テレワーク太りにおすすめの運動

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妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門　鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP）　です 

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テレワーク続きで体重が増えたりしていませんか？
私はテレワークとは無縁なのですが、コロナのせいにして何もしないでいたので、ものすごく増えてしましました💦
さて、薄着になる夏に向けてシェイプアップしたいのでしたら、やはり運動デス。
運動が苦手でしたら、ウォーキングがおススメです！
今の季節でしたら、暑くもなく寒くもないので、楽しくできますよ。
歩数は8000歩から1万歩が理想ですが、できるかどうか不安でしたら、時間でやってみましょう。
早歩き、または大股歩きで20分。どうですか？

10分歩いたら帰ってくればいいのです。
案外早く終わります。
目安は、家に帰って来た時
「おー運動したぁ」
「カラダが温まった、軽く感じる」
「汗かいてる」などなど、
それでいいのです。
水分補給と汗ふきを忘れずに。
まずは、1か月続けてみましょう。まちがいなく変化がありますよ。