カロリー気にしてるつもりなんだけど(笑)

おはようございます😊

今日は、チャギヤ君が

お休みなので少し朝寝坊しました。

んで・・・

「朝、ナポリタン🍝でいい?」と

聞くと、

両手あげて🙌「やったー😆」と。

本当にチャギヤ君は

パスタ…ナポリタン🍝が好き。

今回はあえて具材を大きくカット。

‘ベーコン/玉ねぎ/ピーマン/えのき’

マッシュルーム🍄のかわりに

えのき🍄入れたけど、パスタ🍝と

同化してーー糖質少しOFFな感じに

なりましたー。

(どこまでOFFになったかは

知らんけど)

まぁでもナポリタン🍝なんで

カロリー高いからねぇーー。

カロリー気にしてるなんて

嘘!でしょ～?って自分で自分に

突っ込みたいのは…

昨夜のごはんは

チーズタッカルビ!!(笑)

みるからに、カロリー高い。

鶏もも/玉ねぎ/キャベツと

常備菜の人参しりしりーを

投入。人参しりしりーが結構

味をよくした気がするかな。

キムチを足したコチュジャンベース

のタレに鶏ももを漬け込んで

使いました。

あと固めの蒸しブロッコリーを

別に用意して、タッカルビの

コチュジャン&チーズを

からめて食べました。

これで満腹になるようにして

カロリーダウン。

・・・・・になってると信じて(笑)

今日も天気が良いので

ウォーキング🏃に行こうかなぁ。

‘外出自粛’というから引きこもると

本当に運動不足になるーー。

そんな時ウォーキング🏃は手軽です。

ノルディックウォーキング🏃は

さらに、効率あがっていいなぁと

思ってやってます。

このあいだ土曜日に会った

「在宅勤務で太ったよ」

と言ってた、Nさんにも

ノルディックウォーキング🏃

おすすめしました。

「ポール買ったら一緒に歩こう」

と伝えましたが

ーーーーどうだろうな?やるかなぁ?

ちなみに、

膝の悪いキャロット🥕は

ノルディックウォーキング🏃の時は

スポーツタイツ(CW‐X)をはいて

靴下も靴もウォーキング🏃に

合ったものを使ってます。

ちゃんとサポートしないと

逆に歩いて痛めてしまうからねー。

･･･ってことで今日も一日

keep on smiling😊

&感染予防😷+👐+👦↔️👧

頑張っていきましょ❗