１２月の末に誕生日だったのですが、子ども達からプレゼントを貰ったいました。
ケーキはカットしてしまいましたが…（＾＾ゞ
主役は万歩計
お兄に万歩計がほしいな～って話していたら妹たちと一緒にプレゼントしてくれました。
なんせ学生ですので・・・
お小遣いがすくないもので(*^_^*)
で今現在どのくらい歩いているでしょう。。。
家にいる間はつけていないので職場とお出かけの時だけですが・・・
つけていると歩く事を意識するので健康にいいですね。
平均６０００歩で多い時は９０００歩です。
約６０００歩で３キロほど（個人の歩幅にもよりますが）
６０００歩でも１００カロリーにしかならないんですね～
１日１００００歩を目指すには、やはりウォーキングが必要ですね(*^_^*)
wakameは良く動くほうで、運動量は多いと思っていましたが・・・
６０００歩じゃ１００カロリーなんだ～
これじゃやはり足りないですね～
普段、車通勤で歩く事の少ない殿はホントに運動不足です。
１日に３０００歩も歩いていないようです。
いちばん簡単に「歩く健康法」から始めないといけないのは殿かもしれません。
みなさんは１日にどのくらい歩いていますか？