている方も、甘いもの、辛いもの、揚げ物、魚介類、乳製品、牛肉、お酒、ナッツ類は控えめにしてくださいね。

食べて欲しいのは、茸、海藻、大根、ニガウリ、キュウリ、トマト、カブ、松の実、ゴマ、豆類、葉物野菜などなど。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月29日 - 17:00

あと食べて欲しいのは、火を通した葉物野菜や海藻、キュウリ、トマト、ニガウリ、冬瓜、豆腐、豚肉、緑豆、小豆などなど。

メインは火を通した野菜と海藻。夏野菜もしっかり。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月29日 - 17:21

肌トラブルはまず食事と睡眠をチェックします。それから便通。便がちゃんと毎日1回かそれ以上でているかが重要。食事は、火を通した葉物や海藻類がとれているかが重要。

揚げ物多い、生もの多い、お酒多い、甘いもの多い方の肌を治すのは難しい。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月29日 - 17:23

私たちの体を作っている細胞一つ一つ、そして血液の一滴も、無から生まれるものは無く、昨日、一昨日、そして今日食べたものから日々作り出されています。

体質を変えたいなら、口に入れるものすべてを見直してみることが大事ですよ～～ pic.twitter.com/2TDUyHSxsy

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月29日 - 18:26

ゴローと足もみの話！

ゴローと言えば、今は”稲垣”、昔は”野口”、関西方面では”前田''という方もいらっしゃるかも😁

今回は、人名のゴローではなく中医学でいう”五労”のお話を致します。

”五労”とは昔の中国の医学書である”黄帝内経 素問
宣明五気篇”に書かれている。 五臓を痛みやすくする動作のことです。

久坐(肉傷) 長時間座りぱなしは、脾を悪くする。つまり胃腸が弱り、消化、吸収が落ちる。筋肉痛が落ちて手足に力が入りにくくなる。と書かれています。

つまり、現代に当てはめるとデスクワークやドライバーの方で長時間座りぱなしのお仕事をされている方々には、足もみの時に脾にあたる胃腸の反射区を重点的に刺激するとことになります。

また、デスクワーク、ドライバーの方々は、目も疲労させるので、久視(血傷)という 目を使い過ぎて心を悪くすることになり、心臓が弱り血流が悪くなる。精神的にも疲れて心のバランスを崩しやすくなると書かれています。

目の使いすぎは、”血”の消耗にも繋がるとも言われ、”血”に関連深い”心”に影響があれば、血流、精神的バランスにも影響が出やすくなりますので、
デスクワーク、ドライバーの方々には、脾(消化器系)、心、目の反射区は、足もみでの重点的になります。

8月28日(月)のつぶやき

【拡散希望】あおぞら財団では、クラウドファンディングでゲストハウスの開業資金を集めています。... fb.me/6yy2tLAV4

— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2017年8月28日 - 16:11

旬のマスカットは「果物の女王」とも呼ばれ、ポリフェノール、ブドウ糖、ビタミンB群、ミネラルがバランス良く含まれています。
①疲労回復、夏バテ予防
②集中力を高める
③むくみ改善
④便秘の解消
⑤老化防止、美容
など効果があります。… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月28日 - 15:13

これから旬の「梨」は

①肺の乾燥を防ぎ、咳を鎮める
②心を落ち着かせてる
③体の余分な熱を冷まし、咳の緩和
④痰を鎮める
⑤秋〜冬の口の渇きを和らげる

梨はとても有能で、中国の民間療法では小児喘息や風邪による咳、急性の気管支炎… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月28日 - 12:54

肩こり、頭痛、生理痛、目の下のクマ、顔のくすみ、シミ、ソバカスなどでお悩みの方は血液のめぐりが悪い『瘀血(おけつ)体質』かも。
同じ場所が痛み、マッサージに行くと楽になるのも特徴です✳︎
鰯、鯵など青魚、トマト、ナス、生姜、ニンニ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月28日 - 16:34

「レバー」は血液不足の方にはおススメですが、意外と味や食感が苦手な方が多いですね。嫌いであれば無理して食べなくてオッケー！赤みの強いお魚（カツオやマグロ）、ベリー系の果物（ブルーベリーやプルーン）、卵（タンパク質）などもオススメです。毎日少しづつでも続けることの方が大切！ ＃貧血

— 大宮さいたま市の漢方いわい薬局 (@kampo_counselor) 2017年8月28日 - 16:42

「貧血対策の第一歩は良く噛むこと！」
日頃から血が足りないと感じる方は食材選びも大事ですが、それ以上に「良く噛む」ことを意識してください。貧血の人は元々食べ物を”消化吸収する力が弱い”から血を補うことが苦手な傾向があります。食事を… twitter.com/i/web/status/9…

— 大宮さいたま市の漢方いわい薬局 (@kampo_counselor) 2017年8月28日 - 16:48

「隠れ貧血にご注意」
病院の血液検査などで”貧血”と診断がされたことがない方でも、「隠れ貧血」による体調不良も近年増えているそうです。東洋医学でも「血虚」という考えが昔からあり、その方の自覚症状や顔色・舌診などから判断することができます。原因不明の不調が続く場合も諦めないで！

— 大宮さいたま市の漢方いわい薬局 (@kampo_counselor) 2017年8月28日 - 17:02

中医学で言う血虚（血の不足と血の機能低下）は、病院でいう貧血とはイコールではありません。
簡単に言うとこの写真のようなイメージ。
貧血と病院で言われなくても血虚の場合もあります。
中医学では、その人が感じる症状も重要な判断材料です… twitter.com/i/web/status/9…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月28日 - 18:34

血虚チェック

〇冷え症
〇めまい・立ちくらみ
〇眠りが浅い
〇不安・心配性
〇疲れ目
〇顔色のくすみ
〇目の下のクマ
〇爪が薄くて割れやすい
〇抜け毛が気になる
〇髪の毛が細くなった
〇乾燥肌
〇小じわ
〇肌にハリがない
〇生理の量が少ない

血虚だと出やすい症状です！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月28日 - 18:34

血虚の人が普段とると良い食材

◎小松菜
◎ほうれん草
◎人参
◎レーズン・プルーン
◎黒ゴマ
◎黒豆
◎きくらげ
◎レバー
◎赤味の肉
◎豆類
◎もも
などなど
食材を吸収できる胃腸を整えるのも大事ですので、暴飲暴食・油もの・甘いもの・冷たいものの摂り過ぎはNG

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月28日 - 18:34

慢性的な口内炎は栄養不足ではない場合も！？

口内炎の原因も様々ありますが、胃腸の働きの低下が関わっている場合は多いです。
ビタミン剤飲んでるのに治らない、野菜とってるのに・・・・

そんな方は一度胃腸を休めてあげるとコロッと治ったりします。
あえて食べる量を減らすのも治療です。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月28日 - 18:35

ストレス発散には、柑橘類・香味野菜（春菊、三つ葉、セロリなど）などがおすすめですが、ぜひ食べるだけではなく香りを感じてください！
漢方薬で使われる気の巡りを良くするもの（ストレス発散）の生薬も香りがあるものが多いですが、香りを感じながら服用することでより効果的に働いてくれます！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月28日 - 18:36

食べても食べてもすぐお腹が空く。口が渇く。口臭がキツイなど。
それ、【胃熱】かもしれません。
こんな時は、とにかく食習慣の見直しを（胃腸に負担に掛かる食事は避ける。温野菜多めに、よく噛んで食べる。）
胃熱はストレスによっても悪化しやすいため、
思い切って休息を取ることも大切です◎

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年8月23日 - 18:59

口内炎や歯周病も悪化します(＞_＜)余分な熱が炎症やびらんの原因に！
熱があるからイライラしやすくて、イライラするからストレスも受けやすく悪循環にもなりがち。
類友邪気は外の熱も呼び込むので、暑くなる今週は要注意(｀_´)b twitter.com/kenshindo/stat…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 19:03

梅は【梅干しには命を守る七つの徳がある】と言われるほど、
古来より日本人の健康に欠かせない食材です。
過剰な発汗を防ぎ、身体の潤いを補い、疲労回復、 殺菌解毒などに働くため、この時期の❝夏バテ❞にもってこい◎
梅を氷砂糖に1ヶ月ほ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年8月24日 - 17:58

中医学では、四季の他に長夏(ちょうか)と呼ばれる季節があり
❝暑くて湿度の高い❞ちょうど今（8月下旬-9月）を差します。
（気候的に梅雨を指す場合もあり）
「長夏」にあたるのは五行で「土」五味が「甘」臓腑は「脾胃」。この時期は、特に脾胃（消化器系）の働きを整えることが重要です◎

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年8月17日 - 15:59

あなたの「脾胃力」大丈夫？
疲労感、身重感、浮腫み、食欲不振、夏痩せ、軟便、苔が白くて膨らんだ舌
⇒
①暴飲暴食は控える
②脾胃を補う食材を（山芋・南瓜・大豆製品、りんご・隠元・棗など）
③身体を冷やさない
④早寝早起き
⑤お風呂に浸かる（血行促進、疲労回復、ストレス発散！）

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年8月17日 - 16:01

8月27日(日)のつぶやき

ステロイドについて。 fb.me/2kEQfpGqV

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年8月27日 - 01:07

百病を除くハチミツ

肺を潤し咳を止め
腸を潤し便を滑らせ
胃を潤し胃痛を治し
口を潤し口内炎や歯肉炎を抑える
低カロリーで高栄養価
滋養強壮作用も有る万能薬です

※1歳未満のお子様には乳児ボツリヌス症のリスクとなるので絶対に与… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年8月26日 - 20:04

暑さが緩む時節の「処暑」を過ぎてもまだ暑い日が続きます。が、秋の乾燥が始まると、夏の紫外線でダメージを受けた髪は脱毛、白髪、枝毛などのトラブルが多発します。そんな、髪のトラブルを防ぐクルミについて詳しくは… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月26日 - 07:00

8月26日(土)のつぶやき

秋刀魚（サンマ）

平性で甘味。
帰経は脾胃。
効能は疲労を回復し、胃腸を整え、血流を巡らせる。

こちらのスーパーにも近海の生秋刀魚が並び始めました。胃腸不良に気を巡らせる柑橘の香りがあると、尚更良いですよ。酢橘と一緒に秋の味覚… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月25日 - 11:46

【こまめにゆっくりと飲む】
朝：ゆっくり白湯を飲んで胃腸を起こしてあげましょう。
昼：水を飲みすぎると胃液が薄まり、消化の妨げになってしまうので消化を助けてくれる烏龍茶、緑茶など温かいお茶でお食事を♪
夜：入浴15分前1杯のお水と… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月25日 - 11:23

水分補給の参考に。体の熱を冷ますなら、発酵させてない緑茶か、発酵の少ない白茶を。クーラーなどで冷えた場合は発酵が進んだお茶を。コーヒーも温性。お茶やコーヒーはカフェインによる利尿作用もあるので発汗後は、蜂蜜レモンや梅ジュースがグー。
twitter.com/ookawa_taiseid…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月26日 - 11:41

お茶の寒熱は、発酵の度合いによって異なります。
◆緑茶：不発酵茶。涼性
◆白茶：微発酵茶。凉性
◆青茶：半発酵茶。温性
◆黄茶：半発酵と発酵の間。温性
◆紅茶：発酵茶。温性
◆黒茶：後発酵茶。温性
※発酵の分類名は、中国のお茶の産地や、都道府県の条例によって異なります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年2月18日 - 11:49

はちみつ・レモンにはエネルギーや体液を補うはたらきが、梅には収斂して体液を補ったり、漏らさないようにしたりするはたらきがあります。梅干しや氷砂糖も効果的。氷砂糖は体液を補って熱を冷まします。
今日も暑いので気を付けて(*^o^*)/

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月26日 - 11:44

【低血圧改善のポイント】実は健康維持のポイント！
🍴三食体に合ったものを摂る
🍗50～60g（成人）の蛋白質を摂る※肉換算250～300g
🍆350gの野菜
😪十分な睡眠と休養
🚶‍♀️疲れない程度の運動
🌈精神を寧らかに
♨️湯船に浸かる※不足があると湯中りしやすいので長湯は🆖

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年7月5日 - 20:40

低血圧の場合、暑いともっと血管が緩んで血圧が下がり、疲れやすい、倦怠感、脱力感、悪心、頭痛、めまい、立ち眩み、光が眩しい、目の前チカチカ、筋肉のしびれ、動悸、不安感などの症状が現れます。暑い日や暑い日の外出には、帽子やサングラス、… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月26日 - 11:51

ランチして充電！昼からも頑張りま〜す(^o^)/ pic.twitter.com/oHZfmTCYCR

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年8月26日 - 14:17

思い悩んで鬱鬱として、胃腸の調子が悪く苦しんでいるときは、"怒る”ことも一つの治療法です。誰かに怒らせてもらいましょう。

これは「肝克土」という中医学の考え方です。

ほんとです。嘘じゃないです。 pic.twitter.com/ypvQAN3rNc

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月26日 - 15:14

【思えば気は結ぶ】

考えすぎて胃腸が動かなくなったり、情緒が不安定になることを中医学では「思えば気は結ぶ」と言います。

ストレスでやられてるときは、まず動くことです。考えてもストレス症状は減るばかりか、間違いなく増えます。… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月26日 - 15:16

8月25日(金)のつぶやき

【気虚（ききょ）】
体を動かすエネルギー不足の状態。疲れやすい、風邪を引きやすい、汗をかきやすい、食後眠くなる、下痢しやすい、不正出血、内臓下垂などの症状が出やすくなります。
そんな時は補気の食材や温かいものをよく噛んで食べたり、… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月24日 - 14:14

【気虚の食養生】
大切な体を動かすエネルギー（気）が不足している状態。肉類、卵、うなぎ、エビ、山芋、さつまいも、きのこ類、穀類など主食を意識して取るとよいでしょう。
消化によいものを選び、一度にたくさん食べてしまうと胃腸に負担がか… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月24日 - 14:17

今日は、ＩＰ通信を使って
リューマチ
について学んでいます。
中医学で、痛みは
通じていないと痛む
と考えています。ので、
風に当たりすぎないよう
冷えないように
食べ過ぎなど老廃物を溜めないように
日頃の養生が、大切です。… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月24日 - 20:41

リューマチの生活養生
1、あっさりした食事で、不消化物などの老廃物を溜めない。
2、冷たいものをさけ、冷蔵庫から出して一時間程度おくと良いです。
3、甘いものを控えましょう。
4、お部屋の湿度を適切に。
5、発汗時に冷房など冷やさ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月24日 - 21:39

リューマチは、ギリシャ語で「流れる」の意味です。
身体の左右対称的に症状が発症して、
関節周囲の慢性的な炎症が特徴です。中医学では、
気血を補い
血の流れを改善
肝腎を補い
ます。
#リューマチ #中医学 pic.twitter.com/3KqI0lBWrd

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月24日 - 22:05

「辛いもの好きで、何にでも唐辛子かけます」
そんな方は、乾燥する秋には気を付けてください。
辛いものを食べ過ぎると発汗で潤いを失う上に、皮膚粘膜の乾燥で抵抗力を弱めてしまい風邪・インフルエンザの危険性が。
逆に、風邪の引きはじめに… twitter.com/i/web/status/8…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月19日 - 14:14

これ良く実践してます(^_^)
午後の集中力が変わりますね！
耳栓+アイマスクで聴覚情報、視覚情報を遮断すると、脳の疲労を抑えられてより効果的。
入ってくる情報量の多さで脳は相当疲れてますからね。 twitter.com/kanpokourakudo…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月21日 - 14:19

人間、究極的にこころもからだも疲れ切った状態になった時は、
気分転換に出かけたり、旅行に行ったりすることでさえ、負担になってしまします。
そういう時は、「体に変化を加えないこと」
つまり、いつもしないことをしないことが一番です。
特に、睡眠が何よりも大事。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月21日 - 18:20

長期間ストレスにさらされていると自分の「元の形」を見失いがちです。
ストレスに慣れてくるっていうのは、元の形を忘れてきている一つのサインです。
耐え切れずにどうしようもなる前に、一度自分の調子が良いベストポジションがどのようなものか知っておくと自分の不調に気づけるはずです。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月22日 - 13:37

両脇が張る
背中が張る
お腹が張る
張って痛みがあるときは気滞（気の巡りが悪い）が原因の事が多いです。
ちなみに、瘀血（血流悪化）の場合の痛みは、刺すような痛みが多いです。
張るような痛みがあるときは
休息をとる、お酒を控えるなど肝臓をいたわって自律神経を調整してあげるといいです

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月22日 - 15:00

「喉が渇く」
一見、体に潤いが足りてないと直感的に判断してしまいがちですが、
喉が渇いても飲みたくない場合のタイプは、余分な湿が溜まって必要な場所に潤いが行ってない渇きですので、無理して水分をとると調子を崩すこともあります。
余分な湿をとってあげるだけで良くなることが多いです。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月22日 - 15:14

中国には、「久而増気」と言う言葉があります。
一つのものを長く食べ続けると、その気が増えるという教えで、
温かいものを長く摂り続けると陽気（体を温めるエネルギー）が増え、
冷たいものの摂り過ぎは、逆に陽気を損なう。という意味です。… twitter.com/i/web/status/9…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月25日 - 14:36

#食材養生　
秋刀魚（サンマ）

平性で甘味。
帰経は脾胃。
効能は疲労を回復し、胃腸を整え、血流を巡らせる。

こちらのスーパーにも近海の生秋刀魚が並び始めました。胃腸不良に気を巡らせる柑橘の香りがあると、尚更良いですよ。酢橘と… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月25日 - 13:55

老化の原因は昔は酸化と言って、体がさびる事が大きな原因と考えられていました。
最近では酸化だけでなく、糖化が注目されています。
体が砂糖づけになるのです。
お砂糖だけでなく、ごはん、パン、めん、イモ、カボチャ、果物なども糖化の原因になるので要注意です。
特に夜は気をつけましょう。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年8月25日 - 17:47

冷える→あっためる　炎症や熱→温めないという考え方です。

前者には葛根湯が向いていて、後者には銀翹散（ぎんぎょうさん）や天津感冒片（てんしんかんぼうへん）が向いています。

あくまでざっくりですが。厳密にはもうちょっと細かいです。でも大体これで大きな間違いにはならないです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月25日 - 17:00

炎症や熱だから冷やすと思って冷たいもの沢山摂ったりはしないでくださいね。

あくまでも食材や生薬の性質で「清熱」の作用をもったもの、たとえば「梨」とか「ごぼうの種」なんかを蒸したり煎じたりして使うという事です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月25日 - 17:06

インターネットで中国のラジオを聞いていたのですが、
中国には独特の呼吸法がある。
息を吐く時に
「シュー」と言うと肝胆
「ハー」心・小腸
「フー」脾胃
「スー」肺・大腸
「チュイ」腎・膀胱
「シー」心胞・三焦
に良いとの事です。
わりと有名なラジオ番組のようでした。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年8月23日 - 18:29

スダチやカボスといった柑橘類と一緒に摂る事も凄く胃腸の働きを助けてくれます✳︎
さらに大根おろしをつけると消化吸収を助け、胃腸の負担を減らしてくれます！
昔の人はほんとに上手に食べ合わせを考えてたなー。と感心しますね(´ω｀) twitter.com/pandakanpo/sta…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月25日 - 12:09

「カゼのときお風呂に入ったらダメなんですよね？」とよく聞かれます。

カゼのタイプによって入った方がいい場合とそうでない場合があります。

ゾクゾクする悪寒を伴うカゼの場合は、入ってちょっと汗をかくのがいいです。逆にのどが痛いとか熱感があるという場合は避けるほうがよいです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月25日 - 16:59

新鮮な空気を胸いっぱいに吸って、体の中の老廃物や汚れをしっかり吐き出しましょう！
呼吸はただの酸素と二酸化炭素の交換だけじゃないですよ✳︎

人間の体はしっかり吐くと、自然としっかり吸い込むようにできてます☝︎
しっかり吐きましょ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月25日 - 16:28

秋の乾燥は特に呼吸器系の「肺」にダメージを与えます。
肺は潤いを好み、乾燥を嫌う『喜潤嫌燥』という特徴があります。
秋に取れる百合根や梨、銀杏、蓮根、杏仁豆腐、白キクラゲ、白ごまなど白い食べ物を摂るようにしましょう✳︎
白い食べ物… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月25日 - 16:33

暑がり、イライラする、口が渇く、のぼせる、赤ら顔、汗かき、肌トラブル多い体に「熱」があるタイプの方はスイカやバナナ、メロン、マンゴーなど冷やす夏フルーツを！

冷え性、冷房に弱い、顔色が青白い、膀胱炎を繰り返すような体に「冷」があ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月25日 - 11:46

8月24日(木)のつぶやき

喉の痛みや咳のご相談、ふえております。喉は潤いを好み、乾燥を嫌います。
乾燥を防ぐためには、長芋、自然薯、蓮根、胡瓜、しめじ、きくらげ、胡麻、エリンギ、舞茸、梨、ミカン、びわ、百合根、銀杏、サンマ、いわし、エビなどを毎日の食事に摂… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月24日 - 14:12

咳がひどい時で、黄色い痰が出るときは、大根やビワ、ごぼう、梨などを。

咳がひどくて白い痰が沢山出るときは、長芋、しめじ、ミカン、ビワなどを。

慢性的な咳で息切れ、ゼイゼイが見られるときは、長芋、銀杏、くるみ、エビなどを食べましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月24日 - 14:19

体力は資産、運動は資産運用

体力が有る人が｢もっと体力をつける為に運動しよう！｣は有りですが

体力が無い人が同じことをすると
定期預金に突っ込みすぎて今日食べる食費が無い状態になります

体力が無い方は
少ない資産(体力)から… twitter.com/i/web/status/8…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年8月5日 - 15:21

西暦650年頃の書物｢千金方｣より

上医はいまだ病まざるものの病を治し
中医は病まんとするものの病を治し
下医はすでに病みたる病を治す

最新の医療技術や新薬が脚光を浴びますが
それに頼らないよう早期発見、早期治療する事が大切で… twitter.com/i/web/status/8…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年8月5日 - 12:30

氷が食べたい！は貧血のサイン

氷を食べずにいられない状態を｢氷食症｣と言い
鉄分や亜鉛の不足により貧血状態にある人に多く見られます

疲れやすい、動悸、眠気、頭痛、頭重、肩こり
口の端が切れる、爪が割れやすい
枝毛や抜け毛が増える、乾燥肌

思い当たる方は貧血対策をお勧めします

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年8月24日 - 19:01

ただ、舌に苔がべっとりとか、むくみひどいとか食欲落ちてるとか軟便などの場合は、余分な水分が溜まっている可能性が高いので、さらに潤い食材追加すると大体悪化するので、控えたほうが良いです。

軽く汗をかくことと、食事はさっぱりしたもので、汁気の少ない食事、温かい食事を心がけましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月24日 - 14:24

動くと気が生まれる。

動かないと気が消える。

動かないと元気がなくなる、体が弱くなる。

動いてください。 pic.twitter.com/JHJFkxxWOk

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月24日 - 19:01

早く寝る。

火を通した野菜をたっぷり食べる。

カラダの内も外も冷やさない。

ストレッチする。

深呼吸する。

歩く。

笑う。

これが人より老けないコツです。 pic.twitter.com/bY3Ol8jy4P

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月24日 - 19:04

漢方で、気の流れを良くする作用のものは香りが良いものが多いです。
香りで気を動かして気の流れを改善するという作戦です。
この場合、ごく少量飲むだけでも効果が出る事があります。
例えばアロマなどの場合、体に入る量は微量ですが、確かに気の流れは良くなります。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年8月5日 - 14:20

ストレスとかかわるのが肝。
春は肝の気が旺盛になり詰まりやすく肝鬱気滞の症状がおこりやすいです。
夏は血液が体表を流れるため肝血が不足しやすくなり肝気をコントロールしにくくなりやはり気滞がおこります。
さらに夏は水の流れも悪くなります。
夏の暑い時も気の流れは悪くなりやすいです。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年8月8日 - 16:45

肝が気の流れをコントロールするのを疏泄作用と言います。
疏泄作用にもいくつかあり、季節による違いもあります。
情緒をコントロールする作用。春はこの方面に問題がおこりやすく、気鬱になります。
胃腸の働きを助ける作用。夏はこの方面に問題がおこりやすく夏バテとなります。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年8月8日 - 16:49

「原因はストレスです！」
と言うのは簡単。言われた方はかなり困る。
ストレスを減らす方法をネットで調べたり、無理してジムに通ったり。
開き直って「生きている限りストレスの連続だ。ストレスがあって何が悪い。ストレス万歳！」と言えれば最高。までは行かなくても、「まっいいか～」ならＯＫ

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年8月8日 - 19:13

【熱中症や発熱した時はココを冷やそう】
頸動脈・腋の下・足の付け根の3ポイント。
太い動脈やリンパ節を冷やすことで、血液の熱を冷まし、全身を効率的にクールダウン💙保冷剤や冷たい飲料で('-^*)ok
首の後や後頭部など神経が集まる… twitter.com/i/web/status/8…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月9日 - 11:31

【冬瓜そば】皮ごとみじん切りにした生姜・豚の粗挽き肉をごま油で炒め、しめじ、冬瓜を加えて軽く火を通し、だし汁・酒・みりん・砂糖・しょうゆ・塩で味付けし、冬瓜が透き通ったら、ざく切りのみょうが・七味唐辛子を加えて一煮立ちさせる。茹で… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:22

《さぬきうどん的温度設定》
・ぬくい麺＋熱い出汁＝あつあつ
・冷たい麺＋熱い出汁＝ひやあつ
・冷たい麺＋冷たい出汁＝ひやひや

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:24

【そば】
凉性。甘味。帰脾・胃・大腸経。
消化器系を調えて余分な湿気を除く。消化不良を改善して胃腸の滞りを除く。余分な熱を冷まして水分代謝を促進する。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:25

【冬瓜】
凉性。甘・淡味。帰肺・大腸・小腸・膀胱経。
水分代謝をよくしてむくみをとる。熱を冷まして解毒する。痰を切り、咳や喘息を抑える。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:26

【生姜の皮】
凉性。辛味。
水分代謝を促進してむくみを取る。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:27

【しめじ】
凉性。甘味。
胃腸を補い、食欲を増進し、痰など水分代謝低下による病理産物を代謝する。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:36

【唐辛子】
熱性。辛味。帰脾・胃経。
消化器系を温めて、冷えを散らしたり、冷えによる痛みを緩和する。食欲増進。外部から受けた風邪・寒さ・湿気を散らす。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:39

【みょうが】
温性。辛味。帰肺・大腸・膀胱経。
体表を温めて寒さを除いたり、気血の巡りをよくする。胃腸を温めて消化器を調える。湿気や水分代謝低下による病理産物を取り除く。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:43

蒸し暑さ対策なので全体的に涼性に偏ったレシピですが、冷えすぎると消化・代謝などが低下するので、それを防ぐ意味でも、七味唐辛子やみょうがを最後に加えています。胃腸虚弱や冷え症の方は、これらを少し多めにするといいでしょう(*^_-)b

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:46

七味唐辛子のブレンドはお店によって異なりますが、主に使用されるのは、唐辛子・焼き唐辛子・山椒・生姜・紫蘇・陳皮・芥子の実・麻の実・ごま・菜種・青のり・のりなど。山椒・生姜・紫蘇・陳皮・青のり・のりなどには、胃腸を温めて消化を助けたり、水分代謝を促進したりするはたらきがあります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月23日 - 17:50

大麦は涼性で、エネルギーを補って消化器系を調え、水分代謝をよくします。なので。そちらかというと、ちりめん山椒や塩こんぶを使う水分代謝UPバージョン向き(*^_-)b体液を補う梅干しや黒ごまを入れるバージョンはお米がオススメ。 twitter.com/mie20160729/st…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月24日 - 11:39

大小便・発汗・呼吸その他で、成人が一日に失う水分は約2リットル。
でも。
食餌をちゃんと摂っていれば1リットルは食餌からまかなえます。
ということは。必要な液体は1リットル。発汗の多いこの季節でも、クーラーの効いた屋内で終日過ごす… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月24日 - 12:10

これは中国で見つけた「生ナツメ」です。日本のナツメはドライナツメですが、中国では生のナツメがあり、味や食感はリンゴに近かったです。
ナツメは補気血や胃腸を丈夫に、精神安定などの効果があり、「1日3粒食べると老いを防ぐ」とも言われ、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月24日 - 10:50

ナツメは鉄分やカルシウム、カリウムなどミネラル分、葉酸、食物繊維など豊富に含まれます。
①貧血予防、妊娠中の栄養補助
②ストレス緩和、精神安定
③冷え性
④便秘、むくみの緩和
⑤アレルギー緩和
⑥美肌効果
などがあります。
ストレ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月24日 - 16:26

8月22日(火)のつぶやき

明日は、新月です。
月のエネルギーは、地球上の８０％の水分の海の干満に影響しています。
同じように、私たちの身体も６０％が水分からできているので、
月のリズムの影響を受けていると考えられて五臓六腑の臓器の名称にすべて月がつくのでし… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月21日 - 23:58

今日は新月で、身体は「排泄」の力が強く、満月に向かって「吸収」の力が増します。
「舌苔」が厚かったり、耳が痒かったり、「からだのゴミ」が溜まり始めたら、お月さまの力を利用して、デトックスしてみましょう。
＃新月… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方と薬膳　乾康彦の中医学 (@inuikanpo) 2017年8月22日 - 07:00

🍀からだの健康はお腹から🍀
「からだのゴミ」を捨てる方法は
１、排便
２、排尿
３、汗
３つ✨

特に、排便はとても大切。
昆布などの海藻を毎日とることでゴミを出し
アトピーや肌荒れなどを改善します🌸
atopy-druginui.jp/blog/archives/…
#肌荒れ #アトピー

— 中医薬膳漢方研究所 (@tyuiyakuzen) 2017年8月22日 - 09:20

今年もみてアートには体験足もみで参加予定です(^o^)/ 出店会場が決まり次第、告知させて頂きます！ #みてアート #西淀川区 #足もみ #健康 #若石 twitter.com/miteart/status…

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年8月22日 - 14:31

明日（8/23）は、あおぞら市でーす。暑い日が続きますが、ごゆるりと来てくださいね。
aozora.or.jp/archives/29195

日　時＝2017年8月23日（水）... fb.me/92Q0vSjbB

— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2017年8月22日 - 19:10

毎日PCで仕事をしている方は、頭と指先だけしか意識をしていないので「気」が上がりやすく「イライラ、目の充血、肩こり、頭痛」などを引き起こします。「肘、膝、足の裏」を意識して生活するとよいです。うまく意識できない人は、その部位をさすってよいです。

— Pてん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2017年8月22日 - 17:45

東京の駅では沢山の人が、肩が上がりっぱなしになって力が抜けないまま歩いています。力が抜けないと筋肉が縮むので血流が悪くなり「肩こり、頭痛」が発生します。

— Pてん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2017年8月22日 - 17:57

8月21日(月)のつぶやき

今日も言っとくぞ、

【菓子パンはお菓子】だからな。

もう一回言うぞ、『菓子パンはお菓子』だ。食事じゃないぞ。みんな覚えたな。

じゃ間違って毎日食べたりしないように。 pic.twitter.com/rebIsYImTQ

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 17:35

私だって仙人の様な食生活＆生活習慣して無いですからね。暴飲暴食もするし、夕食後の遅い時間にドーナツ食べたりしてしまう時もありますし、テレビや映画見てたらうっかり午前2時なんてこともよくあります。

人生楽しみも大事です。7割養生3割楽しみのゆるゆるで行きましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 17:48

養生は"からだへの気遣い"です。

一つしか無いからだを労ってあげられるのは自分しかいません。

からだは毎日の食べたもの、飲んだものから作られます。からだの不調の多くも同じく、毎日の食べ物、飲み物から作られます。

良い食事をし… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 18:04

食欲の異常亢進は、脾のトラブルです。熱がこもってるので、冷たいものも欲しくなります。

そんな時は冷たいものをぐっとこらえて、辛いものも控えて、トウモロコシ、バナナ、ミカン、サツマイモなど黄色いものと、トマト、キュウリ、梨など熱を… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 19:48

ダイエットや養生を続けるコツは、「禁止食材を作らない」こと。

何食べてもいいんです。食べ過ぎないことが大事。そして、食べてもダメージ食らわないように、普段の養生が一番大事。

養生のコツは7割頑張り、3割楽しむ。

3割は好きな… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 19:55

睡眠は最良の薬。

まずお金かかりませんからね。
何万円もかけて漢方を買うよりも、1時間早く寝る日を1日でも多く作ることの方が大事。

中医学的には不老長寿の薬を探すより、よく眠れる薬を探す方が効果的と言われたりします。

早く寝… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 19:51

中医学では「酸甘化陰」と言って、甘い物と酸っぱいものを同時にとると、体の潤いを作る作用があると言っています。
スポーツドリンクに梅干しを少し入れるなど良いかも知れませんね。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年8月12日 - 10:27

じくじく浸出物を伴う炎症やかゆみ、黄色く着色したり、においのある分泌物がある場合には瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）がオススメ。
不眠や精神症状があれば温胆湯（うんたんとう）がグー。 pic.twitter.com/vmAC1T8uGB

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月18日 - 20:08

なす・ゴーヤ・緑豆・緑豆もやし・緑豆はるさめなど緑豆製品などは、牛黄のように熱を冷まします。
ミント・菊花・セロリ・葛などは体表の熱を散らして発散を促します。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月18日 - 20:16

あわ・麦・豚肉・鶏卵・たちうお・いか・たこ・貝類・かぼちゃ・ズッキーニ・トマト・ツルムラサキ・バナナ・キウィ・パイナップル・マンゴー・メロン・レモン・はちみつ・甘酒・豆乳・豆腐・ゼラチンなどは、麦味参顆粒のようにエネルギー＆体液を補います。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月18日 - 20:18

そば・はとむぎ・セロリ・レタス・とうもろこし・とうもろこしのひげ・きゅうり・冬瓜・白瓜・食用ひょうたん・ゆうがお・へちま・空心菜・とんぶり・コールラビ・カルダモン・生姜の皮・かんぴょう・あずき・どくだみ・のり・こんぶ・寒天・ホップなどは、勝湿顆粒のように水分代謝を促進します。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月18日 - 20:23

人体は約37℃でうまく機能するようにできています。なので。これ以上体温が上がりそうになると、発汗によって体温を37℃程度に維持しようとします。汗は、現代医学的には血中の水分から、中医学的には体液から作られると考えます。また中医学では、汗は血液や脈拍を主る心の液とされます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月18日 - 19:45

ところで。中医学では、血液は体液（津液：しんえき）とエネルギー（営気：えいき）から作られると考えます。また。血液も体液もエネルギーも一緒に経脈内を流れているので、発汗すると体液と一緒にエネルギーも漏れ出てしまいます。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月18日 - 19:48

過度の発汗は、体液とエネルギーを消耗させるだけでなく、血中の体液も損なって血液をドロドロにしてシマウマ(＞_＜；)
発汗するまでもなく、夏の暑さはエネルギーと体液を消耗させます。
日に当たると疲れるのはこのためです。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年8月18日 - 19:50

8月20日(日)のつぶやき

シミは瘀血

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:58

中医学では、ドロドロ血の「瘀血（おけつ）」がくすみやシミの原因になると考えています。

ドロドロ血を解決する漢方、『活血薬』が肌の透明感に繋がるのです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:15

よく使われる血流改善薬の「桂枝茯苓丸」は本来、子宮の瘀血に使われる処方で、下腹部周辺の血流をやんわりと改善するという処方ですので、使いやすいですが、マイルド。冷えが強いとかドロドロ血が酷い人にはあんまり効果がない場合もあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:15

瘀血は、「たんこぶ」が分かり易いですね。血管から漏れだし、溜まって停滞した血です。あいつは瘀血です。

瘀血には、「痛む、黒ずむ、固まる」という特徴があります。たんこぶはまさにこの条件をしっかり満たしていますね。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:17

瘀血は肩こりや頭痛、腰痛、そして月経痛などの痛みも起こすし、顔色・歯茎の色、唇の色が暗いとか目の下のくまとか、シミとかそういうのも瘀血です。便秘もある意味瘀血を生むし、便秘がある方は肌荒れや月経痛が多いこともこの瘀血が影響しているケースがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:17

血流も悪くなるので、冷えのぼせが見られたり、単に冷えたり、静脈瘤といって足の静脈にコブが見えたりなどもこの瘀血が関与しています。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:18

内膜症とかチョコレート嚢腫とか、まあこれも内膜症だけど、あと筋腫とかもこの痰湿と瘀血が絡んでいます。チョコ嚢なんてまさに痰湿と瘀血の塊ですね。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:18

瘀血の原因は、気の停滞や気の欠乏、冷え、熱、外傷などがありますが、何等かの影響により流れが悪くなり、不要になった血が瘀血です。古血とか、悪血とも言われます。

こいつが停留している限り痛みがとれなかったり、腫れたりなどから、高血圧、梗塞、ガン、糖尿病などにもなる可能性があります

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:19

対策は、それぞれの原因によって変わってきますが、冷やさない、甘いものや脂っこいものを控える、運動するなどは基本的にどれにも共通して良いことになりますね。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:20

@Clap_Pop そうですそうです。陰虚併発しているならなおさら激しい運動より、ゆったりとした方の太極拳（激しいのもあるので）がいいです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:33

@Clap_Pop まさにそうですね。ホットヨガだと元々潤いが少ないのにさらに発汗して失うし、水泳だと冷えちゃいますからね。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:42

@manyu2211 そうです。食事もそうだし、運動も、体質、体調によって向き不向きがあります。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:49

@manyu2211 ですね、見極め肝心です。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 13:59

【養生十訓】

⑴イライラせずよく眠る
⑵怒りを抑えてよく笑う
⑶欲を抑えて施しを多く
⑷おしゃべりを慎み、多くを実行する
⑸酒は少なく薬茶を多く
⑹肉を少なく野菜を多く
⑺砂糖少なく果物多く
⑻塩分少なく酢を多く
⑼少量をよく噛… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:22

【ブドウ】

平性。喉の渇きを癒し、イライラを解消します。また気と血を補い、肝と腎を滋養するので妊娠中や冷え性におおすすめで、利尿効果も高いです。「ブドウ糖」が多く含まれるので素早くエネルギーとなり疲労回復に効果があります。 写真… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:23

【弱った胃腸に、超簡単サツマイモの薬膳粥】

①サツマイモを適量（２００ｇぐらい）をサイコロ状に切る。

②米1合と水4カップと一緒に炊く。

③塩で味を調える

④食う

長雨でやられた胃腸ケアにもどぞ。梅干し加えるとさらに良い… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:24

【さつまいも】
平性で寒熱の偏りがなく、どんな人にもおすすめです。

胃腸を丈夫にし、元気を補ってくれます。ビタミンCやカリウム、食物繊維が豊富なので、美肌づくりや、便秘、高血圧が気になる方にもおすすめですが、サツマイモには、食欲… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:25

雨が続き高い湿度が続くと、重く、だるく、浮腫み、関節がだるい、頭が重い、お腹がスッキリしない、下痢または便秘がみられることも。
豆類やウリ類、モロコシなどには余分な水分を排出する力があるのでおすすめ。あとは辛いものも良いですよ。… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:26

【トウモロコシ簡単調理法】
①皮ごと水洗い（虫がいないかチェック！）
②皮ごとレンジに入れて600wで5~6分。
③食う。

トウモロコシは、余分な熱を取り、浮腫みを解消し、胃腸を整え、疲労をとり去り、食欲を回復させます。
超簡単… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:27

【トウモロコシ】
平性・甘味。

そろそろ道産のモロコシがスーパーに並ぶと思うよー

中医学的効能：余分な熱を取り、浮腫みを解消し、胃腸を整え、疲労をとり去り、食欲を回復させる。

*食物繊維が多いので、良く噛んで食べてね。 pic.twitter.com/T3MsLkHz75

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:28

イライラ、憂鬱、過食などのPMS（月経前症候群）症状の改善でまず気を付けたいのが、「口にするもの」。

砂糖やカフェインの摂り過ぎと、ビタミンやミネラルの不足をチェック。

菓子パンやお菓子を毎日食べてませんか？コーヒー何杯ものんでませんか？野菜や海藻、お魚食べてますか？？

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:35

『稲というのは、春に発芽し、夏に成長し、秋に収穫し、冬に貯蔵するものであり、天地の四時の気に和している。
また炎天をいただき、水中に根を張って育つので、水火の気が調和したものである。』

古典、素問に掛かれている一説です。2000… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 10:37

肌荒れ、めまい、便秘、高血糖値・コレステロール、頭痛、月経痛、不眠、不安、不調を感じたら、抜本的に食を見直してみましょう。

「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事にせよ」　ヒポクラテスも言っています。 pic.twitter.com/EZnnnUYTyI

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 14:09

【いちじく】

平性。胃腸を丈夫にして、肺を潤し咳を鎮め、炎症を抑えて解毒してむくみを解消する。

呼吸器系の乾燥や粘膜、口の乾燥、そして目が疲れやすいなどが有る方は是非。これからの乾燥の季節には、梨より冷さずぴったりの食材。 pic.twitter.com/LeO3yJdd8Y

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月20日 - 17:29

8月19日(土)のつぶやき

【秋の食養生②】
空気が乾燥しやすい時期は『燥邪』の影響を受けやすくなり、のどや鼻の乾燥、から咳、皮膚の乾燥やかゆみ、便秘などの症状が出やすくなります。旬の食材はモチロンですが、体に潤いを与えてくれる根菜類、イモ類、きのこ類、米、… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月18日 - 11:27

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回は緑豆に注目☝
涼性で体の余分な熱と炎症を抑え解毒作用があり、イライラ、ニキビ、喉の痛みに効果的で夏バテにも◎
利尿作用があり、皮付きの方がより効果アップ↑緑豆から作るもやし、春雨も同じ作用… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月18日 - 11:31

【立秋 8月7日〜】
まだまだ暑さが続いていますが、夕方の空を見上げると日が短くなってきたな〜と感じます。立秋は夏至と秋分の中間で「秋の訪れを感じ始める」という意味があり、暦では秋が始まるとされる時期。夏の養生から秋の養生を少し意… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月19日 - 09:43

【秋の養生】
中医学の秋の養生は「養陰防燥」
秋になると陽がだんだん短く夜が長くなるように陽気は次第に衰え始め、陰気が盛んになります。季節に合わせて体内の陰陽のバランスを整え、秋は陰気を養うことが最も重要と考え、陰気を養うのために… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月19日 - 10:03

ぶつけた記憶もないのに膝やスネに”アザ”ができることってありませんか？例えば漢方では胃腸が弱い体質の人にアザのような「出血しやすい」特徴があると考えます。そのような体質の方は、胃腸を立て直したり、負担のかかる食事を控えることが、病気を防ぐ養生につながります。 ＃出血 ＃胃腸

— 大宮さいたま市の漢方いわい薬局 (@kampo_counselor) 2017年8月18日 - 12:05

昨日のアザの話題の続き…
「ヨダレや口の中に唾液が多い！と感じる人」も胃腸が弱い傾向が…。赤ちゃんってヨダレが多いですよね？！胃腸が未熟な証です。大人になっても朝起きてヨダレだらりの人は要注意！胃腸を温め、発酵食品を多めに！よく噛むことから始めましょうね(^_-)-☆良い一日を～

— 大宮さいたま市の漢方いわい薬局 (@kampo_counselor) 2017年8月19日 - 08:03

「胃腸を守る養生法」食事はお水やお茶を飲みながら～はNG！
日本人の習慣に多い”食事中の水分補給”は消化液を薄めることで、消化吸収の力を落とします。何だか癖で飲んでいる方も多いのでは？水分は汁物程度に控え、飲むなら食後や食間に少量を飲む位にしましょう！夏は温かい日本茶などオススメ

— 大宮さいたま市の漢方いわい薬局 (@kampo_counselor) 2017年8月19日 - 14:14

【今日も続ける簡単養生】

①寝起きは温かいものを。白湯でも味噌汁でもOK。ゆっくり飲みましょう。
②食後は足踏み300回。座ってる人はかかと上げ。
③気づいたら深呼吸。
④気づいたら肩回し。前後ろ10回。
⑤湯船につかる。

胃… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月19日 - 11:52

【まだ暑いけどね】

秋や冬になると気分が滅入る人は、日中にしっかり太陽の光を浴びましょう。

中医学では、太陽が持つエネルギーが身体を温めて元気にしてくれると考えます。

日照時間が短くなるこれからの季節は気分も落ちこみやすくな… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月19日 - 11:58

お粥生活始めたらお菓子を欲しなくなったご報告をまた頂きました。

先ほどのご相談のお客様の同じことをおっしゃってましたね。

お菓子食べたくなる人、試してみては？
#ミドリ薬品とお粥 twitter.com/mirapon22/stat…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月19日 - 14:29

肩上がってませんか？
眉間にしわよってませんか？
しっかり呼吸してますか？

「長生きしたいなら呼吸しろ」とは大学時代に代替医療の教授に言われた言葉です。

ゆっくり息を吐ききり、それからゆっくり、肩が上がらない様に息を吸って、4秒ほど止めます。そしてゆっくり吐きましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月19日 - 14:51

食後に急激に眠くなるという方は、「気虚」というエネルギー不足かもしれません。その他、眩暈、呼吸が弱い、無気力、汗が出るなども「気虚」の代表的な症状です。たまに微熱が出る方もいます。

この時に気を作る胃腸を弱らせるような冷たいモノ、ネバネバ食品、肉類などは控えて消化に良いものを。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月19日 - 14:53

「消化に良いもの」が通じないことが多いので、追記。

生もの、冷たいもの、味の濃いもの、乳製品、ネバネバ食品、餅、脂っこいものは避けて。

加熱した葉野菜たっぷりの味噌汁、お粥、湯豆腐なんかは消化に良いものです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月19日 - 14:54

あと玄米も避けてね。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月19日 - 14:54

足を揉むだけでなく、足首も回すことも施術で行なっています！ fb.me/8PDAzIKAe

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年8月19日 - 22:21

8月18日(金)のつぶやき

くじらカフェ&ゲストハウスいこねのDIYの2日目です。今日もインター生と一緒に外壁塗りを行い、あと一押しというところまで来ました。素人っぽさはあるかもしれませんが、なかなか味のある外観になってきたように思います。... fb.me/7tmuaWybB

— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2017年8月18日 - 17:55

秋の養生法には
「秋は、万物が実を結ぶ時期だ。すべてが引き締まり、収納される。この時期は早く寝て鶏と共に起きる。あれもこれもやりたい、などとイライラして活動的になってはいけない。この時期に活動しすぎて、容器を発散（汗をかく）すると肺が弱り、冬になって下痢をする」と書かれています。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月18日 - 16:06

秋に、発汗しすぎると風邪を引きやすくなると言われ、もし、発汗した時は、すぐにでも拭き取るのが良いですね。季節によって汗のかき方も調整すると余計な消耗を防ぐことが出来ます。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月18日 - 16:08

夏にさいていた花も実を結び、翌年の為に生命力を種の中に収める時期です。
人間の身体にも同じ働きがあって、「気」の流れも夏の外向きから内向きに変わってきます。
そのため、防御力が手薄になりがちで、秋に風邪を引きやすい一つの原因とされています。
秋には薄着で冷えないように。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月18日 - 16:12

『風邪を引かないための秋の養生』

秋は、空気が乾燥し、細菌・ウィルスも活動が盛んになります。気温の低下も相まって、人の抵抗力も落ちやすい時期です。
鼻・のどの粘膜は、湿度が低く乾燥すると防御力が低下します。
大きなポイントとしては「冷やさない」「乾燥させない」
この2つです。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月18日 - 16:25

秋になっても、薄着で過ごしたり、辛いもの・運動のし過ぎ・タバコなど体の潤いを奪う事も出来る限り避けてくださいね。
マスクは、細菌・ウイルスを防ぐというより、呼吸器系の乾燥を防ぐ働きとしてはうまく取り入れていただくと良いかもしれません。
梨・ユリネ・豆乳などの潤い食材を積極的に！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月18日 - 16:30

「スポーツの秋」「食欲の秋」と言われますが、「過ぎたるは及ばざるが如し」
で食べ過ぎ・運動のし過ぎには注意。
「天高く馬肥ゆる秋」とも言われ、食べ過ぎは肥満など逆効果になることもあります。
運動をしすぎて汗をかき過ぎると、気（エネ… twitter.com/i/web/status/8…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月18日 - 17:04

『秋の乾燥対策におすすめの食材』

柿、銀杏、きくらげ、ちんげんさい、梨、落花生などには肺を潤し、咳を止め、皮膚をしっとりさせるなどの働きがあります。

ほうれん草、松の実、くるみ、白きくらげ、はちみつ、ごま、豆腐、豚肉なども
体… twitter.com/i/web/status/8…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月18日 - 17:12

『夏の疲れを回復食材』

夏の疲れが残っていてだるさや疲労感のある人は、気（エネルギー）を補う働きのある食材がGood！
秋かつお、さけ、さば、さんまなどは、気を補い血流を良くする働きがあります。
さつまいも、やまいも、豆腐、かぼ… twitter.com/i/web/status/8…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月18日 - 17:18

【秋養生のポイント】
①　乾燥に注意・・・潤い食材をタップリと。梨、ミカン、びわ、きくらげ、山芋類など。
②　気分の落ち込み、悲しみの感情に注意・・・深呼吸や大きな声を出して気を動かす。
③　冬に備えて冷え対策、免疫アップを図る・… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月17日 - 17:25

古典によれば秋は「心を安らかにして、出来なかった事を悔やまず、ゆったりとさせる」という様なことが書いてあります。
成し遂げようとやたらと動きまわるのも良くないとも書いてあります。

秋から冬にかけてはゆったりと構えることが養生なんです。焦らず行きましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月17日 - 17:26

便秘の人は心太（ところてん）よいよ。冷えている人には向かないけどね。あと、寒性なんで、冷たくしないで常温で食べてください。 pic.twitter.com/Xrt8NKFDmd

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月17日 - 17:40

ところてんや寒天には、熱をとり、のぼせを鎮める働きがあるので、残夏の暑気払いにもピッタリです。

注意する点は、寒性なので、食欲がない、軟便・下痢などの場合は、冷たいまま食べないこと。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月17日 - 17:43

【便秘対策には、まず食事の改善】
まだ学生の時に便秘の授業で先生は、「どの薬を使うかより、まず食を見直す。火を通した野菜を食べる食事をしっかり1週間続ける。それでも出ないなら薬を考えましょう」と言っていた。

まずは薬ではなく、まずは食事。まずは火を通した野菜。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月17日 - 17:49

「会話」をどう捉えているかは、個々によって違います。
情報伝達のために原因や結果など、必要なことだけを伝えたいと捉えている場合と、関係を深めるために、どういうことが起こってどう感じたかを共有することが重要と捉えている場合とがあり、両者にお互いの目的の認識がないと不満が生まれます。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月17日 - 18:01

【今日も続ける簡単養生】

①寝起きは温かいものを。白湯でも味噌汁でもOK。ゆっくり飲みましょう。
②食後は足踏み300回。座ってる人はかかと上げ。
③気づいたら深呼吸。
④気づいたら肩回し。前後ろ10回。
⑤湯船につかる。

胃… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月18日 - 11:25

夜どうも眠れない、目が冷めやすい、イライラするなどは、体の奥に熱が篭っているのかもしれません。

こんな時は熱を取り、気持ちを落ち着ける食材がオススメです。

苦瓜、百合根、蓮の実、卵、ミント、ラベンダー、カモミールなどがオススメです

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月18日 - 16:23

ストレスや心の不調で、大体はじめにおかしくなるのが、睡眠と食欲です。

眠れない、目が覚める、食欲がない、お腹が空かない

なんか最近そんなの感じる、、、

これが「未病」です。この状態なら漢方が有効です。怪しいと感じられるように体調に気を配ってあげてくださいね。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月18日 - 16:24

心がバタバタして落ち着かないとき、座って目をとじ、しっかり息を吐いて、腹式呼吸で呼吸を整え、浮き上がってくる考えや感情を追わずに一つずつ俯瞰でみながら、「悲しんでいるな」、「まだ気にしてるな」とラベルを貼っていくことで心が整理され… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月18日 - 16:27

8月17日(木)のつぶやき

【季節の養生】
春：少し遅く寝ても少し早く起き、伸びやかに過ごすとよい時期
夏：遅く寝ても早く起き、少し汗をかいて陽気を発散するのがよい時期
秋：早寝、早起きを意識し、心静かに過ごすのがよい時期
冬：少し早く寝て少し遅く起き、でき… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月17日 - 11:47

【秋の食養生①】
『少辛多酸（しょうしんたさん）』
秋は肺の活動が活発になり、肝の活動は弱まります。辛味のものを取り過ぎるとバランスが崩れ、肺や腸が乾燥しやすくなるのでネギ、生姜、ニラ、唐辛子など辛味の摂り過ぎは注意し酸味のものや… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年8月17日 - 11:53

【それ本当に夏バテですか？】
夏バテだと思っていたら実は熱中症だった…！なんてことありませんか？冷たいものを取りすぎて胃腸が弱っている人は夏バテしやすかったり、体のバランスが崩れやすいです。
これから一気に暑くなる季節。今できる養… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年7月8日 - 09:49

【夏バテと熱中症の違い①】
夏バテは原因や症状がはっきりしている病気ではなく、だるい、食欲不振、やる気が出ない、熱っぽい、下痢などの症状。

熱中症は体温調節機能が破綻し、体のバランスが崩れ、めまい、こむら返り、大量の発汗、頭痛、… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年7月8日 - 09:52

【夏バテと熱中症の違い②】
対策としては、体の熱を取る働きがある涼性食材（レタス、トマト、ナスなど）を食べたり、できるだけ体温に近い飲み物でこまめな水分補給。
食事も胃腸に優しく温かいものを心がけて、しっかり睡眠を取りましょう。ス… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年7月8日 - 09:53

8月16日(水)のつぶやき

コンビニで前の女性は、きっと昼食でしょうが菓子パンにカップラーメンを買ってました。
悲しいですが、吹き出物、脂ぽい感じでお肌ボロボロでした。
食べ物が内臓、お肌、髪の毛、爪など体を作ります。
外からエステや美容院でお金をかけて綺麗にするより、内側から食べ物で綺麗になりましょう✳︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 11:37

中医学で髪は「血の余り」と考えられ、血が十分にあり体内をスムーズに巡っていれば、髪を健康に保つことができます。
また髪は「腎の華」とも言われ、生命エネルギーの源の腎の「精」が充実していれば、丈夫な髪が育つと考えられています。
そのため髪の毛は「肝」と「腎」と深い関りがあります。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 11:52

≪ストレス過多タイプ≫
肝はストレスに弱いため、過度なストレスを受けると血が体内をスムーズに流れず、血の流れが滞り、栄養が髪まで届かなくなり、円形脱毛や若白髪や髪の毛が細くなる原因になります。
セロリやイカ、薄荷、菊花、柑橘類、香… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 12:17

おはようございます^^/
今日はすごーーい日差し＆気温！夏休み中の方には最高のお天気かもしれませんが、熱中症には注意しながら楽しみましょう！
この時期は外出先だけでなく、室内での熱中症もふえます。１日家の中にいるからと、水分補給を怠ると体内はカラカラに…

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月9日 - 10:27

飲み物を飲むのが辛いという方は、食べ物で水分と潤いを補給することもできますよ！食事で水分を補給出来ることは重要。

スイカ、きゅうり、トマト、もも、冬瓜など夏といえばの食材は水分たっぷり、栄養分たっぷりなので積極的に摂ろう！！

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月9日 - 14:44

こんにちは^^/
今日もジメッと湿度の高い東京です。昨日に比べて曇り空が目立ちます。「暑さは大丈夫だけど湿度がね～＞＜」と言う方も多いかと思いますが、まさに湿邪は一度体内に結びつくとしつこく取り除くのに時間がかかります。

湿を溜め込まないように養生！養生！

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月10日 - 12:09

特に湿を体内に溜め込みやすいタイプは、冷たいビールやジュース、アイスなどで胃腸を冷やすタイプ。

むくみ、頭痛、下痢、食欲不振、吐き気など夏バテにもなりやすい＞＜夏は暑くて喉もよくかわくので、冷たいもので喉を潤したい気持ち、よーーーくわかります！
温かいものもとる！組み合わせを★

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月10日 - 12:12

くじらカフェ　9月オープン！
あおぞら財団では、「手渡したいのは青い空」の思いを広げていくために、「くじらカフェ」と「姫里ゲストハウスいこね」をオープンします。

【くじらカフェ】... fb.me/8t6o9zZBb

— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2017年8月16日 - 14:44

≪細くツヤのない髪「気血不足」タイプ①≫
中医学で頭は「清陽の府」と言われ、体内の陽気（温めるエネルギー）が集まる所とされます。
そのため慢性的な病気や疲労、虚弱体質、出産、寝不足などで体内の「気・血」を消耗すると、頭に集まる陽気が不足し、頭皮の働きや血流も低下してしまいます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 15:38

≪細くツヤのない髪「気血不足」タイプ②≫
また、血が不足すると髪にも栄養が行き渡らないため、ハリのない髪になったり、白髪が多くなります。 過度なダイエットやストレスも気血不足を招く原因に。
ナツメ、クコの実、ほうれん草、レバー、人… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 15:46

≪脂っぽい頭皮が気になる「湿熱」タイプ≫
脂っこい食事やアルコールの摂り過ぎ、暴飲暴食、運動不足といった生活は、身体に余分な水分や汚れが溜まり、体内に熱を発生させ、頭皮も脂っぽくなり脱毛や薄毛の原因となります。
ワカメ、ヒジキ、冬… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 15:54

≪加齢による髪の衰え「肝腎の虚弱」タイプ①≫
「肝」が全身に送る血と、「腎」の精は髪をつくる大切な要素です。
肝・腎が健康で体内の血と精が十分にあれば、潤いのある元気な髪が育ちます。
しかし、腎の精は年齢とともに自然に衰えてしまうため、加齢によって脱毛や白髪などが現れます
。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 15:59

≪加齢による髪の衰え「肝腎の虚弱」タイプ②≫
また、腎は「先天の本」とも言われ、生まれながらの生命エネルギーを持つ臓器でもあります。そのため、遺伝的な要因による髪のトラブルも腎の養生が基本となります。
松の実、クルミ、ナッツ、黒豆… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 16:08

日頃の生活で気を付ける事は睡眠をしっかり取る、バランスのとれた食事や適度な運動を心がける、といった基本的な事です。
心と体の元気を保ち、活き活きと健康的な毎日を過ごす事で根本的な髪の改善に繋がります。 入浴後に、頭皮をトントンと軽くたたいたり、揉んでマッサージするのも効果的です＊

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 17:33

≪四季の髪養生≫
・春：ストレスの溜まりやすい時期。こまめな散歩や外出を心がけて
・夏：夏野菜を上手に摂って体内の熱を発散！髪の紫外線対策も忘れずに！
・秋：潤い効果のある根菜（蓮根・大根など）で乾燥対策を
・冬：一年の疲れを癒す… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 17:38

顔色がくすんでる、顔色が黒い、目の下のクマが気になる、シミ・シワ・ソバカスが多い、唇が紫色っぽい方は「瘀血(血流の悪化)体質」かも。
生姜、ニンニク、玉ねぎ、パプリカ、セロリ、鯖、鰯、桃、トマト、ナスなどオススメ！
甘い食べ物や冷… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 17:54

顔色が白い、肌が乾燥・荒れやすい、爪が割れやすい、髪がパサつく方は「血虚(血液不足)体質」かも。
ナツメ、クコの実、トマト、ザクロなど赤い食材、黒豆、黒ごま、黒キクラゲなど黒い食材、ほうれん草やレバー等食べましょう！
睡眠不足やス… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月16日 - 18:05

めまいは、体が宙に浮いている様な浮動性のめまいと、天井や壁がぐるぐると回るような回転性のめまいに分けられます。浮動性のめまいは、低血圧や貧血、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れなどが原因で、脳の血液循環が悪くなるために起こると考えられています。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月16日 - 16:00

回転性のめまいは、一時的で特に心配のいらないものと、メニエール病や高血圧などが原因で起こるものがあります。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月16日 - 16:02

中医学では、立ちくらみやめまいは「血虚」のため、頭、目、体、皮膚が養われないために起こると考えられています。特にたちくらみや浮動性のめまいがあり、貧血気味の人は、レバーやほうれん草、小松菜などの「血」を補う食材を積極的にとるようにしよう！

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月16日 - 16:04

「血虚」タイプの立ちくらみやめまいには…

レバー、豚肉、かき、ひじき、ほうれん草、小松菜、モロヘイヤ、トマト、金針菜、黒豆、小豆、桃、ぶどう、プルーン、レーズン、なつめ、クコの実、黒砂糖など

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年8月16日 - 16:05

中医学で胃腸は、「自分の思い通りにならないことに対してイライラする」という"怒"というタイプのストレスと、「今更どうしようもないことに対していつまでもくよくよ悩む」という"思"というタイプのストレスにより機能が低下すると考えられて… twitter.com/i/web/status/8…

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年8月15日 - 16:24