10月30日(月)のつぶやき

中国の古典にはこのような記載があります。

肝が弱ると涙が出て、心が弱ると汗が出て、脾が弱るとよだれが出て、肺が弱ると鼻水が出て、腎が弱るとツバが出る。

ストレスが溜まると肝が敏感になります。涙が出るのは生理現象。我慢しないで泣きましょう。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月29日 - 20:45

ストレスの蓄積など自律神経のバランスがわるい気滞タイプには、すっきりとした香りの広がるジャスミン茶がオススメです。ジャスミンの香り成分には、緊張をほぐしてリラックスさせ、集中力を高める効果があると言われています！

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月30日 - 11:48

また、神経の緊張や不安をやわらげるラベンダー茶などもおすすめ！
神経性の片頭痛やストレスによる高血圧、PMS、消化不良などのときにも助けてくれそう＾＾

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月30日 - 11:49

気温が下がり冷えと乾燥が気になるこの季節には、体を温める紅茶がオススメ☆
牛乳や豆乳は乾燥した体に潤いを補給してくれるので、相性も抜群です。甘味がほしい方は、白い砂糖では無く潤い補給の蜂蜜や、温性の黒砂糖を使用すると体に優しい。もちろん生姜を加えるのも◎

自宅でオリジナルを♬

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月30日 - 11:54

颱風の接近とともに、眠気、頭がぼーっとする、頭が重い、めまい、乗り物酔い、悪心、食欲不振、胃もたれ、胃が重い、お腹の脹り、下痢や軟便、尿量減少、むくみ、体が重だるい、体表の違和感、場所が移動する頭痛や身体痛、目の奥の痛みなどあれば、気圧変化や風、湿気の影響を受けている証拠🌪️

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月29日 - 19:29

気圧変化や風の影響を風邪（ふうじゃ）、湿気の影響を湿邪（しつじゃ）、複合したものを風湿邪（ふうしつじゃ）といい、どれも主に体表から人体に侵入します。体表の邪気は発汗で取り除けるので、めんどくさいと思っても、湯船に浸かって発汗するのがイチバンの打開策！

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月29日 - 19:31

颱風に限らず、かぜなど邪気がある時は以下は🈲
❌体を冷やして代謝・抵抗力・免疫力を低下させる、冷たいもの・生もの・過剰の水分
❌収斂したり抱き込んで邪気の排除を妨げる、酸っぱいもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品
❌湿気の排泄を… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月29日 - 19:39

そして。気を付けたいのは颱風一過の後の気温の上昇と乾燥。気温の上昇は、体表や血管を弛めます。体表が開くと、そこからエネルギーや潤いが逃げて行きます。乾燥は体液を消耗させ、お肌・粘膜・筋肉・血中・内臓の潤いを奪い、体の乾燥や血液ドロドロの原因を作ります。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月29日 - 19:44

颱風が去った後、お天気がよくなって気持ちはいいのに、やる気が出ない、落ち着かない、イライラ、倦怠感、脱力感、足腰のだるさ、動悸、息切れ、声嗄れ、空咳、耳鳴り、のぼせ、熱っぽさなどあれば、それはエネルギー＆体液の消耗がある証拠。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月29日 - 19:46

エネルギー＆体液の消耗を自覚したら、過度の運動、長湯、睡眠不足に気を付けて、食餌と休憩をしっかり取るようにしましょう。必要なものを発散させる辛いものや消化の悪いものは🆖お粥や少量の甘いもの・甘酸っぱいもので不足を補いましょう。本日… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月29日 - 19:49

10月28日に、みてアート連携企画として、楽器づくりワークショップをあおぞらイコバで行いました。放課後デイサービスさんさんくらぶ、かすみのみなさん、ボランティアの方など、大人、子ども合わせて25人の方が参加してくれました。... fb.me/2lAihYHob

— あおぞら財団 (@aozorazaidan) 2017年10月30日 - 13:05

10月28日(土)のつぶやき

【植物性ミルク使い分け】
アーモンドミルク：血流改善、美肌効果、抗酸化力が高く紫外線による酸化を防ぐ

ココナッツミルク：脂肪燃焼効果、ミネラル類が豊富でむくみ改善、肌の保湿効果も

ライスミルク：栄養豊富で低カロリー、食物繊維豊… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月28日 - 10:22

【アーモンドミルク】
ビタミンEが豊富で脂肪酸、オレイン酸を含み抗酸化力が高い。低カロリーで糖の吸収を緩やかにする働きもあり、粉砕すると吸収率が上がり、飲むタイミングでおすすめなのは朝食時か酸化ストレスが高まる午前中。アーモンドは… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月28日 - 10:22

【ココナッツミルク】
エネルギーになりやすい中鎖脂肪酸が豊富で脂肪を燃焼させる作用も。ミネラル、ビタミン、食物繊維も豊富なので腸内をキレイにし、正常に動く助けをしてくれます。取りすぎるとお腹が緩くなったり、砂糖で味の調整がされてい… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月28日 - 10:23

【ライスミルク】
原料が白米と玄米によって含まれる栄養素に若干の違いがあり、玄米の方が栄養価は高くなります。

牛乳に比べカロリーや脂肪分が低く、ビタミン、ミネラルが豊富。むくみや便秘、老廃物を排出し、美肌効果も。忙しくて朝食が取… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月28日 - 10:23

お風呂上がりに冷水を手足にかけるとポカポカ長続き

身体が温まると毛細血管が拡がり熱が逃げやすくなります
そこで風呂上がりに手足に冷水をザッとかけると毛細血管が引き締まり熱が逃げにくく湯冷めしにくくなります

全身に冷水をかけると心臓への負荷がかかるので手足だけにしましょう

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年1月27日 - 22:30

寒さを感じる時

･手足が冷たく、体温は高い:正常
(冷たすぎる場合は末端冷え性)

･手足が温かく、体温も高い:筋肉量が多いor甲状腺機能の亢進

･手足が温かく、体温が低い:血管の拡張収縮調整が不十分な内臓型冷え性

･手足が冷たく、体温も低い:代謝不良やエネルギー不足

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年10月28日 - 19:10

寒いのに手足が温かい=体温が逃げている

血管の拡張収縮の調整ができないと内臓型冷え性になり
低体温　よく風邪をひく　生理痛　下痢便秘など
免疫力や内臓機能の低下を招きます
(就寝前など体温を下げたい時に手足が温かくなる事は正常で… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年10月28日 - 19:27

10月27日(金)のつぶやき

【疲労には鶏胸肉！】
疲労回復や抗酸化作用があるイミダゾールジペプチドが豊富な鶏胸肉。
・夏から秋にかけての寒暖差に体がついていかない
・気圧の変化に敏感
・胃腸の調子が優れないなど

体や脳が疲労した状態が続いている方はヘルシー… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月26日 - 12:57

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回は鶏肉に注目☝

温性で気と血を補う作用があり、胃腸を温め働きを活発にします。スタミナ不足、めまい、虚弱体質、老化が気になる方や産後にもおすすめです。

ふっくらして、ツヤ、透明感があるもの… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月26日 - 12:57

【酢の物のススメ】
もずく酢やワカメときゅうりの酢の物など、海産物と酢の組み合わせが多いのはお酢がミネラルやカルシウムを効率よく吸収できるのを助けてくれる働きがあるから。

自律神経が乱れやすい時期なので、意識してすっぱいものを食… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月27日 - 11:46

日照時間が少ない地域はうつ病などのリスクが高まると言われています(>_<)

ぜひ日光浴を～～♪♪ twitter.com/mococo321/stat…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月27日 - 11:55

【気（エネルギー）血不足】に見られやすい症状
〼手足先の冷え
〼顔色や唇が白い
〼疲労倦怠感
〼月経不順・月経量が少ない
〼立ちくらみ
〼不眠
〼爪がもろい・薄い
〼動悸・息切れ
〼食欲不振
この他、胃腸虚弱、病後・術後・産後などの体力低下者、ダイエット中の方にも見られ易いです。

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月27日 - 14:06

【気血不足】のにおすすめ養生（治療ではありません）
①胃腸が重要（胃腸に負担を掛かる、冷たいもの・生もの・暴飲暴食は控える）
②睡眠時間の確保（日が変わる前に横になる習慣を）
③軽く身体を動かす（ストレッチ・ヨガなど。激しい運動は×）
④身体を冷やさない（外出時は羽織ものを◎）

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月27日 - 14:12

【気血不足】さんにおすすめ食材
※1日1回はお肉やお魚など（動物性蛋白質）を摂ろう！
この他、もち米、人参、茸類、豆腐、枸杞の実、大棗、黒砂糖、生姜+棗茶などもおすすめ。目安は、❝甘❞みのあるもの！
#冷え症　#気血不足　#食養生

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月27日 - 14:17

みてアートガイドブック＆スタンプラリー冊子を配っております！ #みてアート #西淀川区 #若石 #足もみ #健康 #くじらカフェ... fb.me/8mube1hFs

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年10月27日 - 14:51

あまり知られていませんが
サウナや岩盤浴で一気に汗をかいてしまうと
血液がドロドロになりやすく、体調を崩す原因に💦
半身浴や熱すぎない入浴で、適度に汗をかき
水分は一気にとるより小まめにを心がけてください🌸
#汗 #瘀血 （おけつ） #中医学

— 中医薬膳漢方研究所 (@tyuiyakuzen) 2017年10月27日 - 15:22

【授かりごはん】【毎日の食事は色々な色を食べよう！】

黒い色は、腎臓、膀胱、耳によい。

【黒い食べ物】【黒は黒ごま、きのこ類、海藻類】

黒豆、黒ゴマ、わかめ、のり、もずく、ごぼう、ひじき、昆布、しいたけ、松茸を積極的に採り… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎🍎🍐 (@tutiyak) 2017年10月24日 - 14:12

【気が強い】【気が弱い】と日常的に使いますが、この【気】は親から引き継いだ体質の【先天の気】と毎日の食事から作られる【後天の気】があります。

【気】を補うには【甘い味】が大切です。穀類、果実、芋類、肉類が【甘味】に相当します。… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎🍎🍐 (@tutiyak) 2017年10月26日 - 21:41

【10月が旬の野菜】
チンゲンサイ、サラダ菜、レタス、セロリ、マコモダケ、里芋、ジャガイモ、ヤーコン、生姜、ゴボウ、新蓮根、人参、カボチャ、なた豆、落花生、銀杏、栗、ミョウガ、松茸、ムカゴ、食用菊 pic.twitter.com/fwfSTUCex3

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月18日 - 10:40

旬の食材を食べましょう！！
旬のずれた食材を食べると胃腸の負担になり、かえって体調が優れない原因になっているかも知れません。
例えば、これから寒くなる時期に夏野菜のきゅうりやトマトを食べると体を冷やして、体調不良の原因になります。… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月19日 - 13:42

日本人は鬱になりやすい？
不安遺伝子とも呼ばれるセロトニントランスポーター遺伝子には
LL型、LS型、SS型があります。
日本人の多くはSS型は強いストレスや
セロトニンの材料(トリプトファン)の不足で
鬱になりやすい事が分かっています。
セロトニン量を減らさない習慣が大切です。

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年10月24日 - 18:27

【太陽を感じる】
中国では昔から『太陽は鬱を治療する』と言われているそうです。
鬱に処方されるSSRI（セロトニン再取り込み阻害薬）薬でセロトニンが出た状態を維持。
要するにセロトニンを自分で出せば鬱が改善される。
太陽を１日３０… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2017年10月25日 - 08:11

今スグ辞めよう！風邪などの感染症リスクを増やすクセ！

クシャミや咳を手で受ける
爪をかむ　歯や口腔内を触る
鼻をほじる　鼻毛を抜く
目をこする　洗っていない手でコンタクトを出し入れする

外出したら手で顔を触らない！
外食時や帰宅後は必ず手を洗いましょう！

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年10月26日 - 15:30

伝染さない咳やクシャミの仕方

風邪の咳やクシャミを手で受けると手が唾液(with菌&ウイルス)まみれになり
触った物を伝わり感染を拡げてしまいます

とっさの咳クシャミは肘で受ける！

1番良いのはマスク着用
2番はティッシュで… twitter.com/i/web/status/8…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2016年12月3日 - 19:37

ウイルスや菌が付着した手で
・口に触れる
・目をこする
・鼻をさわる
・食べ物を掴んで食べる　など
粘膜や近い場所を触る事で感染します

菌ウイルスを完全に避ける事は難しいので
しっかり手洗いして感染を防ぎましょう！

※マスクは外したら内側を触らず折りたたみ捨てましょう

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2016年12月3日 - 19:57

ちょうど世界一受けたい授業でインフルエンザ特集されてますね

今年はワクチン不足との事です
拡げない、貰わないをスローガンに
手洗い、うがい、咳エチケットですよ！

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2016年12月3日 - 20:28

爪からわかる鉄不足チェック

①爪が割れやすい
②爪を切る時に「パチッ」と音がしない
③爪が薄くてマニキュアをよく塗っている
④爪が平らになっている
⑤平になっているというか爪が反り返っている

— 中医薬房イスクラ漢方堂 (@iskra_kawagoe) 2017年10月27日 - 18:51

鉄不足の症状①

体内の鉄の70％がヘモグロビンとして存在しているので、鉄不足の症状で多く見られるのは貧血。漢方のいうところでの「血虚」

— 中医薬房イスクラ漢方堂 (@iskra_kawagoe) 2017年10月27日 - 18:59

鉄不足の症状②

残りの30%はエネルギーを作るための酵素の一部だったり、肝臓や脾臓、骨髄、筋肉などにストックされている。鉄不足によりエネルギーを作る酵素が不足すると、体力がなくなったり、疲れやすかったりします。これは漢方でいうところの「気虚」

— 中医薬房イスクラ漢方堂 (@iskra_kawagoe) 2017年10月27日 - 19:02

鉄が多く含まれている食材

ほうれん草、小松菜、ひじき、レバー、のり、黒きくらげ、ここあ、しじみ、黒ゴマ

気虚、血虚体質の方、鉄不足の方はおすすめですよ。

— 中医薬房イスクラ漢方堂 (@iskra_kawagoe) 2017年10月27日 - 19:12

温かい飲み物を飲むと「ホッと」しますよね。
温かい飲み物は体をリラックスさせる副交感神経に切り替わり、血管や筋肉を緩めてくれます。
血管が緩むと血流も良くなり、手や足先までしっかり血液が届くので、冷えも緩和します✳︎
特に朝は体を… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月27日 - 12:30

みてアートガイドブック&スタンプラリー冊子を配っています！

11月3、4日に行われるみてアートのガイドブック&スタンプラリーの冊子を配っています！

ガイドブックをお求めの方は、お気軽にお立ち寄り下さい！

楽成体では、姫里ゲストハウスいこね&くじらカフェの2階にて体験足もみを致します！
また、セルフケアのグッズも持っていきますので、簡単な足もみケアのアドバイスもできる範囲でさせて頂きます！

10月26日(木)のつぶやき

ちなみに「辛甘化陽（しんかんかよう）」というのもあって、甘辛いものは「陽」が増えるという意味です。 twitter.com/ISKRAkanpo/sta…

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月25日 - 12:54

朝食にはまず消化に良くて温かいものを。

水分は常温よりも温かいものを少量ずつ。

砂糖菓子よりも季節の果物。

塩分よりも酢を多く使う。

食の基本は火を通した野菜や海藻類をたっぷりとです。薄味、さっぱり味も大事ですよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月24日 - 13:24

お粥生活で便通と肌トラブルの改善報告、もう何件目だろ？？？

お薬つかってないで、ですからね。

薬食同源です。朝から冷たい果物やサラダ、ヨーグルト、フルグラ、菓子パン食べている人は、お粥や野菜たっぷり味噌汁、湯豆腐などにすると色… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月24日 - 13:30

脾胃（胃腸）がまだ働いていない朝の食事は、温かく消化の良いものを。中国ではお粥が朝食の定番メニューです。

「味がしない」「口が苦い」「口臭がある」などは脾胃に不調があるサインです。
#ミドリ薬品とお粥 pic.twitter.com/zohOjCgOer

— 漢方薬局・漢方茶房　季然堂 (@kampo_kizendo) 2017年10月25日 - 19:35

中国ではお粥を「清腸潔胃」と言って、温かくて柔らかく、胃腸を養い、体を温めてくれるので、朝の粥はとても体に良いとされています。

梅干しだけの白粥も良いですが、いろんな味つけのお粥もお勧め。

是非タグをチェックしてお試しあれ。… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月26日 - 10:56

10月25日(水)のつぶやき

秋はミントティーやカモミールティー、菊花茶、ほうじ茶、紅茶などが喉を潤してくれるのでオススメです✳︎
飲む時はホットにし、大きめのカップを使い、湯気を喉の奥まで吸い込み、香りを楽しみ、喉を潤しながら飲むようにしましょう！
イライラ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月25日 - 15:49

そろそろ寒くなってきたので、冷えて腰痛や膝痛が出ている方、疲れきっている、夜間頻尿、食欲も低下している方には『海老』オススメですよ✳︎
「腎」は冷えに弱く、加齢の影響を受けます。
海老を食べて体を芯から温め、腎を養いましょう！
内… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月25日 - 11:52

10月24日(火)のつぶやき

【正しい白湯の作り方】
①ヤカンに水を入れ、沸騰するまで強火で沸かす。
②ヤカンの蓋を取り、大きな泡が出るくらいの火力にして、3〜10分その状態を維持する。
③火を止め、50℃程度になるまで冷ませば、完成！

この作り方だとほんと… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月19日 - 15:03

【朝一杯、白湯飲もう！】
朝一番に白湯を飲むことで
①冷え性を改善
②基礎代謝アップ
③胃腸の働きを活性化
④デトックス作用(便秘、むくみ解消)
⑤美肌効果(ニキビ、乾燥肌の予防)
⑥リラックス効果
⑦血流改善
などの効果があると… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月19日 - 14:55

【冷やすと老ける】

冷えは成長と発育と生殖を司る「腎」を弱らす。腎が弱ると冷えは勿論、火照りが出たり、足腰・骨・髪・耳・記憶力・生殖能力が低下し、頻尿になる事も。
また冷えは血の流れも悪くするので、肌はくすみ、シミも増える。勿論… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月21日 - 14:52

中医学では、目を酷使すると血を消耗すると考えます。PC・スマフォとずっと見てると、めまい、月経不順、手足の冷え、動悸、不安、不眠、爪の弱り、肌の乾燥などを助長するかもです。

【おすすめ食材】
なつめ・クコの実・牡蠣・黒豆・レーズ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月21日 - 14:53

中医学では四季の特徴を「春は生じ、夏は長じ、秋は収し、冬は蔵する」と表します。
冬は厳しい寒さで陽気が抑えられ、陰気が盛んになる時期です。
万物が静かに落ち着いている「陰」の季節にあたるので、活発に動いてエネルギーを消耗する事は避… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月24日 - 14:18

中国には「天寒、暖身、先暖心」という言葉があります。
これは『寒いときは、まず心から暖めましょう！』という意味です。
ついつい寒い冬は気分も気持ちも沈みがちですが、家族や友人、恋人と一緒に過ごして明るく楽しく笑顔でいれば、心も体も… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月24日 - 14:23

普段から肌が乾燥する、口が渇く、空咳、のぼせ、ほてり、寝汗、耳鳴りなど潤い不足『陰虚』で悩んでいる方は「早寝」を心がけて下さい✳︎
睡眠は陰(潤い)を補う1番良い方法です。
色々試す前に上記の症状で悩んでいる方は、今日中に寝ること… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月24日 - 15:20

肌荒れ、めまい、便秘、高血糖値・コレステロール、頭痛、月経痛、不眠、不安、不調を感じたら、抜本的に食を見直してみましょう。

「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事にせよ」　ヒポクラテスも言っています。 pic.twitter.com/qebAqKFYLi

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月24日 - 14:37

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はナスに注目☝
涼性で熱が引き起こす口・のどの渇き、ほてり、イライラや腫れ、痛みを抑える働きがあります。血の滞りをなくす作用と止血する作用があるのでのぼせによる鼻血、打ち身による出血の緩和に… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月24日 - 12:35

体を冷やす力が強いので、柿やキュウリ、トマトなど一緒にとらないようにしましょう！
妊婦さん、冷え性、鼻風邪の時、体調不良、寝不足、免疫力が落ちている、アレルギー症状ひどい時はカニの食べ過ぎに注意しましょう⚠︎
食べ合わせの悪い物として日本では柿。中国ではナツメ、蜂蜜が言われます。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月24日 - 16:08

【秋茄子は嫁に食わすな】と言われるのは、涼性なので体を冷やすから。と言う優しさが理由みたいですね✳︎
解熱、血流改善、利尿、止血、胃腸の働きを整えるなどの働きがあります。
熱やほてり、のぼせ、喉の渇き、口の苦さ、むくみがある方など… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月24日 - 17:22

カニはビタミンB群やカルシウム、タウリンなどミネラルが豊富で、疲労回復や肝臓の負担軽減、生活習慣病の予防などに良いです。
薬膳的に「清熱活血」の力があり、余分な熱を冷まし、血流を改善してくれます✳︎
カニは冷やす力が強いので、紹興… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月24日 - 16:03

10月23日(月)のつぶやき

【野菜の栄養を最大限に！】
ピーマン☘️
苦くて苦手な方も多い食材ですが「苦味」成分はポリフェノールの一種で抗酸化作用があり、効果的に取るためには「縦切り」がポイント☝️
繊維に沿って切ることで栄養が逃げにくく、加熱調理にも◎生で… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月23日 - 12:51

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はピーマンに注目☝
平性で気と血の巡りを活発にし、お腹の張り、頭痛、胸苦しさ、気持ちが変わりやすいなどストレス性の症状に◎緊張をほぐし胃の働きを整えてくれるので消化不良や食欲不振にも。パプリ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月23日 - 12:53

秋の養生法☆

夏の様にエネルギッシュに活動せず、秋は気持ちを穏やかに安定させて、肺の機能（潤いやエネルギー補給）をよく維持させていく。

肺は特に乾燥に弱く、乾燥が原因で体調を崩しやすい傾向にあります。
何を食べたら？と迷う方は「果物」をまず取り入れよう！

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月23日 - 12:18

「酸甘化陰（さんかんかいん）」
酸味と甘味のものをあわせて摂れば「陰」が増えるという意味です。
粘膜や皮膚に水分・潤いを与えるためにも、季節の旬の甘酸っぱい果物はこの季節にオススメです☆

桃、ぶどう、マスカット、キウイ、いちじく、梨、みかん、びわなど♬

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月23日 - 12:21

10月22日(日)のつぶやき

古典には人の感情も過ぎると内臓（五臓）を傷つけるとあります。

怒りは肝を痛め、
悲しみは肺を痛め、
思いは脾を痛め、
恐れは腎を痛め、

そして「喜び過ぎは心を痛める」

先日のNHKの腎の話と言い、現代医学でもやっと中医学が何… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 11:20

今日(10/22)は西淀川吹奏楽祭♪みてアートのスタンプラリー19番拠点(西淀川区民ホール)のスタンプが、本日、押せます！
雨の日は吹奏楽を聴いて過ごしましょー。
13:00開場、13:30開演。入場無料。

— みてアート (@miteart) 2017年10月22日 - 11:20

10月21日(土)のつぶやき

【野菜の栄養を最大限に！】
ニンニク☘️
抗酸化力が高く昔から滋養強壮によいとされ、パワーの秘密は玉ねぎ同様、辛み成分の「硫化アリル」空気に触れることで血液サラサラ成分に変化するのですりおろしが◎
温性で冷え改善や五臓の働きを整え… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月19日 - 12:25

【野菜の栄養を最大限に！】
ニラ☘️
部位によって切り方を変えるのがポイント☝️ビタミンCが豊富な葉先はザク切り、根元は血液サラサラ成分が豊富なので細かくみじん切りがおすすめ。

温性で熱となる陽を補い弱った五臓の機能を回復させ、… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月20日 - 15:22

【野菜の栄養を最大限に！】
長ねぎ☘️
白い部分には血液サラサラ成分が豊富で空気に触れさせ焼くことで抗酸化力もアップ↑

シンプルに輪切りにして焼く「焼きねぎ」が柔らかく甘みも増し、発汗を促す働きもあるので風邪の症状がある時におす… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月21日 - 11:37

【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
今回はねぎに注目☝
温性で体を温めて巡りを活発にするので冷えが引き起こした痛みや下痢、腹痛、冬の風邪（悪寒、発熱、頭痛）の症状を和らげてくれます。

ただ熱がこもりやすい方は過剰な熱を作り出すの… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2017年10月21日 - 11:37

カラダを温める「辛味」は摂りすぎると脾（胃腸系）や肺へ刺激になります。特に唐辛子や胡椒などの香辛料などはその傾向が強いので辛味の性質は持ちつつもマイルドなこういうネギなどの辛味野菜を優先的に摂っていくのがオススメ👍 twitter.com/kanpokourakudo…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2017年10月21日 - 12:00

寒さが原因の風寒（ふうかん）のかぜには葛根湯。
のどの痛みや炎症が強い風熱（ふうねつ）のかぜには天津感冒片（てんしんかんぼうへん）。
これは理解しているのに。自分の体質が熱に偏っていたり、冷え症だったりで、お薬を飲み間違えてかぜをこじらせたことはありませんか？ちょっとおさらい。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月18日 - 18:52

❄️風寒感冒（ふうかんかんぼう）
原因：寒さ
症状：悪寒。発熱。汗が出ない。くしゃみ。ぽたぽたサラサラの鼻水。節々の痛み。頭痛。
初期のお薬：葛根湯・小青竜湯・麻黄湯・麻黄附子細辛湯など。100cc程度の温かい白湯などで服用し、体… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月18日 - 18:58

🔥風熱感冒（ふうねつかんぼう）
原因：暖房の温風などの温風・風寒から風熱に変化
症状：弱い悪寒。風に当たるのが不快。発熱。のどの腫れや熱感を伴う痛み。冷たいものがのどを通ると気持ちいい。のぼせ。目の充血。鼻づまり。
初期のお薬：天… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月18日 - 19:03

仮に。もともと人より暑がり、体液不足で手足がほてる、暖房が苦手などあっても、明らかに寒さが原因でかぜをひき、強い悪寒やぽたぽた鼻水などあれば葛根湯を飲むのが正解！
もとが暑がりだからと、ここで天津感冒片を飲むと、邪気と同じく冷やすので、かぜは却って悪化します(｀_´)b

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月18日 - 19:06

中医学では、新しい病つまり発症してからの時間の経過が少ない病気から治療するという原則があります。もともとの体質や本来治療している症状とは無関係に、今ひいたかぜの原因や特徴がどうなのかを考えて、お薬を飲むことが大事です。

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月18日 - 19:08

風寒のかぜの場合、「発汗して治す」のが大原則。単に葛根湯を飲んだからといってかぜは治りません。必ず。
★温かい白湯などで服用
★入浴・夜具にくるまる・カイロを貼る・ドライヤーの温風を当てる・こたつに潜るなどして、悪寒のする場所を温… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月18日 - 19:15

発熱してフラフラ＠。…(￣＾￣；)という場合を除き、かぜのひきはじめは入浴するのがイチバン！入浴で発汗して体表にある風寒や風熱の邪気を汗とともに流してしまいましょう。
昔かぜの入浴がNGだったのは、浴室が母屋と離れていることが多く… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月18日 - 19:19

特に。風寒感冒の場合は温まって寒さを追い出し、寒さによって緊張した皮膚・筋肉・血管を弛めることが大事。疲れない程度にゆっくり浸かって発汗しませう。
温まりたい時には、小太郎漢方の浴剤《ご湯っくり》を。ヨモギと酵素のはたらきで体の芯… twitter.com/i/web/status/9…

— 泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2017年10月18日 - 19:24

生理痛が重いのは病気のサインかも！
鎮痛剤で誤魔化さないで！

鎮痛剤が効かない、無いと動けない
周期が乱れる
経血量が多い（多い日用を多用する、頻繁に交換する等）

こんな状態が続く場合、子宮筋腫や内膜症（子宮腺筋症、チョコレー… twitter.com/i/web/status/8…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2016年11月23日 - 19:27

生理痛緩和七ヶ条
（婦人病予防にもなるよ）

①身体（とくに下腹部）は冷やさない
②冷たい飲食、濃い味、過度な糖分摂取を避ける
③姿勢を正す
④十分な睡眠と適度な運動（ストレッチ可）
⑤魚もシッカリ食べる
⑥上手くストレス発散
⑦飲酒や喫煙を控える

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2016年11月23日 - 19:34

生理痛は子宮の硬さも原因

・冷え（子宮がかじかむ事で動きが悪くなる）
・血行不良（内膜を液状化させる酵素の働きが悪く固まりができやすい）
・姿勢が悪い（骨盤のゆがみが経血の排泄を邪魔する）

ケチャップと同じで容器が硬い、内容物が固まっている等で
無理な力が入り激痛が起こります

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2016年11月26日 - 19:10

ストレスで血流が悪い「気滞血瘀」
・生理前～中に下腹部が張る
・胸の張りが強く痛い
・ストレス状況により痛みが変化
・経血色が暗く、固まりが混じる
・イライラしやすい、ストレスが多い
ストレス発散が理想
オレンジピール・ジャスミン茶など香りの良いものと
ストレッチなどオススメ

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年2月8日 - 15:46

冷えが内臓機能を邪魔する「寒邪」
・生理前～中に下腹部が冷たい
・身体が冷えると痛みが悪化し、温まると和らぐ
・経血色が暗く、黒い固まりが生じる、経血が出にくい
・手足の冷え、むくみやすい
体を温めましょう
シナモン・ねぎ・生姜など薬味スパイス類がオススメ
（唐辛子・胡椒は除く）

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年2月8日 - 15:47

内蔵を動かす力不足「気血虚弱」
・生理終盤に痛みが増す
・生理中は特に疲れやすく長く痛い
・周期が長く、経血色が薄く量が少ない
・疲れやすい、立ちくらみ、貧血
内蔵を動かすエネルギーを補充します
卵・肉魚・根菜類など栄養価の高いものを摂り
十分に睡眠をとり体力UPを図りましょう

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年2月8日 - 15:47

@jagarist 生理痛は病気以外にも遺伝･体型･生活環境･習慣･精神状態･体調･姿勢･食事･嗜好品･気温･気圧･季節･･･
様々な要素と関係しています

改善できそうな要素を多く見直す事ができれば
仮に遺伝であっても解消･緩和… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年9月20日 - 13:49

10月20日(金)のつぶやき

女性の身体は月に一度血を失っているので、血の不足に陥りやすく注意が必要です。不足すると冷えたり、乾燥したり、心が落ち着かなかったりしますので、男性でもそれら症状でお悩みの方は血を補う対策をお勧めします。中医学で血は胃腸で作られるので、冷たいものの摂りすぎや偏食も注意してください。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 14:15

血（けつ）が不足する原因は①血の材料となる飲食物の摂取不足、②脾胃虚弱による吸収力の不足、③腎精不足による血液生成力の低下、④過度の思慮による消耗、⑤過労・慢性病による消耗、⑥出血による消耗があります。基本的には作りきれてないか(①～③）、使いすぎている（④～⑥）かです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 14:16

スマフォやPC、テレビの見過ぎに夜更かしは、血（けつ）を消耗して、眩暈や視力低下、爪が弱い、乾燥する、不眠、不安、冷えなどを招きますよ。

出来るだけ目を休めるようにしてくださいね。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 14:16

なんだか微熱が続いてるというかた、疲れがたまっているかもしれません。

中医学には疲労による発熱、「気虚発熱（ききょはつねつ）」というものがあります。これは過労や飲食の不摂生により、胃腸が弱って、エネルギーを作る力が低下した結果、体液が作れず体液による冷却効果が減少したためです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 14:21

「だるさ」はエネルギー不足の気虚による場合と、体内に汚れがたまっている場合があります。
気虚の場合は朝は比較的元気で、活動するとだるくなります。
体内の汚れでは湿邪が多く、特に手足が重だるい感じが続きます。
この時、舌の苔が厚くなるのが特徴です。
雨の日は特に症状が重くなります。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年10月20日 - 14:21

微熱っぽいけど測ったらないというときは、気虚というエネルギー不足以外にも、「陰虚」といって潤い不足の可能性もあります。

午後になると微熱っぽい、火照る、のどが渇く、舌を見ると赤く、苔がなくひび割れているということもあります。必ずしもではないので、気になる方はご予約・ご相談を。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 14:55

早食いのデメリット

唾液が少なく、アミラーゼによる消化が進まない
食べ物が細かくならず、消化に時間とエネルギーを浪費
→食後眠い、ガスが多く腹が張る、下痢や便秘、疲れやすい

満腹を感じにくく食べ過ぎる
→肥満、高血糖

顔の筋肉を使わない
→顔のたるみ、老け顔、口臭や歯周病

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年10月4日 - 00:45

LGS(腸管壁浸漏症候群)
早食いなどにより未消化物を腸に送る事で炎症が発生し
栄養以外の物質を腸から吸収してしまう状態です

悪玉菌や毒素などが吸収される事で炎症体質に。
未消化物が吸収され抗体を作ることでアレルギー反応を誘発します。
自己免疫疾患や不定愁訴の要因と言われます。

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年10月20日 - 17:10

腸管壁浸漏症候群によって誘発の可能性がある病気

食物アレルギー、ぜんそく、花粉症
アトピー性皮膚炎、リウマチ、膠原病
過敏性腸症候群、潰瘍性大腸炎、慢性疲労
ニキビ、湿疹、蕁麻疹
偏頭痛、肩こり、腰痛、関節痛
不眠症、鬱、自律神経失調症
自閉症（ADD・ADHD）など

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年10月20日 - 18:24

腸管壁浸漏症候群の予防法

･よく噛んで食べる
･食事中は過剰に水分を摂らない
･消化酵素の多い食品(大根、パイン、アボカドなど)を摂る
･腹八分
･就寝2時間前までに食べ終わる
･アルコール、カフェイン、食品添加物、精製炭水化物食品を控える
･抗生物質や鎮痛剤などの乱用をしない

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年10月20日 - 18:33

疲れやすい、すぐカゼを引く、汗かきな気虚タイプは、汗とともにエネルギーが流れでてしまい、疲労が増すので、長風呂禁止です。勿論、睡眠不足は天敵です。

あと、胃腸を冷やす生野菜や生ものも避ける補ぐあ良いですよ。基本的に全ての食材は温めて食べましょう。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 17:56

疲れや冷えが辛い気虚タイプには、山芋類がおすすめですが、これも味噌汁に入れるなど加熱して食べましょう。

その他、エビ、豆類、芋類、ブロッコリー、栗、くるみ、きのこ類、鶏肉、鹿肉、羊肉、アスパラ、キャベツ、にんにくの芽、りんご、もち米、ほうじ茶などもおすすめ。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 17:56

エネルギー不足の方におすすめメニューは、きのこたっぷりの味噌汁、エビの生姜蒸し、牛肉とエリンギの痛めもの、ブロッコリーとササミの和物などです。

ジンギスカンもいいけど、肉ばかりの食べ過ぎは胃腸が疲弊するので注意。後冷たいビールも控えてくださいね。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 17:57

イライラ、怒りっぽい、憂鬱、不安、下痢と便秘を繰り返すなどの方は中医学的には、「肝」が不調な方。その他、目が疲れる、偏頭痛、ガスやゲップが多いなどの症状も見られます。

アドバイスは、朝しっかり深呼吸、趣味に打ち込める時間を作る、香りの良い食品、酸味のあるものなどがおすすめ

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 18:23

神経質、イライラする、細かいことが気になる、何でも文句を言いたくなるなどは肝の不調と中医学では考えます。肝が病んでいる人はよく喋るという特徴も有ります。

濃い味や辛いものは控えて、香味野菜やかんきつ類をしっかり摂り、ミント、ジャスミン、クコの実、ラベンダーなどもおすすめです。

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 18:23

パクチーもいいよ。

写真はメキシカンサルサ　パクチーもりもり pic.twitter.com/XJTc0gmAfh

— 漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2017年10月20日 - 18:24

アメブロを更新しました。 『今日は膵臓のお話。』
ameblo.jp/kinkijakuseki/…

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2017年10月20日 - 15:21

11月3日、4日に行われるみてアートにて体験足もみをさせて頂くくじらカフェさんが、昨日の毎日新聞に掲載されていました！ #西淀川区 #くじらカフェ #カフェ fb.me/zAlLlE1U

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年10月20日 - 20:30

10月19日(木)のつぶやき

【痛み】痛みにも様々な種類がありますが、慢性関節痛や坐骨神経痛、頚椎症、神経痛などを中医学では「痺証（ひしょう）」として包括しています。

その中でも「寒」が原因で痛みを感じやすくなったり、悪化するものを「寒痺」といい、寒痺の特徴は疼痛が強いので「痛痺」と呼ばれることもあります。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月19日 - 15:08

寒邪は、人の活動的なエネルギーである「陽気」を傷つけ消耗するので、漢方薬で対応する場合には、温熱性のある生薬が構成されたものを使用することがあります。また「寒は凝滞を主る」ため、血行が悪くなりやすい邪気でもあります。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月19日 - 15:14

これから更に寒くなる季節は、体を冷やす生物や冷たい飲み物、食べ物は控え、温かい食事はもちろん、湯船につかったり、マフラー、手袋、靴下などでしっかり防寒して冷やさないようにするのがオススメです！

今日の様な冷たい雨が降る日に痛みを感じやすい方は、まずは「温かく」を実践してみて☆

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月19日 - 15:23

10月18日(水)のつぶやき

意外に多い鉄不足！
血液検査で貧血と診断されなくても鉄分が不足している方が増加中。

鉄欠乏の方の9割は貧血と診断されていない可能性もあるそうです。（栄養解析をされている医師談）
・情緒不安定
・倦怠感
・睡眠障害
・のどの違和感
・氷や硬いものをたべる
こんな方は要注意！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年10月17日 - 14:19

【鉄分を「爪」でチェック！】

・親指を指先から見たときの爪のアーチがしっかりあるか？
　爪が平たい場合は、鉄不足の可能性あり

・爪が割れやすい、爪が柔らかい
　柔らかい場合は、鉄不足の可能性あり

・爪を切った時の音が「パチっ」となる
　音がしない場合は、鉄不足の可能性あり

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年10月17日 - 14:39

よく検査で、貧血の基準となるヘモグロビン（赤血球）の鉄より、体にある貯蔵鉄（フェリチン）が先に消費されていきます。

なので、貧血ではない=鉄は足りているとはならないのです。

貧血ではなくても、鉄が不足してればエネルギーを作る回路がうまく進まず、疲れやすい体になることも！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年10月17日 - 14:44

もしかすると、この鉄不足という話は、中医学でいう「血虚」と同じような考え方ですね。
中医学では、昔から血の機能不全を血虚と言ってますが、今、それが貯蔵鉄不足としてわかってきただけのことかもしれません。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年10月17日 - 14:47

〼疲労倦怠感
〼やる気が出ない
〼食欲不振、下痢
〼風邪を引き易い
〼驚き易い
〼目に力がない、声が小さい
〼日中でも眠い

季節の変わり目は不調が起こり易いものですが、
上記が3つ以上当てはまる方は、要注意。
気(エネルギー)が足りない【気虚(ききょ)】タイプかも。

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月18日 - 16:03

【気虚】タイプさんにおすすめ
●睡眠の確保（12時までに横になる）
●体を温める（冷やさない）
●朝ごはんを摂る（腹八分・よく噛む）→朝食は一日の活動源。「気」は朝に作られます
●胃腸に負担をかけない（刺激物・冷たい物・生もの・嗜好品・甘い物は控えめに）→元気は胃腸から！

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月18日 - 16:11

また、よく考え込んだり、周りに気を遣いがちな方も
気を消耗しやすいので、

息がつまりそうな時には
とりあえず深呼吸を。

そして「なんとかなる」を、

意識してみて下さいね。

元気があれば、なんとかなります！😊

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月18日 - 16:19

ひさしぶりに #健伸堂とおさんじ

いつもの目の体操で気分転換を！

①ぎゅっと目をつぶる(5秒)、パッと力を離し目を開ける。(3回繰り返し)
②上、下、左、右を3秒ずつ見る。このとき、目だけ動かす。(2回繰り返し)
③目を瞑って10秒キープ！

はい、スッキリ！👀

#休憩中

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月17日 - 15:05

【肝は目に開竅す】
中医学で言えば、「目」は五臓六腑の「肝」と深く関わり、
肝の働き（血を蔵す）が弱くなると目への血（栄養）供給不足が起こり
眼精疲労、乾燥、視力障害など目のトラブルが起こり易くなります。
また、【目は心の鏡】
目の不調は心身が疲れているサインでもあります。
#目

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月17日 - 15:12

❝目❞力を落とさない為に
●目頭のツボ「晴明」から目の周りの骨に沿って指で軽くマッサージ
●夜更かしをしない。(特に夜間の目の酷使は控える)
●入浴や寝室にアロマを取り入れてリラックス！
●目を養う食材→レバー、法蓮草、人参、胡麻… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月17日 - 15:18

【体は食べ物で作られる。心は聞いた言葉で作られる。】

私の好きな言葉の1つです😊

自分の体の為に、食べるものにちょっとだけ意識を♩
あと、健全な心の為に、自分の吐き出す言葉にちょっとだけ工夫を。
たまの愚痴は必要ですが、行き過… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月17日 - 15:31

旬のサツマイモは「甘味、平性」で胃腸や大腸を補ってくれます。
胃腸の働きを助け、消化吸収を高めて水分代謝を高め、体に元気をつけてくれます！
便秘、胃腸の働きが悪い、食欲がない、疲れやすい、倦怠感、手足が冷える方にはオススメです✳︎… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月18日 - 16:35

秋は乾燥に弱い肺の働きが弱ります。
肺と関係のある「大腸」もその影響を受け、便秘も増えます。
最近便秘気味だな、コロコロうんちが多いな。という方は肺を潤す「梨、杏仁、蓮根、白菜、白キクラゲ、松の実」など白い食材、腸を潤す「クルミ、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月18日 - 16:58

10月17日(火)のつぶやき

長時間、パソコンやスマホを眺めていると、眼の疲れを感じることが多いかと思います。実はその間、まばたきの回数が減って涙が出にくくなり、疲れ目やかすみ目、ドライアイの原因になってしまうことも…。こうした症状を防ぐには、定期的に目を休めることも大切ですよ！目に良い食材も積極的に摂ろう☆

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月16日 - 17:15

中医学では「肝は目につながり、腎は瞳をつかさどる」とされます。つまり、目のトラブルを防いだり、症状を改善するのには「肝」と「腎」の機能を高め、目に栄養を与えることが大切なのです！

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月16日 - 17:17

肝のはたらきをよくする代表的食材と言えば、レバー。肝機能をととのえて血液を増やし、視力の低下や貧血を防ぐと言われています。緑黄色野菜ににんじんやかぼちゃ、ピーマンもオススメ！目の健康に役立つビタミンも豊富に含まれています！

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月16日 - 17:20

また、クコの実は「食べる目薬」と言われ、肝や腎を丈夫にし眼の疲れを解消してくれると、昔から言われています☆

目の疲れを感じたら、おやつ代わりにクコの実やブルーベリーのドライフルーツをつまむと良いですよ♬

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月16日 - 17:22

その他に、オススメの食材は

レバー、あわび、にんじん、かぼちゃ、パプリカ、ピーマン、ししとう、ブルーベリー、なつめ、クコの実、菊花、桑の実など

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月16日 - 17:23

体温の観点で、睡眠について書いている記事です。
体温が下がることで、よい睡眠に繋がる！
元々冷え症の人は要注意です！！
寝る９０分前の入浴がオススメです！
terumo-taion.jp/health/sleep/0…

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年10月12日 - 13:40

よく子供が眠い時に手足が温かいのは、熱を放散させて眠りにつなげていたんですね。
なるほど。納得。

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年10月12日 - 13:42

ノンレム睡眠（深い眠り）の時に、体温はいちばん下がっているみたいです。

なので、夜、暖房をずっとつけてるとか電気毛布を朝までつけてるのは、
睡眠に関しては、あまり良くないですね！

もちろん例外もあるでしょうけど・・・

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年10月12日 - 13:47

脳の疲労を回復させるのが睡眠です！

昼間にフルで使った脳がオーバーヒートしないように、脳の温度を下げて休ませています。

頭を少し冷やして寝るのも、睡眠の質を上げる効果があるとの報告もあるそうです。
試しにやってみるのもいいですね！

— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年10月12日 - 13:55

【栗】
温性、甘味、脾胃腎
健脾止瀉・補腎・止咳・活血により、脾胃の働きを助けお腹の調子を整えることで、疲労改善に役立ちます。
また、血行を良くして、足腰の冷えや怠さや頻尿などにも◎
ほんのりした甘さがつい癖になりますが、 消化しにくいため食べ過ぎにはくれぐれもご注意を！#栗

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年10月17日 - 11:49

子宮筋腫は中医学的には痰瘀互結という状態です。
痰は、汚れた脂とか繊維などです。
瘀は汚れた血の意味で、これらが入り混じって固まったものです。
ですから、これらを溶かす作用のものを使います。
ただし、そうなった原因も考えます。
気の流れが悪い、冷え、湿熱などです。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年10月14日 - 15:28

月経前症候群は、陰と陽のバランスが悪くなり、調和しない状態と考えます。
生理前は陽気が強くなり、肝気を強く押し出します。
この時に気が渋滞して気滞をおこし、イライラとかのぼせ、胸の張りなどが強くなります。
胃熱がたまり、食欲が強くなり、肌荒れをおこします。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年10月14日 - 15:31

生理痛は、中医学的には、冷えて血流が悪い寒凝以外にも、血の汚れがたまっている瘀血、ストレスが原因の気滞があります。
さらに汚れに熱がこもってくると血熱とか湿熱といった状態になります。
生理の色、塊、量、痛みかた以外にも、舌や脈、全体の体質などで判断します。

— 深谷彰＠漢方の杏村 深谷薬局 (@anzukanpou) 2017年10月15日 - 10:36

やろーと思ってもできないのは、こういうのも原因があるかもね〜 #足もみ #若石 #健康 #やる気 #うつ #西淀川区... fb.me/DwFbnGry

— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2017年10月17日 - 14:17

アトピー性皮膚炎や花粉症、湿疹、ジンマシン、口腔の痒み、喘息などアレルギー体質がある方はお肉の食べ過ぎ、白砂糖たっぷりのお菓子、ジュース、ファーストフード、加工食品などは極力避けて下さい。
食べ物を変えるとアレルギー体質は随分軽減します。
少しの努力でツラさは軽減します。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月17日 - 13:09

アナウンサーの八木早希さんが妊活を始める時にまず
『何か買う時に裏の表示を見て、「見た事のない、分からない」成分が書いてある物は買わない！』
とおっしゃっていました。
今日から裏の成分表示を見て、少しで良いので意識してみて下さい。妊娠だけでなく、健康にとても大切な事だと思います。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月17日 - 13:18

『忘れる』という事は、実は「精神の安定」には必要だという事も研究で分かってきているそうです。
嫌な記憶、ツラい記憶ほど何度も思い出してしまいます。
しかし、何度も繰り返し思い出す事で脳が忘れてはいけない事と認識してしまいます。
意識して思い出さない、忘れる事も大切かも知れません。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月17日 - 14:59

ストレスや緊張、不安などで「気」の流れが滞って起こるのが『気滞タイプの頭痛』です。
女性に多い偏頭痛がこのタイプにあたり、ため息、イライラ、怒りぽい、目の奥が痛む、気持ちが不安定など見られます。
香草類、春菊、パセリ、ミント、レバ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月17日 - 15:20

血行不良が原因の『瘀血タイプの頭痛』は頭が割れるようにガンガン痛み、慢性的な首や肩のコリ、関節などの痛み、冷え性、顔のくすみ、シミなども見られます。
玉ねぎ、生姜、ネギ、ニンニク、青魚、カニ、サフラン、黒キクラゲ、菊花、枸杞の実、… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月17日 - 15:36

緊張型頭痛がこれに近く、長時間同じ姿勢で座っていたり、冷えたりすると血行が悪くなり、この頭痛が起こりやすく、悪化しやすくなりす。
1時間に1回は体を動かす、目を休めるように心がけて下さいね✳︎
お風呂にもゆっくりつかる習慣をつけましょうね！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月17日 - 15:40

血液、栄養不足では『血虚タイプの頭痛』が起こり、シクシク痛み、頭が空っぽな気がする、めまい、立ちくらみ、かすみ目、疲れ目、顔が青白い、顔のカサつきなども見られます。
大豆製品、鶏肉、レバー、小松菜、ほうれん草、枸杞の実、ナツメ、小… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年10月17日 - 16:41

【冬に風邪を引きやすくなる理由】
寒い時期に体が冷やされてしまうと、身体は寒さから守るために温めようとし気（エネルギー）を消耗します。この気は私達が日々活動するための共通のエネルギーでもあるため、活動量が増えるような忙しい時期にはさらに消耗量が増えてしまいがちになります。つづく

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月17日 - 13:54

冬に風邪を引きやすくなる理由は、冷えや忙しさにより気の消耗が増えたことで、ウィルスなど外敵から身体を守る気（衛気←えいき）が十分に発揮できなくなることが原因と考えられます。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月17日 - 13:55

気を補う【牛肉、鶏肉、などの肉類や、えび、山芋】を食べてすみやかに気を充実させて、免疫力を高めるとされている【ブロッコリー、アスパラガス】を副菜に添えてみてはいかがでしょうか。

— イスクラ薬局【公式】 (@ISKRAkanpo) 2017年10月17日 - 14:01

初秋から冬にかけて【抜け毛】が気になりませんか？

抜け毛、白髪、パサつきなどの「髪」トラブルは、

髪や頭皮の状態を左右する食事や運動などの生活習慣だけが問題でなく、ストレスなどの精神状態、加齢なども大きく影響します。

#髪… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年9月21日 - 17:37

中医学では【髪は血余】【髪は腎の華】と言われます。
五臓では特に【肝（かん）】【腎（じん）】に深い関わりがあり、

●血を貯蔵する「肝」が乱れる→血の供給↓→★髪への栄養供給↓↓

●生長・発育などに深く関わる精を貯蔵する「腎」が↓→★髪の発育・成長↓

#髪　#秋　#中医学

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年9月21日 - 17:43

髪のために、やっておきたいこと。　
①暴飲暴食を避ける
②食べないダイエットではなく、身体を動かすダイエットが◎
（ストレッチ、ヨガ、散歩など）
③日が変わる前に就寝を。
④黒胡麻・黒豆・香野菜・法蓮草・海藻類・棗・プルーン・レバー・卵・柑橘系など補血・補腎のものを取り入れる。

— 漢方の健伸堂 (@kenshindo) 2017年9月21日 - 17:48

鰯（イワシ）は五臓の「心・脾・肝・腎」を元気にする、不飽和脂肪酸を多く含み動脈硬化や高血圧の予防、コレステロール低下に役立ちます。鰯に多く含まれるEPAは血液凝固を防ぎ脳血栓など予防する働きがあります。目が澄んだ鮮度の良いものがオ… twitter.com/i/web/status/9…

— 暮らしに活かす中医学（漢方） (@tyuiyak) 2017年10月17日 - 23:21

やる気が起こらないわけに！なるほどと思う！

脳に栄養が届いてないからやる気が起こらないのかーと思わず納得！

愛知県の漢方薬局 明寿漢方堂 深谷朋昭さんのツイッターがまとめられた記事をご参考にして下さい。 リンク先 → ★

簡単に内容を言いますと脳が働かないのは脳に栄養が届いてないからであり、脳を動かすには、栄養吸収をする”脾” 脳に栄養を血液で届ける働きをする”心”と脳が同等の働きをしないと脳が動かないとのこと。

栄養吸収の働きをする”脾”の働きが弱くても、栄養を届ける”心”の働きが弱くても十分に”脳”が働いてくれないと書かれています。

生活習慣でどうすればいいかは、リンク先に記載されていますので、ご参考にごらん下さい。

さらに、足もみの見解からすると栄養吸収能力を整えるために胃腸の反射区を整え、血液が脳に届くように腎臓の反射区を重視しながら、ふくらはぎの筋肉の柔軟性を高めて、ふくらはぎのポンプの役割を高めて、血液循環を高めることを致します。

さらに、それで不足の場合は、先天的なエネルギーを管理している”腎”を補うことを致します！