口角が切れていませんか？

本日は大晦日！2017年も終わり2018年を気分良く迎えたいところです。

ところで最近、唇が荒れたり、口角が切れたりはしていませんか？
乾燥しているからリップクリームは塗っているけどなかなかよくならないよね〜〜という方は、少し胃腸に負担をかけているかも。

胃腸と唇は中医学的に関連が深く、胃腸の不調は唇に現れるとも言われています。

そのような場合は、胃腸に負担をかけないこと。
いつも以上に良く噛んで食べるとか、空腹感を感じなければ、無理に食べないというのもありです。

それと胃腸は、冷やされると弱りますので、体温より冷たい飲食物は避けて下さいね。

胃腸を元気に新年を迎えましょう！

楽成体は、1月3日(水)より通常営業を致しますm(__)m TEL 090-9165-1421

12月30日(土)のつぶやき

漢方で身体の不調を整える際、まず最初にしなくてはいけないことが、胃腸のケアです。

胃腸が正常な状態、要するに、お腹が空いて、食べられて、排便できる状態になっていることが大切です。

そのためにはまず水分量の見直し、食べるものの温度の見直し、朝食の見直しなどを行います。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月29日 - 16:23

胃腸というのはすべての根本です。中医学の考えでは、人が生きていくためのエネルギーの多くはは、胃腸で、飲食物から作られると考えられています。なので、胃腸が弱ると体全部が弱りますし、またこころも病んでしまいます。

胃腸が弱ってたら漢方を飲んでも、ちゃんと吸収してくれませんしね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月29日 - 16:25

お腹が空くのはとても良いことです。

お腹が空いてないのに、時間だけを目安に食べるのは、疲弊している胃腸にさらに仕事をさせて弱らせることになります。

食欲がないときは、食べないというのも「有り」です。そうすれば胃腸は休めて、回復できるので、またお腹が空くでしょう。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月29日 - 16:20

お腹が空かないではなく、食べることが負担な状態では、食べないだけではだめで、もう積極的な治療が必要。専門家に相談です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月29日 - 16:21

何？口角が切れて治らない？

しょっちゅう？

え？病気じゃないかって？

違うよ。食べすぎだよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月29日 - 13:56

暴飲暴食や胃腸機能低下は、よく口周りに現れます。口角が切れる、口周りのニキビ、肌荒れなどは胃腸が処理できる以上の辛いものや脂っこいもの、甘いものなどの摂り過ぎの可能性があります。口臭がするというのも、胃腸機能低下の可能性があります。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月29日 - 16:09

朝のお粥を提案すると、「お腹すくじゃないですか！」という方がいらっしゃいますが、お腹は空いていいんですよ。

お腹が空くのは、胃腸が休めているという事です。

お腹が空いてないのに、時間が来たらからと食べるのは、ブラック企業並みに… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月30日 - 09:56

【太りたい方へ】

・食事はゆっくり食べて、しっかり噛むようにしてください。
・お菓子じゃなくて、食事をするようにしてください。
・生野菜、刺身はたまににしてください。氷が入った飲み物やアイス、冷たいものも出来れば避けてください。
・胃腸を元気する漢方も使ってみてください。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月30日 - 10:00

【痩せたい方へ】

・食事はゆっくり食べて、しっかり噛むようにしてください。
・お菓子じゃなくて、食事をするようにしてください。
・生野菜、刺身はたまににしてください。氷が入った飲み物やアイス、冷たいものも出来れば避けてください。
・胃腸を元気する漢方も使ってみてください。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月30日 - 10:00

痩せるもの太るのも基本は胃腸ケアなんです。胃腸が弱っている不要物を溜め込みやすく、きちんと体に必要なものを吸収しにくいので、太るし、太れないんです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月30日 - 10:11

正月明けたら「七草粥」の話題を目にしますが、本来の七草の季節は2月初旬。雪解けで春を迎える頃にみられる草花のことです。

最近ではビジネスライクになって、スーパーで売り出されてるのも見かけますが、胃腸を休めるお粥として考えるなら、七草は春菊やほうれん草など、なんでもいいです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月30日 - 18:54

七草の由来

『春の七草』は、日本に古くからある、年初めに雪の下から芽を出した若草をつむ「若菜摘み」がその原点と考えられ、そこに中国の「七種菜羹」という7種の野菜を入れた羹（あつもの、とろみのある汁）を食べて邪気を払い、無病息災を祈るという習慣がかさなり、定着していったようです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月30日 - 18:56

セリ：余分な熱をとり、おしっこやおりもののトラブルに

ナズナ：胃腸を元気にし、むくみや胃の不快感、目の充血などに。

オギョウ：咳を鎮め、痰を出すのに。

ハコベラ：利尿によく、産後の浄血によい。

ホトケノザ：胃腸に良い

スズナ（かぶら）やスズシロ（だいこん）は消化不良に。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月30日 - 18:58

これから増えるお餅は『元気が出る、疲労回復』にはもってこいの食べ物です✳︎
ですが、良くも悪くも「腹持ちが良い」。
腹持ちが良いのは消化に時間がかかり、胃腸に負担のかかる証拠です。
食欲不振、胃もたれ、下痢などの時は避けましょう… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月30日 - 11:31

肌や目、鼻、口が乾燥する、のどが渇く、便秘、疲れ、食欲不振、胃もたれ、吐き気、体が火照る、熱っぽい、赤ニキビなどで悩んでいる方はとりあえず『豆腐』食べましょう！
豆腐は体を潤し、余分な熱を冷まし、体に元気をつけ、胃腸の調子を整えて… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月30日 - 11:45

胃腸は乾燥した状態を好むので、暴飲暴食、アルコール、脂っこい食事、甘い物の摂り過ぎ、梅雨の季節になると[胃もたれ、胃の重たさ、むかつき、口の粘つき、低気圧で体調不良]などの症状が見られます。
そんな方はシソ、柑橘系、梅干し、大根、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月30日 - 11:48

大根は消化酵素を含み、また辛み成分が胃液の分泌を促して、消化力を高め、胃腸の負担を軽減して、胃もたれや消化不良、胸焼けをスッキリさせてくれます。
咳や痰を緩和したり、吐き気を止め、ストレス軽減や肩こり、頭痛、更年期障害にも効果があ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月8日 - 15:48

梅干しは唾液の分泌を高めてくれるので、消化を助けてくれます✳︎
食べ過ぎたり、宴会の次の日や胃もたれ、消化不良でしんどい時は梅干し一粒をお湯や緑茶、ほうじ茶などに入れて崩しながら食べましょう！
食べ過ぎてお腹の空かない時は梅干しだ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月30日 - 11:53

【晴れた日に日光浴しないなんてもったいない！】
中国では『冬の日光浴には、人参湯を飲むのと同じような効果がある』と言われます。
特に、アレルギー性鼻炎、気管支喘息、虚弱体質、物忘れがひどい、不眠の方、病後の回復期の方は積極的に日光… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月30日 - 13:09

抗生物質を飲むと良くも悪くも腸内細菌が死滅し、1度腸内環境がリセットされます。
なので、その後にお味噌汁や納豆、キムチ、漬物など様々な善玉菌を取る事で普段腸内環境の悪い人は改善できる。と聞いた事があります。
なかなか荒技ですが、抗… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月30日 - 21:27

今年最後の営業ですm(__)m

本日は、19時までの営業です。
新年は、1月3日(水)より通常営業を致します。

12月29日(金)のつぶやき

ストレス→交感神経優位→血管収縮→体が冷える
体が冷える→血流が悪くなる→細胞に栄養が届かない、細胞の老廃物掃除出来ない→老化早まる
体が冷える→基礎代謝低下→エネルギーを上手く使えない→脂肪たまる
今日は仕事納めの人が多いそうで… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷薬局養心堂 深谷幹子 (@moco242432) 2017年12月28日 - 20:10

冬場日照不足で北国の人はビタミンD不足になりがちです。新潟県村上市の鮭を食べる習慣は理にかなっているなあ、と最近思っています。

日本は2007年頃から魚とお肉の消費が逆転して、最近はお肉食べようばかりですが、お魚やきのこ類も食べ… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月29日 - 07:29

痛み、しびれの相談が増えてきました。恐るべし爆弾低気圧です。冬場の日照不足の季節は食品選び大事です。ビタミンDを多く含んだきのこ類（舞茸、干し椎茸、キクラゲ）と魚類（イワシ丸干し、ブリ、サケ、カレイ、しらす干し、サンマ）なども冬場… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月27日 - 18:24

心が疲れた時に読んでみてください(^_-)-☆。その２。
#東洋医学　#若石健康法　#はてなブログ　#渋谷区初台　#足もみサロン　#女性限定
cestlavie201701.hatenablog.jp/entry/shimomi-…

— 若石足療C'est la vie (@Cestlavie201701) 2017年12月29日 - 06:39

【子宝相談は早寝相談】

昼間の15時から17時までは「膀胱」の時間帯です。この時間帯は水分をよく飲んだほうがいいです。カナダ🇨🇦とか海外ではコーヒーブレイクです。

深夜の23時から時は「子時」と呼ばれ、陰が最も旺盛の時間になり… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月28日 - 15:22

心身の不調がある場合、お節料理やお雑煮の中には、症状を悪化させるものもあるので注意が必要デス！！！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月26日 - 21:54

【かゆみ・炎症がある時NGのもの】
◆えび・鶏肉・牛肉
温熱性で熱エネルギーを補うので症状が悪化
◆お餅
粘り気が強く、邪気を取り込んで出しにくくして症状を悪化
◆お酒
温性で温めて代謝や血行を促進するので症状が悪化 pic.twitter.com/oIY51hxHsl

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月26日 - 22:07

お正月料理という訳ではありませんが、以下もかゆみや炎症がある時NGです。
羊肉・太刀魚・どぜう・うなぎ・マンゴー
マンゴーはウルシ科なので、うるしアレルギーがある場合は絶対禁忌です！ pic.twitter.com/lYcjO6obQ2

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月26日 - 22:11

【冷え症や冷えによる不調がある時多食しない方がいいもの】
◆ごぼう・ほうれんそう・生のだいこん・くわい・ゆりね
これらは寒凉性なので、温熱性のえび・鶏肉・少量のお酒などと一緒に摂ると寒熱のバランスが取れてグー。 pic.twitter.com/LBPnm8J68L

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月26日 - 22:15

アトピーの小さいお子さんによくあるのが、みんながお餅を食べているのに、一人だけ食べられないのは可哀相と、ご家族が一口与えたお餅が引き金で症状が急激に悪化という事案。その場の我慢より、その後の症状悪化の方がお子さんにとっては辛いことですd(￣-￣；)

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月26日 - 22:21

お米のアレルギーがなければ。うるち米のみの白玉粉でお餅のようなお団子を作って、お雑煮に入れてあげると、みんなと一緒に頂くこともできます(*^_-)b白玉粉で作る場合は、ちょっと大きめの白玉を作るのがポイントです。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月26日 - 22:22

アレルギーの場合は命に関わることもあるので、自分でも摂らないよう気を付けますが、脾胃虚弱の禁忌である生もの・冷たいものは、瞬時に命を脅かすものではないのでスルーしがち。でも。確実に体を傷つけます。漢方薬を飲んでいるのになか×2よく… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月27日 - 22:11

反対に。ここを徹底すると比較的早く症状が改善します。
かくいう私も。虚弱だった小学生の頃、漢方を勉強している母から一夏アイス禁止令を出され、楽しそうにアイスを買いに行く友人を横目で見ながら我慢した結果、脾胃虚弱がかなり改善されたと… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月27日 - 22:15

12月28日(木)のつぶやき

冬の寒いときには痛みがでやすいです。冬の痛み方もズキズキする痛み、張るような痛み、針で刺すような痛みなどさまざまです。関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛、頭痛といったトラブルです。身体を動かすと襲ってくる痛みに、毎年、冬になるとつらい思… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月27日 - 15:31

冬の痛みは冷えや湿気が体内に入り込み、気・血・水の流れを滞らせてしまうことが主な原因と中医学では考えます。鎮痛剤を飲んでごまかすのではなくて、滞っている「気・血・水」の流れを良くすることが大切です。食事や生活習慣で冷えない身体づくりを心がけましょうね。体質改善で健康へづくりですよ

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月27日 - 15:33

寒くなると関節や筋肉、神経などの痛みを感じる、関節の動きが悪い、関節がこわばる、腫れる。足腰が重い、だるい。冷え性さんの痛みにオススメ食材は、葛湯、生姜、ネギ、ニンニク、フェンネル、山椒の実（七味唐辛子）、ハトムギ、ザーサイ、ウド… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月27日 - 15:44

冷えや湿気で元気や血液が流れが悪くなると古血（ふるち）になります。血行不良タイプはさらに冬の冷えで血行不良を悪化させますので一年を通じて血流を改善することが健康の秘訣です。

山形県の花─紅花、酒（焼酎、木瓜酒）─熱燗、お湯割りが… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月27日 - 15:50

体を温めるエネルギー不足タイプは冬に弱いです。冬で冷え性が悪化し、痛みが辛いです。これが嫌で南の国に移住する人もいるのではないでしょうか？体の底から元気になりますよ。それが健康の秘訣です。

くるみ、松の実、山芋、海老、ニラ、そら… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月27日 - 15:55

今日、膝の痛みがある方にお酒もいいこと提案してしまいました。(ただしビールは冷えるからお湯割りできる焼酎、日本酒など。ビールの大麦は冷えます。夏向き)

薬草は基本的にアルコール抽出できますから薬草酒も各種、洋酒の世界でもいろいろ… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月27日 - 22:08

中国に痛みの漢方研修に行った時に向うの漢方医の先生方がみな口をそろえて「日本の温泉はいいですね。温泉があるから日本の痛みの患者さんは救われていますね」と語ってくれました。

温泉やご家庭でも入浴して血行改善、冷え改善で冬の痛み予防… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月27日 - 22:10

眠りが浅い、朝スッキリ起きれない方は「スマホ断ち」しましょう！
スマホはTVやパソコンに比べ距離が近く、睡眠への影響力が強いです。
それ以外に「エスプレッソ2杯分の覚醒効果」とも言われる仕事の連絡が来る事もあり、かなり厄介です。… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月27日 - 19:11

ちなみに5時間睡眠を2週間続けると缶チューハイを数本飲んだレベルまで脳の機能は低下します。

寝不足が続いてる方は15時までに「15〜20分」昼寝の時間をとりましょう！
どうしても眠れない環境の方は、トイレで座って目を瞑るだけでも… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月27日 - 19:12

耳の後ろにある尖った骨から下に約指の幅１本（うなじとぶつかる辺り）が「安眠」のツボです。
名前の通り不眠や寝不足に良いツボです。
不眠や睡眠時間が足りてない人ほどここを押すと結構痛いです⚠︎
痛気持ち良い強さをゆっくりひと押し10… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年11月25日 - 09:49

夜の食事が遅い人も睡眠の質低下しますよ。
消化してないまま眠ると、胃に血液が集まり消化に力を使うので、体がしっかり休めません。
出来れば18時頃までにはご飯を済ませましょう！
無理なら7時頃にはおにぎりなど食べておき、帰ってからはスープやお味噌汁、スープ春雨など軽めにしましょう！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年9月1日 - 15:57

フォローワーさんが増えたので、再度復習を！
味噌汁を摂ることで、眠りを促すホルモン「メラトニン」の分泌を高まり、夜の睡眠の質がグーッと高くなります。
ポイントは『朝』食べること☝︎
催眠物質「メラトニン」を作るには約16時間かかる… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年5月24日 - 16:40

それでは帰ります！
久しぶりに一日中お店にいたので、ゆっくり呟けました！

【しっかり眠りたい方は明日の朝ごはんにお味噌汁食べよう！】

明日の朝はお味噌汁。
明日の朝はお味噌汁。
明日の朝はお味噌汁。

はい。笑
今年もあと少し… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月27日 - 20:03

夜眠れない方は、まず朝ごはんに味噌汁を飲んでみましょう✳︎
質の良い睡眠には『メラトニン(別名:睡眠ホルモン)』が必要です。メラトニンは大豆製品や赤みのお肉などに豊富に含まれます。しかしメラトニンを作るのに15時間近くかかるので、朝食にお味噌汁や納豆をとるようにしてみて下さい✳︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月27日 - 16:10

「笑い」はストレス発散の特効薬です！心拍数を減らし、呼吸を深くし、気持ちをリラックスさせ、ストレスを軽減してくれます。
それは笑う事で自律神経の働きが安定し、脳のα波が増え、脳内血流も増加し、成長ホルモンの分泌が増加するので、スト… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月27日 - 16:13

【口角を上げよう！】
脳は案外騙されやすく、心の底から笑えなくても口角を上げるだけで楽しいんだ♪と勘違いします。
それだけで
・幸せホルモン「セロトニン」の分泌が高まる
・リラックス効果
・免疫力アップ
・鎮痛作用
・自律神経のバ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月27日 - 16:14

12月27日(水)のつぶやき その２

【腎の養生】（生活編）
①冷やさない（冷飲食、薄着を控える。足湯など足下を温める）
②睡眠の確保（日が変わる前に就寝）
③適度な運動（就寝前に軽いストレッチだけでも◎）
④腹八分目の心掛け（よく噛む）
⑤腹式呼吸を取り入れる
#腎　#冬　#養生

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月27日 - 16:52

【腎】の養生（食べ物編）
①色：黒
黒い食べ物（黒豆、黒米、黒キクラゲ、黒ごま、海藻類）で腎の働きを助ける
②形：
古くより腎の形に似た❝豆は腎を滋養出来る❞と言い伝えられています
③温：腎は冷えが大の苦手
葱、韮、シナモン、生姜… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月27日 - 16:55

12月27日(水)のつぶやき その１

冬になるとノロやロタなどのウィルス性胃腸炎が流行しますが、冷え、年末年始の暴飲暴食や疲労、ストレスが原因の非ウィルス性の胃腸炎も多くなります。非ウィルス性の胃腸炎を起こした後は消化器が弱っているので、ウィルス性の胃腸炎も発症しやすくなるので注意デス(｀_´)b

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:03

お腹を冷やすと、腹痛、下痢、場合によっては食欲不振、悪心、嘔吐などの症状が現れます。これは冷えによって脾の熱エネルギーが損なわれ、飲食物の消化、生命活動に必要なものの生成、水分代謝、飲食物を下降させたり、必要なものを持ち上げるなどの脾胃の機能が失調するために起こります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:10

冷え自体が代謝を低下させるので、冷えが脾胃に停滞してお腹が痛くなったり、食欲が落ちたり。消化、水分代謝、上下のバランスが悪くなるので、下降が低下すると嘔吐し、上昇が低下すると下痢が起こります。吐瀉物は水っぽくてにおいが比較的稀薄です。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:12

この他、口の中が水っぽくて淡い、吐瀉してものどは渇かず水分が欲しくない、胃がチャポチャポ、お腹がゴロゴロ、倦怠感、脱力感を伴い温めると症状が軽減します。もちろん。体は冷えますが、特にお腹や手足が冷えます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:15

同じく冷えが原因でも、脾胃ではなく腎の熱エネルギー不足が原因で起こる場合もあります。足下や腰など下半身から冷えを感じた時に起こり易いのはこのタイプ。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:22

腎は二陰＝前陰（ぜんいん：尿道・生殖器）＋後陰（こういん：肛門）を司るため、大便とも関連があります。また。腎は生命エネルギーをストックする生命活動のベースなので、腎の熱エネルギー不足は全身の機能低下を引き起こします。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:26

腎の熱エネルギーの消耗があると、慢性的な下痢、未消化物を含む下痢、夜明け前の下痢が起こり易くなります。もちろん。腹痛を伴うこともあります。腎は両親からもらった有限の生命エネルギーを貯え、それを飲食物から補って居るので、未消化の下痢が慢性的に続くとます×2状態は悪化します。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:29

下半身中心あるいは下半身から全身に広がる冷えやむくみ、冷えると体が縮こまり動けなくなる、気力が震わない、生気がない感じ、頭がぼーっとする、空虚感を伴う頭痛を伴い、場合によっては喘息や動悸なども併発することがあります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:32

脾腎関係なく冷えが原因の場合は、生もの、冷たいもの、かにや果物など寒凉性のものはNG！水分の摂りすぎも体を冷やす原因になるので、たとえ温かいものでものどの渇きがなければ控えましょう。イチバンいけないのは、あったまるための水分摂取。水分自体は冷やすので、あったまるのは一時的な錯覚。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:39

下痢しているから腸内細菌をヨーグルトで補おう！というのも間違い。ヨーグルトは体温より冷たいので体を冷やします。また。発酵食品は補うはたらきが強い分、消化の負担となり、更に脾胃を傷つけ、余分な湿気を生じたり、必要なものが作れなくなったり(T_T)

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:42

消化のいいものをよく噛んで食べましょう。
少量の加熱した生姜・花椒・山椒・こしょう・ヒハツ・シナモン・クローブ・フェンネルなどは、お腹を温めて寒さを散らし、消化器症状を緩和します。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 22:45

ストレスで起こるお腹の脹り、腹痛、呑酸、えずき、悪心、嘔吐、下痢などは表面上消化器症状として現れますが、本当に機能が失調しているのは肝ですd(￣-￣；)
肝は木々のように伸びやかにリラックスした状態を好む臓腑で、ストレスの影響を最… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 23:04

肝の機能には大事なものが2つあります。1つは血液をストックして血流量を調節する機能、もう1つは消化・代謝・血行・精神活動などをスムーズにする機能です。後者が失調すると脾胃の機能に影響し、消化器症状が現れます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 23:06

ストレスによる肝の機能失調が原因の場合、お腹だけなく、のど・胸・脇などの閉塞感や脹った痛み、ため息、げっぷ、おなら、イライラ、精神抑鬱などの症状も伴います。この場合は肝や脾胃の機能失調を回復させる逍遥丸（しょうようがん）・開気丸（… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 23:09

ストレスが原因の場合、心身の巡りが停滞しやすいので、体を動かして巡りをよくすることが大事です。特にデスクワークや同じ姿勢で長時間作業を行う場合は、1時間ごとに椅子から立ったり、伸びをしたり、腕や足首をぐるぐる回したり軽く体を動かしましょう。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 23:11

ストレスによる肝の機能失調には、腹式呼吸もオススメです。おへその下に引き込むつもりで鼻からゆっくり息を吸って数秒息を止め、吸った時の倍の時間を掛けて吐きましょう。イライラが溜まっている場合は、ふーーーでなく、はぁーーーッと全部吐き出すつもりで吐くようにしましょう。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 23:14

一日の締めくくりのお風呂はシャワーで済ませず、湯船に浸かりましょう。ストレスで緊張していた筋肉や血管がほぐれ、心身のリラックスを促します。好みの香りの浴剤を使うと、香りによって気血の巡りが改善されるのでなおよろしε～(￣ワ￣=) pic.twitter.com/XTQvu5Tqm9

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月22日 - 23:17

胃腸の消化吸収を高めるので自然治癒力が高くなる。

漢方も本来の効き目が発揮される。

体調全般も良くなる。

中医学では消化器系を【後天の本】として人間の総エネルギー源であり、健康全般の影響は相当には大きなものです。 twitter.com/tutiyak/status…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月25日 - 21:46

①胃腸を含めた消化器系の働きを良くする
②煮物や和食を中心に腹八分目
③季節の野菜、自然なものをとくに青い葉っぱなどを火を通して食べる
④バランスのよい食事
⑤適度に運動する
⑥適度に汗をかく
⑦やさしい日光を適切に浴びる
⑧生活… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月25日 - 12:24

テンション上がって疲れを忘れてませんか？仕事が生き甲斐、ってとっても素敵ですが貴方を大切に思ってる人のことを考えて無理はしないでね。しびれ、慢性的な頭痛、のぼせ、止まらない咳、口の渇き、おさまらない高揚感を感じたら体を休めてね。感… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月24日 - 16:16

空気が乾燥しているから火の元には注意を！は実は体内も同じ。乾燥により体内が乾き、オーバーヒート状態になれば例えばそれが肺なら空咳が止まらなくなる、と言った様々な不調が現れます。この時期、体内の火の元にもご注意を。加湿を考えたお部屋… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月24日 - 21:51

中医学でいう「精神」とは神のやどるところと考えられここに邪気が入ると心の働きに障害が出る。心は「こころ」であり「心臓」でもありこの働きが激しく妨げられれば神は出て行き最悪死に至る。
この考えは現代でいう鬱にも通ずる。邪気を寄せ付け… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月24日 - 22:14

冷たい食べ物や飲み物ダメっていつも言ってますが理由は「脾」は冷たいものが苦手で冷えると体を動かすための気血水を作ることができず、エネルギーを全身に運ぶことができなくなり内臓機能が衰え、余分な湿気が溜まってしまい結果、気力や体力が停… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月26日 - 10:12

ウイルス性胃腸炎で１日苦しみましたが漢方で完全復活！ただ昨日から食事はどこかの　#ミドリ薬品　の真似してお粥だけにしています。胃腸を休めるためですが、その結果、朝から頭が冴え、鼻が通り、感覚が鋭敏になっているのが実感できます。理由… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月26日 - 14:27

胃腸系のお話を今日ずっとしていますがしかしまあ皆さん「ガスター」飲み過ぎじゃないですか？おいでになるお客さまが口を揃えて「ガスター飲んでます」があまりにも続きすぎてます。ガスターは良い薬かもしれませんが胃腸の万能薬ではありません。… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月26日 - 18:01

漢方、中医学でいうところの「腎」は成長と老化、ホルモン分泌、精子や卵子の発育、骨や歯、髪などまさに生命の根源たるものを作り出す「精」の生成場所です。ここが弱ると発育不全、不妊症、あと老化が進んじゃうよ〜😣腎は冬に弱るのでこういう食… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月27日 - 06:42

「心が弱いから胃が弱い」んじゃないよね。「胃が弱いから心が弱くなる」んだよ。胃は栄養を取り込んで心身を動かすエネルギーを作り出す工場。だから弱れば心も弱る。そんな心ないことを言われてさぞ辛かったよね。悪いのは決して貴方じゃない。知… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月27日 - 06:54

物事をうまく進めるにはやる気が必要だけど「やる気出せよ！」って言われてやる気でる人見たことない。僕はやる気の出し方は「楽しみ方を見つけること」だと思ってる。勉強の先にあるもの、苦しい訓練の先に手に入れられるもの。それを楽しみに目標… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月27日 - 09:04

ストレス発散法（五感編）
①十分な睡眠（触）
②入浴（触・嗅）
③腹式呼吸（触）
④笑う、泣く（視・聴・触）
⑤よく噛んで食べる(味・嗅・触・視)
⑥ハグする（触・嗅覚）
⑦動物に触る(触・嗅)
⑧趣味の時間をとる(視・聴・触)… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月27日 - 11:47

冬と関係が深い五臓は【腎】
腎は成長や老化に大きく関わり、身体の中で最も大切な臓器の一つであります。腎は、成長するのが五臓（肝心脾肺腎）の中で最も遅く、衰退するのは最も早い上に、❝冷え❞が大の苦手。
寒い冬の間に、腎をしっかりケア… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月27日 - 16:51

12月26日(火)のつぶやき

冬の養生

【蓄える】季節です。

体づくりして春の芽吹きの季節に備えていきましょう。寒さと乾燥により免疫力も弱りますから、一年でもっとも風邪をひきやすい季節です。体を動かす機会も少なくなりがち。

血行不良から肩こり、生理痛、頭… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月26日 - 09:18

冬の養生4つの基本

①冷え対策
②乾燥対策
③血行改善
④免疫力アップ

寒さと乾燥で体の免疫力が低下すると風邪をひきやすくなります。

冬のどんよりとした曇り空では、気持ちも憂鬱になりがち。明るく過ごすことも大切。過去は忘れて… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2017年12月26日 - 09:22

「生理痛はひどくないです。ロキソニン1回飲めば治まるから。」とおっしゃるかた多いんですが、ロキソニンって市販薬最強ですからね。それ飲まないとだめなような生理痛は、「十分強い生理痛ああり」です。というか鎮痛剤が必要なくらい痛む生理痛は、「体のトラブルサイン」です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 09:48

生理痛はロキソニンどころかボルタレンやカロナール飲まないと効かないとか、鎮痛剤ではだめでピルのんでやっと落ち着くとかというのはほんとによくあります。原因不明の場合も原因がある場合も、それだけでは根本的な解決にならないので、ぜひ一度漢方もお試しください。良くなるかたすごく多いです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 09:50

あと、病院で漢方だされたけど、効かなかったという人も是非ご相談ください。

病院とは違う漢方を漢方薬屋はたくさん持っているんです。いろんな手をつかって楽になる方法をご提案できます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 09:51

冷え対策には日々の心がけがとっても大切です。

・体温より冷たいものは飲まない。
・サラダやヨーグルト、アイスを毎日食べない。
・丈の短いスカートをはかない。
・くるぶしや足首を出さない。
・家でも靴下を履く。
・湯船に浸かる。… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 09:53

冷え性さんにおすすめの食事は・・・

牛肉、鶏肉、マグロ、ブリ、鮭、鯖、うなぎ、アジ、イワシ、エビ、人参、ネギ、玉ねぎ、ニラ、にんにく、ショウガ、りんご、栗、くるみ、カシューナッツ、唐辛子、黒砂糖など。

お酒はビールよりもワインやウィスキー、紹興酒などがおすすめです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 09:57

足の内側、くるぶしの頂点のちょっとアキレス腱側のくぼんだ所にある太谿(たいけい）というツボは全身の血流と水分代謝を良くして、冷えを良くします。

親指でじっくり押しましょう。少し痛みを感じるぐらいに押して、そのまま5秒。そして5秒かけてゆっくり離します。10回位続けてくださいね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 09:57

首筋がゾワゾワってしたり、寒くて頭痛がするようなときや、何よりも寒いときは、首を前に倒して一番でっぱる首の後ろの骨のちょい下あたりをカイロを貼って温めましょう。

ここには「風門」というツボで、ここをガードすればカゼが体内に入ってくるのを防げます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 09:57

【冷やすと老ける】

冷えは成長と発育と生殖を司る「腎」を弱らせる。腎が弱ると冷えは勿論、ほてりが出て、足腰、骨、髪、耳、記憶力、生殖能力が弱まり、頻尿になる。

また冷えは血の流れも悪くするので、肌はくすみ、シミも増える。勿論痛… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 10:36

足首とか足裏には、体の中につながるツボがたくさんある。

くるぶし出したり裸足でいたりすると、そこから伝わって内臓が冷えるよ。

冬に肌露出させるのは老化を早めるから、ファンションだからとかかわいいかといってもやめた方がいいよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 10:40

冷えにはショウガが！！というのをよく見かけます。

が！肌トラブルある人（よく冷える）が、ショウガ食べるとほぼ悪化するから気を付けて。

肌トラブルがある冷え対策は、なんか一品加えるとかではなく、総合的な対策が必要。

まずは火を… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月26日 - 11:00

若い人の生理不順は中医学的に主に
１気滞
ストレスや環境の変化などでホルモンのバランスが悪くなる
受験や引っ越し、環境の変化による事が多い。
２痰瘀互結
汚れた血や脂、繊維などが卵巣の周りにたまり卵胞が膨らみにくい
たまに排卵した… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年12月26日 - 10:55

身体を冷やすと老化へ一直線(T T)

中医学的に言いますと身体を冷やすと老化を進行させると言われます。

というのも身体を冷やすことで”腎”に悪影響を及ぼすからです。

腎とは腎臓だけを指すのではなく、泌尿器系に生殖機能や身体の成長、発育、ホルモンの分泌などをコントロールします。
また、生命エネルギーの根本を蓄えるのも腎です。
腎が弱くなれば、免疫力、自然治癒力、骨の強さ、脳の機能を支えも低下します。
すなわち、老化現象が現れます。

若石健康法の足もみでも身体の要らないモノを出すことを重視していますので、泌尿器系は施術の始めと最後に施すます。





ゴルフボールでのセルフケアでは、土踏まずの部分に22腎臓、23輸尿管、24膀胱の反射区をゴリゴリしましょう。

参考反射区図表 → ★

12月25日(月)のつぶやき

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はみかんに注目☝
微温性で実と皮で効能が異なり、実は肺を潤し機能を高める作用があり、冬の乾燥におすすめ。
皮は気の巡りを活発にし、消化を促す作用があり「陳皮（ちんぴ）」と言って生薬にも使われ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年12月23日 - 14:51

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はゆずに注目☝
涼性でみかん同様に実と皮で効能が異なり、実は胃を整え消化を助ける働きがあり、魚や酒の毒を抑えるので料理や飲み物によく利用されます。

皮は気を巡らせイライラ、お腹の張りなどを… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年12月25日 - 12:32

【ゆず茶】
ゆずとはちみつには、痛みや咳を抑え、潤いを与えてくれるので喉の不調を改善し、冬の乾燥が気になる方におすすめ。最近はスーパーやコンビニでも売っているのでひと息の一杯をコーヒーからゆず茶にしませんか？ pic.twitter.com/UfGJnmfVlx

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年12月25日 - 12:32

漢方薬が体質に合っていてもよく効く人、効かない人の差は「腸内環境」にあると言う事です。
腸内環境が整っている人ほど漢方薬の効き目も高く、効果を実感しやすいそうです。
漢方薬試したい方は、事前に腸内環境を味噌汁や甘酒、漬物など日本古… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月25日 - 10:34

【腸内環境が悪化する習慣】
①食事の時間が不規則
②肉類や揚げ物、インスタント食品、お菓子をよく食べ、野菜や果物を食べない
③発酵食品をあまり食べない
④お腹が冷えてる
⑤ストレスが溜まってる
⑥睡眠不足
⑦運動不足

などが挙げられます。
皆さん当てはまりますか？？

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月25日 - 10:35

【腸内環境悪化で見られる症状】
・便秘
・下痢
・ニキビ
・肌荒れ
・アトピー性皮膚炎や花粉症などアレルギー症状の悪化
・風邪をひきやすい
・口臭 ・
・体臭
・鬱など精神症状
・肥満
・臭いガスが多い
など見られます。
過度… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月25日 - 10:57

≪胃腸が弱い方の体の特徴≫
体の特徴は肌がやや黄色っぽく、肌質がしっとりしていて、少しユルユルしていたり、ポニョポニョとしていて、お腹だけぽこっと出た胃下垂や浮腫みやすい傾向があります。
また内出血しやすく、気付かない内に体に打ち身などによるアザができている事も多いです。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月25日 - 11:37

寒い時期なので身体を温める食材を！

本日はクリスマスで来週になればお正月！
寒さも身に染みている時期が続きます。

このような時期には、身体を温める食材を摂りましょう。

野菜:玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギ、かぼちゃ、人参、唐辛子、青梗菜など
果物:くるみ、栗、もも、さくらんぼ、なつめ
魚介:鮭、うなぎ、えび
肉類:羊肉、鹿肉、牛肉、鶏肉
調味料、香辛料:酒、醤油、黒砂糖、みそ、八角、シナモン
飲み物:紅茶、ココア、熱燗

身体を温める食材のなかで発汗を促進させる辛味の食材、香辛料を摂りすぎると熱を発散することもありますので、摂りすぎにご注意して下さい。


それと、消化吸収に関する反射区は、胃腸になりますので、足裏の土踏まずの内側やかかとよりの半分は胃腸の反射区になりますので、しっかり刺激することもオススメです。
反射区図表 → ★

12月23日(土)のつぶやき

忘年会やお付き合いなど外食する機会が増えるこの時期。
体重や浮腫みが気になる方も多いのでは？
一時的ではあっても、急な食生活の変化や生活リズムの乱れは
忙しさも加わり体調を崩す原因になります。
身体に【溜め込まない】コツを上手に生… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月20日 - 18:07

【溜め込まない】コツ
①よく噛んで食べる(1口30回)暴飲暴食の予防。
②食事の順番を工夫する（野菜類→汁物→おかず→ご飯）
特に昔ながらの△(さんかく)食べがおすすめ！
③日付が変わる前に横になる
④就寝1時間前までに入浴（入浴… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月20日 - 18:13

【溜め込まない】コツ
おすすめ食材は、豆類(小豆、黒豆、豆腐、納豆、緑豆)、生姜、茸類(マッシュルーム、エノキ茸)、オクラ、小松菜、空芯菜、茗荷、アボガド、バナナ、しじみ、ウーロン茶、プーアール茶など…
身体の中の余分な老廃物や水分を排出するのを助けてくれます。

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年12月20日 - 18:16

【体を温める食材】
野菜:ニラ、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギ、カボチャ、大根、青梗菜、人参、唐辛子
果物:栗、クルミ、桃、サクランボ、ナツメ
魚介:鮭、ウナギ、エビ
肉類:羊肉、鹿肉、牛肉、鶏肉
調味料、香辛料:酒、醤油、黒砂糖、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月22日 - 14:03

【血虚体質】の方は特に夜更かしや夜遅い時間の仕事は避けましょう！
血は、夜眠っているときに生成されるので、睡眠は重要です。
夜更かしをすると、それだけで血が消耗されて、ますます血の不足が進んでしまうことになります。遅くても12時ま… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月23日 - 11:46

睡眠の質が悪い。寝たのに朝スッキリしない。と言う方は「明るい朝と暗い夜」のメリハリをつけましょう！
自分は「周囲が暗い＝夜」と分かっても、寝る前にスマホやTV、パソコンなどちょっとした光が入ると昼間だと勘違いしてしまいます。
まず… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月23日 - 11:48

肌がかゆい人は、まず砂糖、ジュース、辛い食事、生もの、体温より冷たいものを減らしてみてください。

そしてで火を通した葉野菜をたっぷり摂るようにしてください。スーパーで安くなっているものでいいので、とにかくたっぷり食べるようにして… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月23日 - 12:14

皮膚トラブル改善のための食養生

1.和食を中心に腹八分目
2.肉・魚は十分に加熱
3.葉野菜を中心に旬の野菜や海草類を、火を通してたっぷりと
4.バランスの良い食事を
5.便通に気をつける
6.甘いもの、脂っこいものや肉類、香辛料の多いもの、加工食品、なま物、冷たいものを控える

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月23日 - 12:14

朝の菓子パン、サラダをやめておかゆにするだけでも肌の調子が良くなる、明るくなる、化粧ノリがよくなることも多いです。

肌を良くするには胃腸を良くすることが大事なのをお忘れなく。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年12月23日 - 12:15

非結核性抗酸菌症で困っていたお客さまの漢方相談。先月来店されてそして今日。空咳、痰など体調が改善でした。「疲れてくると悪化」ですから気虚が体質のベースだと思います。

五臓の色体表にあるように肺の病気は脾（消化器系）も大切です。山… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋薬局山形漢方@お薬やさん (@tutiyak) 2017年12月23日 - 17:38

気の不足を補う漢方食も肺疾患に併用すると有効です。気を補う食事は、穀類、豆類、イモ類野菜類の山芋、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、果実類は栗など。

肺の乾燥を改善する漢方食は、これも皮膚が乾燥する人と一緒で鶏皮、レバー、豚足、… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋薬局山形漢方@お薬やさん (@tutiyak) 2017年12月23日 - 17:43

この五臓の色体表は先日、日本中医薬研究会からもらったもので店頭で使うと無茶苦茶説得力がありますね～。肺の病気は胃腸の消化器系から潤って、元気をつくるのですよ。と上手に説明できました。

脾（土）→肺（金）で母子関係で肺のお母さんは… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋薬局山形漢方@お薬やさん (@tutiyak) 2017年12月23日 - 17:45

中医学では脾肺両虚、脾肺気虚などと言います。肺は呼吸の気を吸い取って、脾からの食事の栄養が上の肺にいって肺の力で体中に水分や栄養が分散されます。アトピーや乾燥肌もみんなこの方程式でいけばお肌ぷるぷるで冬の乾燥も怖くない。風邪予防、… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋薬局山形漢方@お薬やさん (@tutiyak) 2017年12月23日 - 17:49

身体が冷えないように寒さ対策！

昨日は、冬至、明日はクリスマスイブ！年末に向けてまだまだ寒い日が続きます。

暖かい室内で冷たいモノを飲んだり、外出時に首回りや足元から寒さを感じないように予防をしておかないと確実に身体を冷やします。

寒さは体表から胃腸からだけでなく、呼吸からも入ります。寒い日には風邪予防でマスクをされている方も増えていますが、直接冷たい空気を取り込まないためにもマスクをされることはオススメします！

できれば、寝ているもマスクまたは、大きなタオルを顔にかけて冷たい空気を吸い込むことは避けて頂けたらと思います。

油断をしていると起きた時に喉や肺の調子が・・・というのもこの時期にはありがちであり、身体の不調に繋がってしまいかねませんからね。

冷やすこと＝老化ですよ

12月22日(金)のつぶやき

今日は『冬至』ですね。
冬至は昼が1番短い日＝夜が1番長い日です。
中国や日本では冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくることから、陰が極まり再び陽にかえる日という意の『一陽来復』といって、冬至を境に運が向いてくる、みんなが上昇運に転じる日です✳︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月22日 - 08:08

冬至には「ん」のつくものを食べると「運」が呼びこめると言われます。
なんきん、にんじん、だいこん、うどんなど「ん」のつくものを『運盛り』と言い、縁起を担ぐだけでなく、栄養をつけて寒い冬を乗りきるための知恵でもあり、「う」のつくもの… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月22日 - 08:13

冬至と言えばかぼちゃ！
かぼちゃは別名『なんきん』で『ん』が２つもつき、運盛りの食べ物です。南瓜は陰（北）から陽（南）へ向かう事を意味していたり、夏野菜の南瓜は夏（陽）の食べ物を冬（陰）に食べると陽の気を取り入れられるので、とても… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月22日 - 08:32

カボチャはβカロテン、ビタミンC、E、ミネラルなど非常に栄養素の豊富な緑黄色野菜です。
「冬至にカボチャを食べれば風邪をひかない」と言われるように、風邪や感染症の予防、疲労回復、疲れ目、かすみ目の改善、冷え性、むくみ、べんぴの緩和… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月22日 - 10:37

明日12/22は冬至。陰が極まって陽が生じる一陽来復の日です。
お客様やご近所さんから柚をたくさん頂きました。明日はお風呂屋さんのように柚をたくさん浮かべたお風呂で入浴デスε～(￣ワ￣=)
入浴で発汗して寒さや邪気を取り除き、縮こ… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月21日 - 15:13

陰が極まって陽に変化することを陰陽転化（いんようてんか）といいます。寒さが原因でかぜをひいたのに、ひきこんだら邪気が熱に変化するなど、かぜでよく見られる現象です。そのため。初期の温めるお薬を飲み続けることで、却ってかぜが治りにくくなります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月21日 - 15:18

寒さが原因でかぜをひくと、悪寒・サラサラの鼻水・冷えると悪化などの症状が出ますが、ひきこむと黄色くて粘っこい鼻水や痰が出て、温まると咳が出るなど症状が悪化することがあります。これが寒邪が熱邪に転化つまり陰が陽に転化した状態です。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月21日 - 15:19

もちろん。初期と中期、後期でも漢方のかぜ薬は異なりますが、最も間違ってはいけないのが寒熱です。寒熱を誤ると、かぜ以外の病気や症状でも、必ず悪化するので注意しましょう。因みに。この寒熱というのは、体感の熱さ、寒さだけでなく、分泌物などからも判断が可能。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月21日 - 15:24

◆寒証の特徴
・冷えを伴う
・冷えると悪化
・顔・唇・皮膚・爪などの色が白っぽいか青白い
・舌の色が淡い
・分泌物が比較的サラサラで透明または白色
・尿の色が薄くて量が多い
・水っぽい下痢

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月21日 - 15:28

◆熱証の特徴
・熱症状・ほてり・のぼせを伴う
・温まると悪化
・顔・唇・皮膚・爪などの色が赤っぽい
・舌の色が赤い
・分泌物が比較的粘っこくて黄色
・分泌物や排泄物のにおいが強い

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年12月21日 - 15:30

12月21日(木)のつぶやき

クコの実やイチゴ、トマト、小豆、ナツメ、レバー、ザクロ、さくらんぼなど赤い色の食材は血液を補う「補血作用」があります。
普段から貧血気味、めまい、立ちくらみ、かすみ目、冷え性、不眠、不安感、乾燥肌、髪がパサつくなどの方は血液不足の… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月21日 - 11:39

イライラ、不安、情緒不安定、ストレスには柑橘系がオススメ！！
柑橘系は滞っている気(エネルギー)の巡りを良くし、体の疲れを取り、イライラを緩和し、目の疲れを取り、眠りを深く、胃腸の働きを高める作用があります✳︎
食べる時は香りも一… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月21日 - 11:41

「涙」を流した時は「緊張」や「不安」が大幅に改善するのに対し、「笑う」場合は免疫力や活力の増加が見られたという研究結果も出ています。
つまり、健康で元気になりたいなら「笑う」、今溜っているストレスをスッキリ解消させたいなら「泣く」ことの方がオススメです＊

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月21日 - 11:44

✳︎ナチュラルキラー細胞を元気にする習慣✳︎
①毎日7〜8時間の睡眠をとる
②心身共に過度のストレスや疲労を避ける
③心配や不安、悲しみはなるべく早く乗り越える
④適度な運動を少なくとも週3回続ける
⑤自分の好きなことを見つける
⑥特に笑えなくても、笑顔を心掛ける
⑦口角を上げる

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月21日 - 11:45

✳︎睡眠不足と女性ホルモン✳︎
睡眠不足が続くと脳の働きが落ち、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が乱れる事が明らかになっています。
エストロゲンの分泌が乱れると生理痛、頭痛、腹痛、肩こり、疲れ、胸張、むくみ、冷え、イライラ、不安… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月21日 - 11:46

睡眠時間が6時間以下の人は肥満、糖尿病、心臓病の有病率が高く、うつ病、事故、自殺のリスクも高くなります。
健康成人男性でストレスもなく元気な人であっても、わずか5日の睡眠不足で不安と混乱、抑うつ感が強まり、脳はうつ状態や強いストレ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月21日 - 11:47

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回は鱈に注目☝
平性で気と血を補い巡りをよくしてくれるので全身の疲れ、息切れ、情緒不安、目の乾き、めまいや肩こり、くすみ、生理痛などにもおすすめ。

カニや貝を大きい口で食べる魚で「たらふく食… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年12月21日 - 12:04

鼻づまりを中医学的に考える場合、何がつまっているかを考えます。
うすい鼻水は、水湿の事が多く、身体が冷えている事が多いです。
濃い場合は痰湿で、化熱してくると黄色くなります。
粘膜が肥厚している場合も痰湿です。
粘膜が赤黒くなっている場合は瘀血と考え血流の改善が必要です。

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年12月20日 - 12:07

余分な脂とか水、繊維などを中医学では痰湿と言う。
皮下脂肪、血中の中性脂肪、コレステロールなどは痰湿と考える。
太っている人だけでなく痩せている人にも意外と痰湿がある。
痰湿は耳にたまって耳鳴り、鼻にたまって鼻づまり、目にたまって… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年12月21日 - 14:27

はいこの時期注目
【肝臓を傷める５カ条】
・便秘　体内の有害物質増で肝臓負担↑
・運動不足で栄養過剰　同じく肝臓処理機能に負担
・ストレスの蓄積　交感神経優位で内臓血流量増で肝機能に負担
・アルコールとタバコ　いわずもがな
・休息… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年12月21日 - 13:13

こんにゃくは「体の砂払い」「体の砂下ろし」とも言われ、体の老廃物や便を排出してくれる食材です。
食物繊維、カルシウムが豊富で腸内環境改善、デトックス、生活習慣病の予防などの効果があります。
普段からコンビニやインスタント食品で済ま… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月21日 - 13:13

【麻婆こんにゃく】
麻婆豆腐の作り方で豆腐をこんにゃくに代えるだけです。ヘルシーです✳︎
こんにゃくは『胃のほうき、腸の砂おろし』と呼ばれ、デトックスフードです！
この時期は疲れやストレスが多く、腸の働きも鈍りがちです。便秘や肌荒… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年12月21日 - 13:14