足もみと睡眠との関係！

足もみと睡眠の関係性！

不眠でお悩みの方で、睡眠薬を服用されている方が多いと思います。ただ、睡眠薬を服用される前にもっとご自身で、いい睡眠をとるための行動を何かされているでしょうか？

ちなみに、睡眠薬を服用されている方にご自身が服用されている薬の作用、副作用がなにかを知って頂きたいと思っています。
参考に 医療用医薬品添付文書で服用されている薬名を入れてみて下さい。
それを踏まえてどのように判断されるかは、皆様しだいです。

話を足もみについてに戻しますが、足を揉むことで、自律神経のバランスを整えるということを行います。寝るというのは、自律神経が緊張→緩和に変わることであります。神経が興奮状態ではなかなか寝付けなかった経験は、多くの方はされたことがあるかと思います。

足もみは、まさに自律神経を緊張→緩和に変わり易い状態を作るためのアプローチです。眠る時にリラックスできれば、寝ることは容易になります。
寝ようと思うほど神経が緊張するので返って寝れないものです。
そのことを理解して頂くだけでかなり不眠を解消できるかと思います。

さらに、できることがあるとすれば、睡眠に関するホルモンを分泌させるために、朝日を浴びるとか、寝る前は身体を温めて眠りにつくとか、適度に身体を動かし、適度な疲労感も必要です。

コンパクトにまとめるつもりでしたが、長々としたコメントになりました。

不眠でお悩みであれば、お気軽に楽成体にお尋下さいm(_ _)m

楽成体 西淀川区大和田3丁目1-25
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